我們都知道血壓太高會(huì)危害人的健康，同意血壓太低也會(huì)危害我們的健康。低血壓患者有什么要注意的地方。對(duì)于低血壓患者來(lái)說(shuō)如果不提高血壓，很有可能會(huì)影響到病人的生命?？隙ㄓ泻芏嗳藭?huì)問(wèn)，那怎樣才能提高低血壓患者的血壓呢？下面小編將給大家介紹幾種提高患者血壓的方法。

1、低血壓患者的調(diào)理方法

(1)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：多吃動(dòng)物肝臟、雞蛋、牛奶等有利于調(diào)節(jié)血壓或者高蛋白、高維生素的食品，以及瘦肉、魚(yú)蝦、大豆等具有養(yǎng)血作用的食物。這些食物中富含蛋白質(zhì)和各種礦物質(zhì)、維生素等，可以提高心肌動(dòng)力，增加病人心臟的排血量，從而提高病人的血壓。

(2)加強(qiáng)鍛煉：多做一些能提高四肢肌力的運(yùn)動(dòng)，如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、俯臥撐、蹲起、跑步等。因?yàn)檫m當(dāng)?shù)伢w育鍛煉可以提高機(jī)體調(diào)節(jié)的能力，另外，強(qiáng)而有力的下肢肌肉運(yùn)動(dòng)可以使血壓升高20%。

(3)勞逸結(jié)合：經(jīng)常參加一些有益于身心健康的社團(tuán)活動(dòng)，可以調(diào)節(jié)血壓。比如適當(dāng)?shù)赝獬雎糜?、爬山、踏青、釣魚(yú)等。

(4)培養(yǎng)風(fēng)趣：琴棋書(shū)畫(huà)是一種很好的調(diào)劑生活、舒緩壓力的休閑方式。在快節(jié)奏的工作之余，可以借此放松身心，緩解緊張的神經(jīng)，有益于低血壓患者調(diào)整心情。

(5)提高飲水量：平時(shí)應(yīng)注意多喝水，每天至少喝2～3升，特別是早晨起來(lái)，應(yīng)喝一杯500毫升左右的水，以增加身體內(nèi)的血容量。但在晚上睡前應(yīng)減少飲水量。、

(6)起身不要過(guò)猛：低血壓患者平時(shí)需多注意。洗完熱水澡后，要稍微躺一會(huì)兒再起立活動(dòng)。夜間起床或早晨起床之前，先活動(dòng)一下四肢，或伸一下懶腰，稍適休整后再起身，以防止猛然起床后，出現(xiàn)短暫性大腦缺血導(dǎo)致頭暈?zāi)垦５默F(xiàn)象。

(7)避免久站或久坐：呈站立姿態(tài)時(shí)，要每隔幾分鐘就運(yùn)動(dòng)一下四肢，彎腰之后或久坐以后，不可突然站起，應(yīng)扶墻或借助外力慢慢起立，以防止發(fā)生意外。

這些簡(jiǎn)單的家庭調(diào)護(hù)法，對(duì)低血壓患者來(lái)說(shuō)十分適用。如果你也有低血壓?jiǎn)栴}，那就來(lái)用這些方案養(yǎng)生保健吧?，F(xiàn)在還沒(méi)有治療低血壓的特效藥，因此，低血壓患者一定要注意保養(yǎng)身體，控制好自己的血壓。

2、低血壓患者做健身操

預(yù)備姿勢(shì)：仰臥位，雙臂自然伸直放于身體兩側(cè)，雙腿自然伸直并攏，全身放松。

第一節(jié)：頭向右轉(zhuǎn)，右手掌放在左下頜角下方頸部，緩緩向下按摩到左側(cè)鎖骨上方;頭向左轉(zhuǎn)，左手掌放在右下頜角下方頸部，方法同上，左右各做2～3次。

第二節(jié)：先用兩手掌從前額中間向兩鬢角按摩30秒鐘，再用雙手中指分別在左右鬢角按摩6～8次。

第三節(jié)：恢復(fù)預(yù)備姿勢(shì)，做3～4次深呼吸，然后休息30秒鐘。

第四節(jié)：雙手除拇指外的四指用力按顴骨上方、太陽(yáng)穴，按揉力度逐漸減輕，持續(xù)6秒鐘后停頓10秒鐘。反復(fù)做3～4次。

第五節(jié)：輕閉雙眼，用手指從鼻梁根部經(jīng)過(guò)上眼瞼按摩到眼角外。反復(fù)做4～5次。

第六節(jié)：雙臂從身體兩側(cè)向頭上方舉起，雙手相握，再慢慢伸直手指，隨后吸氣，同時(shí)雙臂從兩側(cè)放下，回到原位。

第七節(jié)：吸氣，同時(shí)兩手掌用力按壓胸廓下部(兩脅)，緩緩從半閉的嘴中呼氣。反復(fù)做4～5次。

第八節(jié)：吸氣完畢，在緩緩呼氣的同時(shí)用力輪流屈曲兩大腿膝關(guān)節(jié)，使膝部靠近胸部。反復(fù)做4～5次。

第九節(jié)：呼氣時(shí)上舉一條腿，吸氣時(shí)放下，再呼氣時(shí)上舉另一條腿，吸氣時(shí)放下。反復(fù)做4～5次。

第十節(jié)：呼氣時(shí)端坐起，立即向右轉(zhuǎn)身1次，躺下，恢復(fù)預(yù)備姿勢(shì);第二次呼氣時(shí)再端坐起，立即向左轉(zhuǎn)身1次，躺下，恢復(fù)預(yù)備姿勢(shì)。反復(fù)做4次。