壯陽效果好的食物很多，但是男人們卻有些迷茫，不知所措，不知道有哪些食物是真的有不錯的壯陽效果的，通過飲食來調(diào)理身體，壯陽是一種非常有效的方法，那么，男生吃什么食物壯陽效果好？吃哪些食物壯陽效果好？下面就讓大眾健康網(wǎng)小編來解答。

1、壯陽效果好的食物

男人補腎壯陽食物1、鱸魚

又稱花鱸、鱸子魚。S平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經(jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認(rèn)為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

男人補腎壯陽食物2、干貝

又稱江珧柱。S平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。

男人補腎壯陽食物3、淡菜

有補肝腎、益精血的功效?！峨S宜居飲食譜》中說它“補腎，益血填精”。《本草匯言》亦云：“淡菜，補虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱?！彼?，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛之人，食之最宜。

男人補腎壯陽食物4、豬腎

性平，味咸。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”?！度杖A子本草》說它“補水臟，治耳聾”。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

補腎壯陽食物5、羊骨

性溫，味甘，能補.腎強筋.骨?！讹嬌耪氛J(rèn)為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷?！薄侗静菥V目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁?！碧拼妒翅t(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之?！睂δI虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

男人補腎壯陽食物6、狗肉

味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認(rèn)為：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。”《醫(yī)林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣?！鼻宕t(yī)家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜?！毕略撜?，即腎陽虛弱、命門火衰是也。

2、降低房事欲望因素

1、自我憤怒

表癥：在床上的時候，你會突然感到胃痛或者是頭痛。就在一切都進行得很好的時候，你卻感覺到了身體不舒服，比如說，你會突然腿或腳抽筋?；蛘撸銜杏X到不希望再接受他的愛撫，感覺到筋疲力盡。32歲的潔盈最近總是拒絕著丈夫的求愛，因為她覺得自己總是頭痛或者是太疲倦了。

分析：身體上的障礙往往代表著心理上的原因。通常，頭痛以及其他問題通常是因為你對同房不滿或者你們的關(guān)系出了問題。在正常的你之下其實隱藏著一個憤怒的你。就潔盈來說，她生氣是因為丈夫再也不浪漫了，僅僅在上床之后要求同房，而沒有在上床之前就有浪漫的暗示。

出招：首先你要找出讓自己不對勁的真正原因，而不能讓憤怒的自己跟隨自己進入臥室。潔盈的解決方法非常簡單：她自己開始性的暗示的第一步。并且，這種主動讓潔盈有意想不到的回報：在同房中她更加主動，更能控制一切。當(dāng)一切都進入正軌之后，潔盈向丈夫坦白了自己沒興致的真正原因，丈夫也欣然接受，并又開始了在同房前浪漫的暗示。

2、思緒飄忽

表癥：你感覺到自己情緒正好，不過，突然地思緒開始游離了：我關(guān)燈了嗎?我有沒有鎖上大門?31歲的林琳就遇到了這樣的問題。在和丈夫親熱的時候，她總是想著，明天的午餐吃些什么，孩子睡得好不好?所以，總是不能放松下來。

分析：許多女人時時刻刻都不能忘記自己作為主婦和母親的責(zé)任，如果稍有忽略的話，就會有負(fù)疚感。媒體塑造和虛構(gòu)的完美女性形象也給女人太多的壓力，女人因此在同房中不能放松下來。

出招：繁忙的媽媽總是抽不出時間來次浪漫的約會或旅行。所以，你可以在家里和丈夫約會。林琳就在家中安排約會：好好打扮自己、盛裝出席，點上蠟燭，似乎又回到了戀愛的時候。這種氣氛會讓你把母親和主婦的責(zé)任暫且放下，打破僵局，完全享受女人的幸福。

3、身材缺陷

表癥：他總是說愛你的裸體，不過你卻覺得自己的腿太胖了，而且胸部開始松弛，腹部脂肪過多。34歲的尼尼在生完孩子之后，覺得實在不能忍受自己的身體了。因此，在黑暗中行房總讓她感覺更好，因為這樣丈夫看不見自己的身體?？墒?，當(dāng)丈夫撫摩自己覺得丑陋的身體部位時，就會退縮。

分析：這種情況對于女人來說，太尋常了。事實上，誰都不能象名模辛迪克勞馥那樣，在生完2個孩子之后還能保持傲人身材。女人，總是因為自己身體上的一點改變，而覺得自己不再有魅力。因此，她們總是更關(guān)注丈夫會如何感覺自己的身體，而忽視自己的感覺。

出招：專注于自己的感覺而非自己的身體。甚至，開始的時候，你可以裝作在他撫愛之下，興奮起來。

4、傳統(tǒng)教育

表癥：他總是比你愛嘗試新東西。比如說，戶外行房，雖然你也很興奮，也很期待，可腦子里另一個聲音說，“那絕不可以。”29歲的小彤就處于這種情況下。她丈夫總愿意來點新花樣，愿意在浴室、廚房甚至客廳地板上行房，可小彤所受的家庭教育讓她接受不了這些。

分析：在同房方面，對于很多人來說都是如此，我們關(guān)于什么是合適的的觀念很大程度上來源于家庭。

出招：對于在保守家庭長大的女人來說，需要給自己的同房生活多加一些想像力。想想你還處于家庭的監(jiān)視下，和情人的相處必須爭分奪秒——這樣的設(shè)想既緊張，又有趣，像個淘氣、叛逆的小女孩。背叛你從小接受的教條，尋回同房的快樂。

5、疲勞乏力

表癥：繁忙的工作，諸多的家務(wù)瑣事，各種來自家庭的壓力，讓你感到身心疲倦。但此時，他卻非?？释湍憷p綿。望著他高漲的情緒，你又不忍心讓他掃興。為此，勉強應(yīng)戰(zhàn)。但疲倦讓你力不從心。于是，整個過程，你都處于應(yīng)付的狀態(tài)。

分析：完美同房是夫妻之間相互溝通，相互了解的。而LELO也曾說過，完美同房是兩個人共同身心投入的。若有一方?jīng)]有全身心投入，就無法獲得最完美的同房。而此時疲倦已經(jīng)讓你無力應(yīng)對同房，又勉強為之，當(dāng)然無法獲得完美同房。

出招：疲倦的你，無需將就，若此時無心思，你完全可以和伴侶好好談?wù)撘幌?，告訴他你的困擾和勞累。深刻的交流，獲得心靈上的共鳴，反而比應(yīng)對一場同房更好。而了解你的狀況之后，另一半會幫助你分擔(dān)，反而會讓你在以后的同房中更加如魚得水。