在我們這里，秋天是很短的，比如說，這幾天的天氣已經(jīng)是一天比一天要冷了，感覺已經(jīng)是分分鐘進入了冬天，秋冬畜類天氣變冷以外，很多人還開始感覺到手腳也在發(fā)涼，所以需要格外注意，那么，秋冬手腳冰涼喝什么比較好？手腳冰涼主要是因為什么？

1、手腳冰涼吃什么好

說到生熟兩吃的蔬果，食神感覺其實一周五篇文章實在版面有限，只能選幾個大家常遇到的典型來說說。因為能生吃的蔬果，一般都能熟吃。當(dāng)然，反過來就要小心了。這個大原則要把握好。今天就來說說栗子。

主題：栗子紅糖水

食材：紅薯1個、栗子15顆左右、紅糖適量

做法：

1.栗子剝皮，紅薯洗凈去皮，切成塊;

2.砂鍋放水燒開，開后放栗子煮10分鐘，再放紅薯煮10分鐘至軟;

3.加入紅糖再煮5分鐘后，關(guān)火。不開蓋燜10分鐘后即可。

一、霜降后吃栗子 養(yǎng)胃健脾補腎

霜降后，氣候轉(zhuǎn)涼，人體的氣血開始收斂，這段時間食用栗子進補尤為適宜。栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效。

中醫(yī)把栗子列為藥用上品，認為能補腎活血、益氣厚胃，可與人參、黃芪、當(dāng)歸媲美，尤其對腎虛有良好療效，故稱“腎之果”。

栗子無論生吃還是熟吃，都可達到理想的補益效果：生吃，適宜于吐血、便血者;熬煮、炒食，適宜于脾胃虛寒者。栗子食用過量易傷脾胃，另外食積停滯、脘腹脹滿者忌食。

今天教的栗子紅糖水，既可補腎，還可活血補鐵，適合手腳易冰冷的朋友熱飲。

二、紅薯搭配著吃比單吃更營養(yǎng)

此外，除了我們的主角栗子，也要來談?wù)劶t薯。吃紅薯時最好配合其他的谷類食物，因為如果單吃，由于蛋白質(zhì)含量較低，會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不均衡。所以，將紅薯切成塊，和谷類一起熬煮同食更健康。

2、手腳冰涼主要病因

一、癥狀起

手腳冷應(yīng)首先治療腎陽虛，從根本上進行調(diào)治。

1、陽虛畏寒肢體冷，倘若你在氣溫正常的情況下，身體總是瑟瑟發(fā)抖，那么就不要硬著頭皮說自己是健康之軀了。一個健康的人，不會春夏秋冬都手腳冰涼，也不會隨時隨地都畏寒怕冷。如果你露出一點胳膊就喊冷的話，就一定要記住給你的身體加點暖!

2、陽氣是生命之本，扶陽補陽莫放松，肝陽虛衰，冷漠脅痛沒商量;心陽不振，心力衰竭命難保;調(diào)理腎陽虛，該出手時就出手。服用甘草生姜湯，讓肺里面的陽氣冉冉升起脾虛寒證，腹痛綿綿。

3、由于某種疾病導(dǎo)致的體寒。造成的手腳冰涼，需要到醫(yī)院做個詳細的檢查。

調(diào)理藥膳

枸杞老姜茶

紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜(姜母)，味道辛辣，可以補血活絡(luò)。

具體做法：準(zhǔn)備一塊老姜、50克枸杞、50克紅糖、500克水，將老姜枸杞洗凈，所有材料放入鍋內(nèi)中火煮約15分鐘即可。