在懷孕早期，孕婦們常常會感到惡心，想吐，整個人都感到非常的不舒服。家人們看到，會感到非常的心疼，那 有什么方法能幫助孕婦緩解孕吐呢？其實對待任何病癥最主要的是要了解為什么會孕吐然后在根據(jù)原因來尋找解決辦法，下面，給大家具體介紹一下緩解孕吐的妙招。

1、緩解孕吐的妙招

1.惡心時躺下來

當(dāng)你想嘔吐時,躺下來可以有效緩解孕吐.也可以使用孕婦枕頭來保護(hù)背部和胃,并保證充足的睡眠.

2.少吃多餐,補充零食

早上醒來可以先吃上幾片餅干,然后休息20-30分鐘再起床.早餐少量地吃東西,能防止惡心嘔吐.

如果半夜醒來感到惡心,也可以吃點餅干來緩解一下.平時放一些營養(yǎng)開胃的零食在身邊,只要覺得餓了就吃東西,這種方法能減少孕吐.

3.多吃原味食物

懷孕早期可以多吃富含碳水化合物的食物,如蘇打餅干、香蕉等.另外,白米飯、原味酸奶、檸檬水、西瓜等也能減少孕吐.

避免吃高脂肪、油膩、辛辣和油炸的食物,這些食物會刺激已經(jīng)變得脆弱的消化系統(tǒng).

4.調(diào)整食物溫度

食物熱的時候散發(fā)的氣味較為強烈,如果孕婦聞到想吐,不妨試著吃一些涼的或室溫狀態(tài)下的食物.

5.聞檸檬

切開一個新鮮的檸檬,聞一聞,或者舔一舔.檸檬清新的香味和酸味能讓許多準(zhǔn)媽媽緩解孕吐.平時可以在手帕上滴幾滴檸檬,當(dāng)聞到難聞氣味時應(yīng)急使用.

孕吐時嘗試喝點姜制品,例如姜汁飲料、姜糖以及姜茶也可以緩解癥狀.

6.服用維生素B6

維生素B6的推薦劑量需要聽從醫(yī)生的指導(dǎo).在沒有征求醫(yī)生的意見之前,不要擅自服用,任何其他補充激素的變化劑,也需要遵照醫(yī)囑.

7.適當(dāng)運動

適當(dāng)運動可以緩解孕吐,參加一些輕緩的活動,如室外散步、做孕婦保健操等,都可以改善心情,強健身體,減輕早孕反應(yīng).

8.戴防惡心護(hù)腕

防惡心護(hù)腕通過對手腕產(chǎn)生壓力,可起到緩解惡心的作用.

9.注意手腳保暖

有時惡心是由手足發(fā)冷所引起來,腳腕發(fā)冷是最不好的前兆,可以用熱水沖腳和熱水袋的保暖方法趕緊使之溫?zé)崞饋?

10.飯前和睡前做按摩

飯前和睡前要做拉耳朵的按摩,肩腫骨的按摩和手背按摩,其中手背按摩方法:

左手掌的指頭要靠攏,平放在桌上,用右手的五只手指按摩左手背,由手背的指尖往手掌的方向用力的摩擦.如此做,等手部溫暖后再換手,用左手五指按摩右手背.

2、孕早期飲食注意

①孕吐較重時的飲食應(yīng)以富于營養(yǎng)，清淡可口，容易消化為原則。妊娠反應(yīng)重的可適當(dāng)加服維生素B1、維生素B6，均每日服三次，每次10毫克，連服7至10天，以幫助增進(jìn)食欲，減少不適感。

②所吃食物先簡單后多樣化，盡可能照顧孕婦的飲食習(xí)慣和愛好，如酸的、甜的、咸的、辣的，任其選用。

③孕吐癥狀減輕，精神好轉(zhuǎn)，食欲增加后，可適當(dāng)吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。同時要盡量攝取充足的糖類、維生素和礦物質(zhì)，以保證孕婦和胎兒的需要。

④進(jìn)食方法以少食多餐為好。每兩到三小時進(jìn)食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重，此時可吃些體積小含水分少的食物，如餅干、雞蛋、巧克力等。

⑤要鼓勵孕婦進(jìn)食，進(jìn)食后萬一嘔吐，千萬不要精神緊張，可做深呼吸，或聽聽音樂，或到室外散散步，然后再繼續(xù)進(jìn)食。

⑥進(jìn)食以后臥床休息半小時可使嘔吐癥狀減輕。晚上反應(yīng)較輕時，食量宜增加，食物要多樣化，必要時睡前可適量加餐，以滿足孕婦和胎兒營養(yǎng)需要。