現(xiàn)在很多女人都喜歡用娘炮來侮辱男人，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為男人沒有男子氣概，不僅僅從力氣、丁丁長度還是性能力上，都不像是個(gè)男人，那么所謂男子氣概到底是什么呢？男子氣概的表現(xiàn)有哪些？到底什么才叫男子氣概？下面我們一起來看看。

1、男子氣概的表現(xiàn)

男人喜歡用什么標(biāo)準(zhǔn)來衡量他們的男子氣概嗎？肌肉？氣力？丁丁長度？

東方男人的丁丁不差的，勃起后差不多是10~15厘米左右。其實(shí)性能力和丁丁的長短并沒關(guān)系，所謂“短小精桿”，有的看起來比較壯，但原來看不中了。所以說，要記住“勿道人之短，勿炫己之長”。

有的男人在勃起時(shí)，丁丁會(huì)出現(xiàn)很少見的彎曲，而程度亦因人而異，有的向上向下彎曲，有的偏左或者偏右，其實(shí)這些不是什么奇怪或者怪病，只是說不引起不舒服或者妨礙你的性生活正常的。

精子制造的時(shí)間需要大概是90天~116天，可存活在女性私處或者子宮頸三天。

對(duì)于我們男人來說，可挺久一點(diǎn)是我們男人夢(mèng)寐以求的目標(biāo)，有的人用挺起的時(shí)間長短來做比較，其實(shí)挺的太久反而會(huì)令人無福消受。是因此丁丁勃起太久而沒消退，容易令你享受不到欲望的愉快，而且令你覺得痛苦不揕。

別為了延長勃起的時(shí)間或者阻止射精，而在丁丁上套上橡皮筋或者束帶之類，也許會(huì)令血液凝結(jié)，而導(dǎo)致丁丁的組織壞死。

如果丁丁受到猛烈的撞擊可能會(huì)折斷。當(dāng)丁丁折斷時(shí)，會(huì)發(fā)出不少的聲響，而且血液會(huì)流往周圍的組織，如此會(huì)非常痛，建議最好盡時(shí)回去醫(yī)院就診。

如果女性私處不多潤滑而你要強(qiáng)行進(jìn)入，動(dòng)作太猛的話，容易會(huì)讓女方感到非常疼痛，也許會(huì)讓你造成包皮破裂。雖說包皮會(huì)自己痊愈，但太過嚴(yán)重要縫合傷口，別霸王硬上弓。

另外有一個(gè)問題：睪丸發(fā)炎，丁丁流出白色或者黃色的分泌物，排尿時(shí)感覺有疼痛或肛門感覺到刺激時(shí)有分泌物流出時(shí)，建議停止進(jìn)行性生活，應(yīng)該盡時(shí)去醫(yī)院就診，避免加重的疾病。

所以說，不要以為自己是“牛人”，一般來說，男人在20歲左右時(shí)性能力會(huì)是巔峰狀態(tài)，平均一天可勃起高達(dá)7次左右。

男人有“G點(diǎn)”，撫摸位于蛋蛋后方接近肛門的會(huì)陰，當(dāng)你輕輕摸著這個(gè)“敏感地帶”時(shí)，會(huì)感覺到舒服不少。

如果穿緊身牛仔褲或者內(nèi)褲會(huì)對(duì)于蛋蛋有不利，是因此蛋蛋的溫度太高而破壞精子質(zhì)量，建議多穿寬點(diǎn)的，可使蛋蛋透透氣。

2、如何提高性能力

1、俯臥舒展法

面部向地面并將身體盡量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展，每次伸展動(dòng)作維持10至15秒，然后慢慢放松。

2、貓姿伸展法

瑜伽中的“貓伸展式”，如同小貓四肢伸展。首先男性應(yīng)雙腳跪地，臀部坐在腳后跟上，雙臂往前伸，手掌觸地，臀部盡量保持不動(dòng)。維持15秒，再慢慢放松，恢復(fù)上身直立。這個(gè)動(dòng)作能舒展手臂、肩膀及背部，緩解疲勞工作帶來的酸麻感，避免肩頸因過度緊張而出現(xiàn)病變。

3、曲背部掌上壓法

姿勢(shì)近似普通掌上壓(又稱俯臥撐)，不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面，然后雙臂做彎曲伸直的掌上壓動(dòng)作。注意維持腰部成微彎，每次動(dòng)作維持10秒，然后重頭再做一次，但切記要按自己能力而為。

4、步行法

美國波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的歐文·戈德斯坦博士及其研究人員通過一個(gè)長期大型研究發(fā)現(xiàn)：每天通過鍛煉消耗至少200卡路里熱量的男性比活動(dòng)少的男性較少患ED，這個(gè)運(yùn)動(dòng)量大約等于步行3000米。步行增強(qiáng)腿部肌肉力量和心臟功能；消耗脂肪以疏通血管，改善海綿體血液循環(huán)；分解血糖，并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)，從而改善男性性功能。

5、蹲馬步法

男性經(jīng)常蹲馬步，能使腰部肌肉的力量得到加強(qiáng)，有助于性生活時(shí)輕松支撐體位，且不容易感到疲勞。男性的骨盆肌肉得到了鍛煉，還可增加整個(gè)骨盆和丁丁的血液供應(yīng)量，促進(jìn)勃起，并改善自身對(duì)射精的控制。每天蹲馬步15分鐘，就能取得明顯效果。

6、凱格爾(Kege1)練習(xí)法

鍛煉男性同房肌肉的方法又叫凱格爾練習(xí)法。丁丁根部的骨盆肌被稱為是男性的同房肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強(qiáng)這些部位肌肉，可以增加整個(gè)骨盆和丁丁的血液供應(yīng)量。男性可以用提肛的方法找到自己的恥骨尾骨肌。一旦找到這些肌肉，就可以有意識(shí)地加以鍛煉。方法就是進(jìn)行提肛收縮鍛煉。一般每天鍛煉兩次，每次七下，逐日增加收縮的次數(shù)，直到每天一次能做50下。如在放松以前，收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘。時(shí)間長短結(jié)合，方便可行。對(duì)性能力不滿意的男性這樣堅(jiān)持這樣鍛煉1個(gè)月，一般可以感受到它對(duì)同房的幫助。

7、排尿中斷法

排尿中斷又稱恥尾肌鍛煉法，其實(shí)質(zhì)就是鍛煉男性同房肌肉的方法。由于男性射精與排尿都經(jīng)由同一尿道，所以，這兩種生理現(xiàn)象涉及的肌肉有許多是相同的，雖然也有不少是不同的。因此，進(jìn)行中斷排尿的練習(xí)還是大有裨益的。這種方法指的是在排尿時(shí)，先排出一部分，停頓一下，再排、再憋住，分幾次才把尿排完。早泄者正是由于肌肉薄弱，控制能力差，所以需要采用這種鍛煉方法。只要持之以恒，堅(jiān)持下去尤其在尿量多，尿急時(shí)效果更好。這種訓(xùn)練不分晝夜，只要排尿就可練習(xí)，大多數(shù)人可以行之有效。

8、踮腳尖法

男人多踮踮腳尖，有助于益腎壯陽，進(jìn)而改善性功能，特別是在小便時(shí)。方法是雙足并攏著地，用力踮起腳跟，然后放松。每天做五六次這樣的踮腳尖運(yùn)動(dòng)，常年堅(jiān)持便能達(dá)到很好的益腎作用。由于踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以鍛煉屈肌，從經(jīng)絡(luò)角度看，還有利于通暢足三陰經(jīng)。

9、蹲坐法

蹲坐法通過蹲坐直力鍛煉下肢力量和心肺功能，從而改善男性性功能。

方法是兩腿開立與肩同寬，雙手平伸、雙手指輕扣或雙手自由而下蹲，蹲坐到腳后跟后，再直立，如此反復(fù)。根據(jù)自己的體力情況，做30次-100次。此辦法簡單易做，不受條件限制，老少咸宜。

10、食指刺激法

強(qiáng)精壯陽最重要的一點(diǎn)，就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環(huán)。一旦血液循環(huán)不良，就會(huì)在身體某處發(fā)生血液瘀積引起病癥，從而造成年人體精力和耐久力的下降。因而有必要采取各種方法給人體以適當(dāng)?shù)拇碳?，使體內(nèi)新陳代謝活躍，改善血液循環(huán)。

食指是人體經(jīng)絡(luò)大腸經(jīng)的通路，食指尖端是商陽穴。從醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來看，刺激該經(jīng)絡(luò)上的穴位，具有明顯的強(qiáng)精壯陽之效，且可以保持精力充沛的性生活。食指的刺激，非常便于實(shí)施。例如，在早晚上下班乘公共電汽車時(shí)，用食指勾住車內(nèi)的扶手或吊環(huán)；或在閑暇時(shí)兩手食指相勾反復(fù)牽拉；或利用傘柄或高爾夫球桿按摩食指；要簡便的方法，是用雙手食指勾住木棍或竹竿，同時(shí)上半身左右旋轉(zhuǎn)。

11、球海綿體肌鍛煉法

丁丁從中段到根部為止，都有一種名為球海綿體肌的肌肉，主要功能是控制排尿，也樂起到丁丁勃起時(shí)的重要助攻員作用。如果這種肌肉能力開始衰退，不僅是會(huì)讓你有殘尿感，丁丁的勃起能力也會(huì)大幅下降。為了防止這一點(diǎn)，就必須對(duì)球海綿體肌加以鍛煉。鍛煉球海綿體肌，就相當(dāng)于鍛勃起能力。球海綿體肌與大腿內(nèi)側(cè)的內(nèi)轉(zhuǎn)肌之間有神經(jīng)連結(jié)，因此要想鍛煉球海綿體肌，就從鍛煉內(nèi)轉(zhuǎn)肌來著手。即腿部的開閉，可以達(dá)到強(qiáng)化該處肌肉的目的。