發(fā)現(xiàn)這樣一個問題，我們一旦做的時間很久，就會感覺腿腳麻痹，站著人也難受，坐著也難受，其實這些都是因為我們的坐姿不正確，并且保持一個動作時間太久了導致血液不流通，時間長了就出現(xiàn)了腿麻的情況，那么我們應(yīng)該怎么辦呢？

1、久坐腿麻的原因

由不良姿勢的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不暢，周圍神經(jīng)受到壓迫，影響神經(jīng)的正常傳導，不能把受到的刺激準確、及時地傳給大腦，提醒我們變換姿勢，所以就會腿腳發(fā)麻。另外，長時間保持同一姿勢，也會壓迫脛神經(jīng)或腓神經(jīng)，引起神經(jīng)麻痹癥狀，使腿和腳產(chǎn)生麻木感。

2、應(yīng)對腿麻的措施

1.應(yīng)立刻改變姿勢，可以小范圍內(nèi)快速走動幾分鐘；如果感到左腿發(fā)麻，就高舉右手10秒，然后放下，反復3次，右腿麻的話就舉左手，麻木感可以得到緩解；變換走路姿勢，如走“內(nèi)八字”，使不同的肌肉均衡受力，減輕發(fā)麻的感覺；對發(fā)麻部位進行搓、熱敷，也能消除麻木。

2.輕輕捶打，捶打的力度以自己可以接受的程度為佳。

3.平時睡前可以用熱水泡腳，增進血液循環(huán)。

平時無論站著、坐著都要保持正確姿勢，同一姿勢不要持續(xù)太久，最好隔幾分鐘就變換一次；多進行一些慢跑、游泳等鍛煉腿部的運動。另外，骨質(zhì)增生、腰椎間盤突出、腰肌勞損等病變也可影響周圍神經(jīng)，引起腿麻、腳麻。如果老人經(jīng)常感到腿腳發(fā)麻，建議及時就醫(yī)。