糖尿病是一種較為常見(jiàn)的內(nèi)分泌代謝障礙疾病，而且糖尿病還容易誘發(fā)其他多種不適病癥，對(duì)健康的危害極大，那么糖尿病神經(jīng)病變的先兆有哪些？糖尿病神經(jīng)病變?cè)撊绾翁幚?？糖尿病?dǎo)致的神經(jīng)病變前兆有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體情況吧。

1、神經(jīng)病變的先兆有哪些

1、肌肉損害。可表現(xiàn)為骨盆帶、肩胛帶及四肢近端肌肉萎縮。糖尿病伴有低血鉀時(shí)可有低鉀性麻痹均是糖尿病性神經(jīng)病癥狀。

2、周圍神經(jīng)病變。以多發(fā)性神經(jīng)炎最多見(jiàn)，為兩側(cè)對(duì)稱可愛(ài)覺(jué)障礙，運(yùn)動(dòng)障礙及共濟(jì)失調(diào)表現(xiàn)。顱神經(jīng)受累者較為少見(jiàn)，可有一側(cè)或兩側(cè)外展神經(jīng)、動(dòng)眼神經(jīng)麻痹，視網(wǎng)膜炎及視神經(jīng)萎縮等。植物神經(jīng)?？墒芾?，表現(xiàn)為胃腸功能紊亂、腹瀉、膀胱障礙、陽(yáng)痿萎、體位性低血壓、泌汗異常及血管舒縮功能不穩(wěn)定等改變。肌電圖呈神經(jīng)原性改變，神經(jīng)傳導(dǎo)速度減慢是糖尿病性神經(jīng)病癥狀之一。

2、糖尿病神經(jīng)病變?cè)趺崔k

（1）糖尿病患者平時(shí)應(yīng)注意控制血壓，血糖及血脂情況，爭(zhēng)取使糖尿病早期微血管病變及早得到糾正，以防止動(dòng)脈粥樣硬化和高血壓的進(jìn)一步發(fā)展。

（2）應(yīng)下決心戒煙，戒酒。此外，肥胖病的長(zhǎng)期高胰島素血癥，可促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生，因此，進(jìn)食應(yīng)低脂肪，低膽固醇和高蛋白質(zhì)，高維生素含量的食品，并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，努力減肥。

（3）在糖尿病治療中需防止出現(xiàn)低血糖，因?yàn)榉磸?fù)低血糖或糖代謝低下，可成為腦血管病再次發(fā)作的重要原因。

（4）注意預(yù)防感染。

（5）腦血管病患者在一般情況下，必須盡早做康復(fù)治療，但這對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)，要特別警惕直立性低血壓發(fā)生，訓(xùn)練時(shí)亦應(yīng)循序漸進(jìn)。

（6）可適當(dāng)采用活血化瘀的中藥或低分子右旋糖酐，乙酰水楊酸等抗血小板聚積藥物，可改善血液黏度及血小板黏附，有助于腦血管病的防治。

3、如何運(yùn)動(dòng)能控制血糖

1、把握速度

很多糖友急于通過(guò)運(yùn)動(dòng)降低血糖，卻由于無(wú)法忍受過(guò)大的運(yùn)動(dòng)量而失去熱情。如果不能適應(yīng)連續(xù)半小時(shí)快步走的運(yùn)動(dòng)量，不妨從小運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始。圣地亞哥競(jìng)走教練說(shuō)：“不必?fù)?dān)心運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太低，研究表明，每天步行十分鐘對(duì)健康也是有益的?！币虼?，你可以每天步行三次，每次步行十分鐘，直到你可以連續(xù)步行三十分鐘。

2、忽快忽慢

如果你以前沒(méi)有鍛煉身體的習(xí)慣，那很難適應(yīng)短時(shí)間內(nèi)的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。不妨每天多走半小時(shí)，通過(guò)加長(zhǎng)步行距離來(lái)積累運(yùn)動(dòng)量。還有個(gè)好方法是，你可以在一次鍛煉中采用不同的強(qiáng)度，快走10分鐘再放慢速度走10分鐘，對(duì)提高心肺功能很有好處。

3、挑戰(zhàn)難度

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后，如果你想增加難度，除了提高步行的速度，還可以選擇爬坡或增加跑步機(jī)的傾斜度等方式，這樣除了有助于穩(wěn)定血糖，還能幫你塑造出臀部曲線。不過(guò)，對(duì)于患有膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)疾病的糖友而言，選擇時(shí)需要慎重。

4、增加新鮮感

選擇多種運(yùn)動(dòng)方式要比單一的方式更好。理想的一周健身計(jì)劃應(yīng)該包括一天的快步走、一天長(zhǎng)距離的耐力訓(xùn)練以及一天有助于增加肌肉強(qiáng)度的爬山訓(xùn)練。可以通過(guò)力量訓(xùn)練以及靈活性訓(xùn)練使糖友們將健身運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下去。完美的步行鍛煉應(yīng)該適應(yīng)自身的生活方式，無(wú)論你做晚餐或者午間休息時(shí)都可以安排。