平時很多人睡覺的時候都會做夢，其實夢有時候是一種心理暗示，還有不同的人可能經(jīng)常會做一些同類型的夢，很多孕婦睡覺的時候可能會做一些胎夢，有時候會有一些很明顯的預示，有人說胎夢是很準，那孕婦胎夢準嗎？胎夢代表什么意思？

1、睡眠的各階段

在講到胎夢之前，我們可以先理解睡眠與夢境產(chǎn)生的原理。夜晚睡眠時依身體與大腦活動，大約可以分為三個階段，分別為淺層睡眠期、深層睡眠期、快速動眼期，順序為淺層睡眠期→深層睡眠期→快速動眼期→然后又回到淺層睡眠期，此三階段會不斷地循環(huán)：

第一階段：淺層睡眠期

淺層睡眠期屬于過渡階段，從清醒時過渡到深層睡眠，這個階段可能會因為環(huán)境的干擾而較容易醒過來。淺層睡眠期約占睡眠一半的時間。

第二階段：深層睡眠期

深層睡眠期約占四分之一的睡眠時間，此時大腦的活動相對平穩(wěn)。深層睡眠期與稍后的快速動眼期都是相當重要的睡眠階段，如果進入深層睡眠期與快速動眼期的時間長期不足，就會使得睡眠品質嚴重受到影響。

第三階段：快速動眼期

快速動眼期亦占四分之一的睡眠時間，處于快速動眼期時，眼球會持續(xù)快速轉動。這個階段大腦活動相對活躍、心跳加速、血壓升高，但除眼球、內臟肌肉與呼吸肌肉外，身體的骨骼肌肉處于麻痹狀態(tài)，無法活動。我們睡眠時的夢境，目前認為是在快速動眼期所發(fā)生的，夢境的形成推測應與大腦橋腦、視丘、皮質等多個部位活動有關。哺乳類動物都有快速動眼期，但目前研究仍不確定哺乳類動物在快速動眼期是否會有做夢的經(jīng)驗。

以上三階段所構成的循環(huán)周期約為90～120分鐘。假設一天睡眠時間為6～8小時，則表示一天會大約有4～6個循環(huán)周期。

2、為什么會做夢

夢境可能為人類特有的心智活動，與白天生活各種刺激、經(jīng)驗、活動的重組記憶與學習有關。

3、時間與夢境內容

其實不只是孕期才會出現(xiàn)胎夢，懷孕前也有可能。根據(jù)國外統(tǒng)計顯示，懷孕前或懷孕初期與胎兒外觀或性別有關的胎夢內容會增加；懷孕后期則會夢到與生產(chǎn)相關的夢境。

有些人認為胎夢有預知的作用，例如預測生男或生女等。其實目前醫(yī)學上并無法確認胎夢是否有預測能力，比較合理的解釋可能為「日有所思，夜有所夢」，例如工作壓力大、工作做不完，就有可能夢到自己被追趕；關心孩子或生產(chǎn)時的問題，晚上夢到相關內容的機率亦較高。

畢竟睡眠的時間中有四分之一的時間為快速動眼期，在快速動眼期中，我們會做很多的夢，卻不會記得所有夢境的內容，這也可能與大腦的選擇性有關，對自己比較有意義、較能夠反映白天情緒與事件狀態(tài)的夢境，比較容易藉由選擇而被記得。孕期特別關心胎兒的狀況，一旦做了關于胎兒的夢，清醒之后也往往會記得夢境的內容。

至于有些人說「曾夢到胎兒的性別，產(chǎn)檢時發(fā)現(xiàn)真如夢境所描述」，也與選擇性記憶偏誤有關，因為也有些人的胎夢可能與事實結果不相符，但發(fā)現(xiàn)「不準」后，久而久之就會將其遺忘，也不會再津津樂道了。

4、平常心來看待胎夢

胎夢可以反映出做夢者的生活狀況與情緒，也可能與孕媽咪對夢境的選擇性記憶有關，因此對于胎夢的內容可抱持平常心看待，不應看得太重。倘若夢境內容不好，一個人容易胡思亂想時，可以與家人談談與抒發(fā)壓力，盡量不要抱持既定的成見。

5、孕婦睡覺夢多怎么辦

1.夜間不可過度進食

有的孕婦為了保證胎兒的營養(yǎng)，會不停進食，結果進食以后確發(fā)現(xiàn)睡不著了，這便是由于過度進食，使胃腸處于一個興奮狀態(tài)，并逐漸提高了腦神經(jīng)的興奮度，這會影響孕婦的睡眠，所以晚間適當進食，如果確實饑餓可以適當吃些清淡食物。

2.適當散步

特別是早晨，盡量呼吸新鮮空氣，以便調整自己的心情，夜間可以適當?shù)目纯磿?，讀讀報，放松腦部壓力，有助于加速睡眠情緒。

3.睡前熱水泡腳

人的體溫在由熱轉冷的過程中，是人體最容易出現(xiàn)疲勞及睡意的時刻。所以每晚睡前用熱水泡泡腳，有助于提高睡眠質量及縮短入睡時間。

4.心理調適和咨詢

對于失眠的多夢的孕婦，需要加強孕期心理衛(wèi)生。在自己進行心理調適不管用的時候，有什么思想疑慮和心理負擔都應找醫(yī)生治療和咨詢，讓自己心理處于健康狀態(tài)，快樂度過孕期。

5.消除恐懼與擔憂心理

孕婦在孕期最好看一些有關懷孕與分娩方面的書籍，對自己身體出現(xiàn)一些問題時，不要“捕風捉影”，要相信產(chǎn)前檢查，學會調控情緒。

6.及時治療自身疾病

有少數(shù)孕婦因為自身患有某些心、腦血管疾病，所以當夜間睡眠時，因為不自覺地就處于不當?shù)捏w位睡眠，這也會引起心、腦組織出現(xiàn)缺血缺氧癥狀，導致孕婦常發(fā)噩夢而驚醒。這類孕婦應該早到醫(yī)院檢查、治療，以保證安全度過孕期，順利完成分娩過程。