不知道大家有沒有注意到晚上有的人有時候會磨牙，一方面會影響別人的休息，另一方面也對自己的牙齒和口腔會有很大的影響。會損傷牙齦，磨損牙齒，尤其是在種植牙以后，很有可能會導(dǎo)致種植牙失敗。那么為什么我們睡覺會磨牙，怎樣解決晚上磨牙問題？

1、磨牙有哪些壞處

夜晚磨牙的病因較多。有的源于工作學(xué)習(xí)過分緊張、疲勞，情緒發(fā)生混亂；有的人身體缺鈣，引起神經(jīng)功能紊亂，也會導(dǎo)致磨牙；牙齒畸形錯位也是一個因素，另外 人們熟知的肚子里有寄生蟲，也是孩子磨牙的原因。由于夜間口腔內(nèi)既無食物存在，唾液分泌也少，牙齒之間得不到必要的潤滑，就會形成“干磨”，時間久了，牙 齒就會導(dǎo)致嚴(yán)重的磨損。

有夜磨牙問題的人，第二天清晨常會感到吃東西時面部肌肉疲勞無力，口不易張開，牙齒很不舒服，這是因?yàn)樗目谇?一夜都在運(yùn)動，沒有得到充分休息。有的人年紀(jì)不大，但是牙齒的咬合面早已經(jīng)磨成平板。由于牙齒表面的牙釉質(zhì)被過分地磨損，使得下面的牙本質(zhì)暴露出來，輕者 對冷、熱、酸、甜等化學(xué)刺激或物理刺激過敏，常引起酸痛；嚴(yán)重的可造成牙髓炎、咬合創(chuàng)傷、牙周組織損害、顳頜關(guān)節(jié)損害、咀嚼肌肉損害等。在兒童中，夜磨牙 常常引起牙齒變薄、對冷熱刺激敏感、牙髓壞死、牙齦萎縮、面部肌肉疼等癥狀，而且出現(xiàn)這些癥狀的可占磨牙者的1/3，可見危害挺大。

還有一種情況，不是磨動牙齒，而是夜里緊咬牙關(guān)，時間長了會感到兩頰肌肉酸痛。這種毛病不但對牙齒的咬合面有損害，更嚴(yán)重的是損傷承擔(dān)咀嚼功能的顳頜關(guān)節(jié)。附著在顳頜關(guān)節(jié)上的肌肉長期處于緊張狀態(tài)，會使肌肉纖維結(jié)構(gòu)發(fā)生松弛，引起咬合力的下降。

2、如何解決該問題

1.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛，最好是嘴唇相合，牙齒相離

2.咬蘋果或生蘿卜等東西使上下顎疲勞，可鎮(zhèn)定嘴巴

3.熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機(jī)會

4.可到體育用品店買護(hù)齒套，有助於防止夜間磨牙

5.磨牙與壓力最有關(guān)系，因此放松心情是最好的辦法

6.減少咖啡因與精制碳水化合物的攝取量

7.洗溫水澡

8.寬待自己

9.學(xué)習(xí)放松的方法，例如冥想或漸進(jìn)式放松，牙齒咬合不合適的患者，可以進(jìn)行牙齒形態(tài)的調(diào)整；由精神緊張等心理因素引起的，應(yīng)接受心理訓(xùn)練；患有寄生蟲病的，進(jìn)行驅(qū)蟲治療；如果因夜磨牙發(fā)生了牙齒過敏，應(yīng)當(dāng)做脫敏治療。夜磨牙較嚴(yán)重的患者，醫(yī)生可以根據(jù)其牙齒形狀做一個夜磨牙矯治器，晚上睡覺時戴在牙齒上，能限制口腔的運(yùn)動， 制止磨牙。夜里咬緊牙關(guān)的患者，可以在醫(yī)院里配一個咬合墊，以緩沖咬合壓力，避免對牙齒的傷害。有些患者一開始稍有不舒服，只要適應(yīng)一段時間就習(xí)慣了，畢 竟晚上口腔運(yùn)動本來就少，這樣總比把牙齒磨壞要強(qiáng)。