平時(shí)很多人睡覺的時(shí)候都會(huì)做夢，其實(shí)夢有時(shí)候是一種心理暗示，還有不同的人可能經(jīng)常會(huì)做一些同類型的夢，很多孕婦睡覺的時(shí)候可能會(huì)做一些胎夢，有時(shí)候會(huì)有一些很明顯的預(yù)示，有人說胎夢是很準(zhǔn)，那孕婦胎夢準(zhǔn)嗎？胎夢代表什么意思？

1、睡眠的各階段

在講到胎夢之前，我們可以先理解睡眠與夢境產(chǎn)生的原理。夜晚睡眠時(shí)依身體與大腦活動(dòng)，大約可以分為三個(gè)階段，分別為淺層睡眠期、深層睡眠期、快速動(dòng)眼期，順序?yàn)闇\層睡眠期→深層睡眠期→快速動(dòng)眼期→然后又回到淺層睡眠期，此三階段會(huì)不斷地循環(huán)：

第一階段：淺層睡眠期

淺層睡眠期屬于過渡階段，從清醒時(shí)過渡到深層睡眠，這個(gè)階段可能會(huì)因?yàn)榄h(huán)境的干擾而較容易醒過來。淺層睡眠期約占睡眠一半的時(shí)間。

第二階段：深層睡眠期

深層睡眠期約占四分之一的睡眠時(shí)間，此時(shí)大腦的活動(dòng)相對平穩(wěn)。深層睡眠期與稍后的快速動(dòng)眼期都是相當(dāng)重要的睡眠階段，如果進(jìn)入深層睡眠期與快速動(dòng)眼期的時(shí)間長期不足，就會(huì)使得睡眠品質(zhì)嚴(yán)重受到影響。

第三階段：快速動(dòng)眼期

快速動(dòng)眼期亦占四分之一的睡眠時(shí)間，處于快速動(dòng)眼期時(shí)，眼球會(huì)持續(xù)快速轉(zhuǎn)動(dòng)。這個(gè)階段大腦活動(dòng)相對活躍、心跳加速、血壓升高，但除眼球、內(nèi)臟肌肉與呼吸肌肉外，身體的骨骼肌肉處于麻痹狀態(tài)，無法活動(dòng)。我們睡眠時(shí)的夢境，目前認(rèn)為是在快速動(dòng)眼期所發(fā)生的，夢境的形成推測應(yīng)與大腦橋腦、視丘、皮質(zhì)等多個(gè)部位活動(dòng)有關(guān)。哺乳類動(dòng)物都有快速動(dòng)眼期，但目前研究仍不確定哺乳類動(dòng)物在快速動(dòng)眼期是否會(huì)有做夢的經(jīng)驗(yàn)。

以上三階段所構(gòu)成的循環(huán)周期約為90～120分鐘。假設(shè)一天睡眠時(shí)間為6～8小時(shí)，則表示一天會(huì)大約有4～6個(gè)循環(huán)周期。

2、為什么會(huì)做夢

夢境可能為人類特有的心智活動(dòng)，與白天生活各種刺激、經(jīng)驗(yàn)、活動(dòng)的重組記憶與學(xué)習(xí)有關(guān)。

3、時(shí)間與夢境內(nèi)容

其實(shí)不只是孕期才會(huì)出現(xiàn)胎夢，懷孕前也有可能。根據(jù)國外統(tǒng)計(jì)顯示，懷孕前或懷孕初期與胎兒外觀或性別有關(guān)的胎夢內(nèi)容會(huì)增加；懷孕后期則會(huì)夢到與生產(chǎn)相關(guān)的夢境。

有些人認(rèn)為胎夢有預(yù)知的作用，例如預(yù)測生男或生女等。其實(shí)目前醫(yī)學(xué)上并無法確認(rèn)胎夢是否有預(yù)測能力，比較合理的解釋可能為「日有所思，夜有所夢」，例如工作壓力大、工作做不完，就有可能夢到自己被追趕；關(guān)心孩子或生產(chǎn)時(shí)的問題，晚上夢到相關(guān)內(nèi)容的機(jī)率亦較高。

畢竟睡眠的時(shí)間中有四分之一的時(shí)間為快速動(dòng)眼期，在快速動(dòng)眼期中，我們會(huì)做很多的夢，卻不會(huì)記得所有夢境的內(nèi)容，這也可能與大腦的選擇性有關(guān)，對自己比較有意義、較能夠反映白天情緒與事件狀態(tài)的夢境，比較容易藉由選擇而被記得。孕期特別關(guān)心胎兒的狀況，一旦做了關(guān)于胎兒的夢，清醒之后也往往會(huì)記得夢境的內(nèi)容。

至于有些人說「曾夢到胎兒的性別，產(chǎn)檢時(shí)發(fā)現(xiàn)真如夢境所描述」，也與選擇性記憶偏誤有關(guān)，因?yàn)橐灿行┤说奶艨赡芘c事實(shí)結(jié)果不相符，但發(fā)現(xiàn)「不準(zhǔn)」后，久而久之就會(huì)將其遺忘，也不會(huì)再津津樂道了。

4、平常心來看待胎夢

胎夢可以反映出做夢者的生活狀況與情緒，也可能與孕媽咪對夢境的選擇性記憶有關(guān)，因此對于胎夢的內(nèi)容可抱持平常心看待，不應(yīng)看得太重。倘若夢境內(nèi)容不好，一個(gè)人容易胡思亂想時(shí)，可以與家人談?wù)勁c抒發(fā)壓力，盡量不要抱持既定的成見。

5、孕婦睡覺夢多怎么辦

1.夜間不可過度進(jìn)食

有的孕婦為了保證胎兒的營養(yǎng)，會(huì)不停進(jìn)食，結(jié)果進(jìn)食以后確發(fā)現(xiàn)睡不著了，這便是由于過度進(jìn)食，使胃腸處于一個(gè)興奮狀態(tài)，并逐漸提高了腦神經(jīng)的興奮度，這會(huì)影響孕婦的睡眠，所以晚間適當(dāng)進(jìn)食，如果確實(shí)饑餓可以適當(dāng)吃些清淡食物。

2.適當(dāng)散步

特別是早晨，盡量呼吸新鮮空氣，以便調(diào)整自己的心情，夜間可以適當(dāng)?shù)目纯磿x讀報(bào)，放松腦部壓力，有助于加速睡眠情緒。

3.睡前熱水泡腳

人的體溫在由熱轉(zhuǎn)冷的過程中，是人體最容易出現(xiàn)疲勞及睡意的時(shí)刻。所以每晚睡前用熱水泡泡腳，有助于提高睡眠質(zhì)量及縮短入睡時(shí)間。

4.心理調(diào)適和咨詢

對于失眠的多夢的孕婦，需要加強(qiáng)孕期心理衛(wèi)生。在自己進(jìn)行心理調(diào)適不管用的時(shí)候，有什么思想疑慮和心理負(fù)擔(dān)都應(yīng)找醫(yī)生治療和咨詢，讓自己心理處于健康狀態(tài)，快樂度過孕期。

5.消除恐懼與擔(dān)憂心理

孕婦在孕期最好看一些有關(guān)懷孕與分娩方面的書籍，對自己身體出現(xiàn)一些問題時(shí)，不要“捕風(fēng)捉影”，要相信產(chǎn)前檢查，學(xué)會(huì)調(diào)控情緒。

6.及時(shí)治療自身疾病

有少數(shù)孕婦因?yàn)樽陨砘加心承┬?、腦血管疾病，所以當(dāng)夜間睡眠時(shí)，因?yàn)椴蛔杂X地就處于不當(dāng)?shù)捏w位睡眠，這也會(huì)引起心、腦組織出現(xiàn)缺血缺氧癥狀，導(dǎo)致孕婦常發(fā)噩夢而驚醒。這類孕婦應(yīng)該早到醫(yī)院檢查、治療，以保證安全度過孕期，順利完成分娩過程。