相信所有的女性朋友們都是非常愛美的，尤其是對(duì)于自己的身材來說，要求是非常高的，例如女性的臀部太大，大腿太粗等，這些在女性朋友們的眼里都是不好的看的，不美觀的，殊不知這些較差的身材體型更有利于健康呢。那么女性身體哪些體型更健康？女性健康的身體體型是什么？

一、健康的身體體型

1、屁股大心腦血管好

多項(xiàng)研究顯示，臀部大的人體內(nèi)“壞膽固醇”水平更低，“好膽固醇”水平更高，因而心腦血管硬化的幾率較小。英國牛津大學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，大屁股的人患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也很低。

2、長痣多老得慢

身上痣多不僅難看，而且會(huì)使皮膚癌危險(xiǎn)增加10倍。但另一方面，倫敦大學(xué)國王學(xué)院科學(xué)家最新完成的研究表明，與無痣者相比，多痣的人一般比實(shí)際年齡年輕6-7歲，而且患心臟病及骨質(zhì)疏松癥等衰老性疾病的幾率比較低。

3、乳房小脊柱更挺拔

土耳其研究人員發(fā)現(xiàn)，乳房越大，尤其是D罩杯以上的人，越容易出現(xiàn)上背痛及脊柱彎曲，乳房小的人則不會(huì)。從同房角度來說，小乳房對(duì)愛撫的敏感度比大乳房更強(qiáng)。

4、鼻子大不易得感冒

美國愛荷華大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，鼻子越大，吸入灰塵等污染物的幾率反而會(huì)減少，其防護(hù)有害病菌的能力也更強(qiáng)，因此鼻子大的人很少得感冒或流感。

5、大腿粗心臟好

丹麥一項(xiàng)為期12年、涉及3000名男子的研究顯示，大腿周長60厘米以上、腿部肌肉強(qiáng)壯者，早亡和心臟病風(fēng)險(xiǎn)大大降低。

6、腳趾短跑得快

英國最新研究指出，人類進(jìn)化過程中腳趾變短是為了跑得更快。長腳趾牽涉肌肉及骨骼更多，因而跑步費(fèi)勁，減振效果也差。

二、有益健康的食物

1、木瓜

木瓜所含的維生素C的數(shù)量大約是一個(gè)橘子的兩倍。研究發(fā)現(xiàn)，它能夠有效地防治膽囊炎的發(fā)生(女性，的發(fā)病率是男性的2倍)，因而可以將木瓜添加到你的食譜中，以應(yīng)對(duì)這種疾病的侵?jǐn)_。

加利弗尼亞的科研人員研究了13000余名受試者的血液樣本后發(fā)現(xiàn)，凡是血液中維生素C的含量低下的女性，會(huì)增加患膽囊炎的幾率。一個(gè)中等大小的木瓜(約280克)，含有188毫克維生素C，且只含有119千卡的熱量。所以，經(jīng)常吃木瓜，既能夠吃出健康，吃出苗條的身段，還能夠抵御膽囊炎的侵?jǐn)_。

2、亞麻子

面包師經(jīng)常使用這種具有堅(jiān)果風(fēng)味的子粒給面包增添一些特別的味道以及纖維素。科研人員發(fā)現(xiàn)，這種棕紅色的微小種粒，含有十分豐富的雌激素樣成分，這些物質(zhì)是對(duì)抗乳腺癌的強(qiáng)有力的武器。研究表明，患有乳腺癌的女性，每天食用亞麻子，能夠有效地減緩腫瘤的生長速度。雖然松糕上面可以撒一些亞麻子以增添食品風(fēng)味，但是從亞麻子中獲取雌激素樣物質(zhì)的最便捷的方法是：在你的麥片粥里添加一羹匙亞麻子末。這樣，吃起來既有風(fēng)味，還能維護(hù)身體的健康，并能防止乳腺癌的發(fā)生，可謂是一舉多得。

3、大豆

大豆中所含的異黃酮，與女性自身產(chǎn)生的雌激素相似，這種物質(zhì)能夠降低膽固醇，緩解婦女絕經(jīng)期出現(xiàn)的燥熱感以及增加骨密度等。

大豆制品，如豆腐、豆?jié){等都是人們喜愛的食物，同時(shí)也是動(dòng)物性肉食的一種良好替代品。大豆中含有豐富的蛋白質(zhì)，構(gòu)成了人體必需的所有氨基酸。同時(shí)，大豆還含有充裕的鈣、鐵、鋅、磷、鎂、B族維生素，纖維素以及歐米茄-3脂肪酸等。大量的科學(xué)研，究證明，含有充裕大豆蛋白的飲食，能夠降低血液中總膽固醇，LDL膽固醇以及甘油三酯的水平。1999年，美國食品與藥品管理局認(rèn)可了大豆的保健作用。此外，越來越多的研究顯示，大豆還能夠預(yù)防前列腺癌、乳腺癌以及骨質(zhì)疏松癥。

在日本，人們通常每天都吃大豆食品，所以女性出現(xiàn)絕經(jīng)期癥狀的幾率是美國及加拿大女性的1/3。

目前的研究表明，大豆對(duì)于緩解女性全身以及面部的“燥熱”感具有一定效果，為此，北美女性絕經(jīng)病癥學(xué)會(huì)建議，女性為了緩解絕經(jīng)期出現(xiàn)的各種病癥，每天應(yīng)當(dāng)攝入40～80毫克大豆異黃酮。而半杯豆腐中就大約含有25～35克大豆異黃酮，因而豆制品是絕經(jīng)期女性的良“食”益友。

4、水牛肉

由于月經(jīng)的原因，女性往往比男性更容易患貧血癥。若血液中鐵質(zhì)的含量很低，還會(huì)引起疲乏無力等癥狀。為了能獲得充足的鐵質(zhì)，女性不妨多吃一些水牛肉。水牛肉很瘦，脂肪含量很少，是補(bǔ)充鐵質(zhì)以及減肥的最佳食物。專家指出，在100克生水牛肉中，約含有3毫克的鐵質(zhì).而脂肪還不足3克。同時(shí)，水牛肉還能夠增強(qiáng)體能，降低體重。所以，為了健康與健美，應(yīng)當(dāng)轉(zhuǎn)變飲食觀念，平日最好多吃一些水牛肉。