對于遺精，男性朋友應(yīng)該多不陌生，那就像是女人來月經(jīng)一樣，從青春期的時候開始，每個月總有那么幾天，在睡夢中，在沒有性生活的情況下，自然而然的射精，沒有預(yù)兆，那么遺精到底是什么意思？遺精如何才算正常？下面我們一起來看看。

1、遺精是什么意思

遺精，官方稱法是：在沒有性生活的情況下射精，那么問題來了，沒有性生活的情況下包括那些情況，小編列舉了以下這些情況，看下少數(shù)親們是否是這樣子的：

做夢的時候夢到那啥，結(jié)果快樂澎湃，難以自拔，最后射出來了，那股酸爽，想必在快感的一瞬間也像是性生活了，這是第一種；

第二種就是沒有做夢的時候，突然一覺醒來或者半夜醒來，發(fā)現(xiàn)自己下面濕濕的，一摸，額滴神，是精液，這種感覺就像尿失禁，有時候自己沒感覺，但是那個時候醒來，是原因的；

第三種，就是比較可怕的了，清醒的時候，白天或者在工作，無緣無故就biu出來了，媽呀，要死了。

接下來，說明一下以上的內(nèi)容，好讓有些心里恐懼的親們有個了解，避免引起恐慌，或者嚇著自己，多少還是了解點好，之所以會害怕，是因為你不了解啊，那么遺精其實分為：夢遺和滑精，這兩個詞相信也有不少人看過，就是覺得有時候難以區(qū)分，其實小編覺得很好區(qū)分，因為前面講的三種情況，除了第一種是屬于夢遺，其他兩種就是屬于滑精了，而第三種是比較嚴(yán)重的滑精了，夢遺是有做春夢（當(dāng)然不是指春秋大夢啦）才射精，這種情況下大都正常，除此之外，滑精90%是病理性現(xiàn)象，即使沒有很明顯的病理也已經(jīng)算是身體提出的警告了。

2、遺精怎樣算正常

對于次數(shù)，想必很多親們都很像了解，有些擔(dān)憂害怕的原因是次數(shù)多了，覺得怕有一天見太爺了都覺得差好幾輩歲數(shù)。在這里小編給出一組科學(xué)數(shù)據(jù)，希望親們別再擔(dān)憂害怕，自己嚇自己了。

1，“遺精很少發(fā)生于12歲以下的男孩，到14歲男孩遺精的發(fā)生率約為25%，城市和家庭經(jīng)濟狀況較優(yōu)越的男性少年發(fā)生率高。16歲約為55%，18歲為70%，20歲為75%～80%，到45歲至少有90%的男子在某一境遇下發(fā)生過遺精?！?

2，對于未婚成年的男性，每月遺精1-2次，偶爾一個月多一兩次，都算正常范圍，而如果幾天一次或者一個月四五次以上，那就屬于病態(tài)了，清楚了吧，是病，得治?。。?！

3，如果在遺精之后的那一兩天發(fā)現(xiàn)身體不舒服，諸如腰困腿乏、精神萎靡、頭暈眼花、失眠多夢等，基本也屬于身體的警告了。這時候得注意，別再YY了。

是病得治，不是病得冷靜，小編覺得男人還是有點男人的樣子，別整的跟來大姨媽一樣，大姨媽來的時候還會疼會暈，肚子痛，而遺精，90%的時候是爽的，是快感，所以從這點上來講，知足吧，還擔(dān)心受怕呢，小編都快不平衡了，最后來一個數(shù)學(xué)式的結(jié)尾：綜上所述，此題已解，老師筆下開恩，給個好分?jǐn)?shù)，舉個大拇指，轉(zhuǎn)個發(fā)，么么噠，呵呵噠。

3、吃什么提高性能力

一、合理補充礦物質(zhì)和微量元素。

人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。鋅在體內(nèi)可以調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能，改善精子的活動能力。

人體內(nèi)鋅缺乏，會引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育;缺硒會減少精子活動所需的能量來源，使精子的活動力下降。

含鋅較高的食物有：貝殼類海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟、谷類胚芽、芝麻、蝦等;

含硒較高的食物有：海帶、墨魚、蝦、紫菜等。

二、要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

蛋白質(zhì)是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。