對(duì)于壯陽(yáng)，幾乎每個(gè)男人都樂(lè)此不疲，有些是因?yàn)樾怨δ苷系K而壯陽(yáng)，有的則是希望自己更加強(qiáng)壯，還有的因?yàn)椴环?，總是希望自己寶刀未老，因此想各種方法壯陽(yáng)，那么中醫(yī)壯陽(yáng)的方法有哪些？中醫(yī)是怎樣壯陽(yáng)的？下面我們一起來(lái)看看。

1、中醫(yī)壯陽(yáng)十二法

壯陽(yáng)，是指通過(guò)氣功、飲食、藥物、針灸、按摩、運(yùn)動(dòng)等手段提高男子陽(yáng)性氣息，達(dá)到提高腎陽(yáng)、強(qiáng)陽(yáng)健體、提升性能力、增強(qiáng)欲望的目的，男性壯陽(yáng)是男性追求更高生活質(zhì)量的一種表現(xiàn)。當(dāng)前，最流行、最實(shí)用、最無(wú)副作用的當(dāng)推“中醫(yī)壯陽(yáng)十二法”：

1.運(yùn)動(dòng)壯陽(yáng)：氣功太極，體力勞動(dòng)，體育鍛煉等增強(qiáng)體質(zhì)，改善性機(jī)能。

2.飲食壯陽(yáng)：核桃、韭菜、麻雀蛋、對(duì)蝦、甲魚、羊?qū)殹⒙谷?、蜂蜜等可改善性功能?

3.中藥壯陽(yáng)：肉蓯蓉、蛤蚧、海馬、枸杞子、鹿鞭、淫羊藿、海狗腎、胎盤等可壯陽(yáng)。

4.艾灸壯陽(yáng)：經(jīng)常艾灸三陰交、關(guān)元、神闕、足三里等穴能補(bǔ)腎壯陽(yáng)。

5.節(jié)欲壯陽(yáng)：節(jié)制房事、節(jié)制手淫、節(jié)制色欲、節(jié)制熬夜、戒煙控酒可改善性功能。

6.怡情壯陽(yáng)：調(diào)暢情志、心態(tài)平和、放松心情、緩解壓力、移情忘憂可防止肝郁陽(yáng)痿。

7.治病壯陽(yáng)：積極治療前列腺炎、糖尿病、抑郁癥、神經(jīng)官能癥、動(dòng)脈硬化防繼發(fā)陽(yáng)痿。

8.針灸壯陽(yáng)：針灸（埋線或注射）腎俞、命門、關(guān)元、三陰交、肝俞、足三里等可補(bǔ)腎壯陽(yáng)。

9.避虛壯陽(yáng)：節(jié)氣、晦朔、雷雨、醉酒、飽食、疲勞、遠(yuǎn)行、疾病等不宜性.事。

10.技巧壯陽(yáng)：叩齒咽津，二便禁口，防止驚恐、外傷骨折失血等減少腎精虧損。

11.語(yǔ)言壯陽(yáng)：贊美、安慰、鼓勵(lì)、理解、包容、幽默、風(fēng)趣、玩笑等增強(qiáng)性趣。

12.氣質(zhì)壯陽(yáng)：勇敢、果斷、大度、剛強(qiáng)、爽快、利落、豪邁、自信等增強(qiáng)性趣。

2、如何提高性能力

1、男方坐在床邊，女方協(xié)助男方轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸五分鐘

現(xiàn)代社會(huì)緊張激烈的工作環(huán)境，長(zhǎng)期伏案工作，都男性經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)，大腦供血相對(duì)減少。這種方法可促進(jìn)椎底動(dòng)脈供血，使頸部肌肉、大腦放松，通過(guò)運(yùn)動(dòng)適度刺激脊髓，激發(fā)神經(jīng)功能活躍。

2、男方坐在床邊，由女方協(xié)助來(lái)回扭轉(zhuǎn)上身，并且盡量將雙肩向后牽引

來(lái)回扭轉(zhuǎn)上身，可使腰部肌肉放松，促進(jìn)氣血運(yùn)行。在女方的幫助下，盡量將雙肩向后牽引，能使平時(shí)總保持前傾的肩頸部得以放松。

3、男方俯臥床上，女方用指壓法按摩其頭后兩側(cè)的頸窩部

頭后兩側(cè)的頸窩部是手少陽(yáng)、陽(yáng)維經(jīng)絡(luò)交會(huì)的風(fēng)池所在，按摩風(fēng)池能通經(jīng)活絡(luò)，清頭明目，對(duì)緩解精神壓力很有幫助。

4、女方用指壓法按摩男方骶尾部，在指壓的同時(shí)，男方兩足向上抬起

這種方法可以很好地刺激勃起反射系統(tǒng)。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，很多重要的穴位密集在人體骶尾部，女方可用指壓法加以按摩，對(duì)男性的性反射神經(jīng)有一定的幫助。此外，男方兩足向上抬起，對(duì)腰背部肌肉也是很好的鍛煉，可以預(yù)防房事后的腰膝酸軟現(xiàn)象。

5、男方仰臥床上，兩足心相對(duì)合攏，兩腿屈膝外展，在女方的協(xié)助下，盡量將雙膝靠近床面

經(jīng)常做此練習(xí)，可有效刺激勃起中樞神經(jīng)興奮，通過(guò)夫妻雙方配合的體能活動(dòng)，還可消除心理緊張情緒，對(duì)于治療心因性ED也有很好的功效。

6、由女方刺激陰莖至快要射精的程度，然后停止刺激，待興奮高潮減退，再刺激陰莖，如此反復(fù)進(jìn)行，直至男方能耐受大量刺激而又不射精為止

如果夫妻雙方配合，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下采取陰莖擠壓法進(jìn)行按摩，從而達(dá)到延長(zhǎng)和控制男性射精時(shí)間目的。此外，夫妻兩人也可以每天提肛兩百次，能夠鍛煉會(huì)陰部肌肉，是一種既簡(jiǎn)便又有效的增強(qiáng)性能力的方法。