便秘是生活中很常見(jiàn)的消化系統(tǒng)疾病，主要是由于人體代謝異常導(dǎo)致的，會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響，需要及時(shí)治療，那么改善便秘的方法有哪些？神奇的解決便秘的方法有哪些？下面就來(lái)詳細(xì)了解緩解改善便秘疾病的方法，以及需要注意的內(nèi)容吧。

1、改善便秘的方法

1.摸臍治療法

你可以坐著或者是站著，右手州長(zhǎng)放在肚臍上，左手放在右手上。兩只手一起用力，順時(shí)針按摩五分鐘。然后再在小腹上逆時(shí)針再按摩五分鐘。每天加起來(lái)是20分鐘的按摩時(shí)間。早上晚上各做一次。堅(jiān)持兩周的時(shí)間。

2.肚臍呼吸法

改掉平時(shí)吸氣鼓腹，呼氣消腹的呼吸方法，而是相反過(guò)來(lái)，也就是吸氣收腹，呼氣鼓腹。這種呼吸方式叫做腹式呼吸。這樣呼吸以后，會(huì)感覺(jué)腹部發(fā)熱，也會(huì)就是有效果了。不僅僅增強(qiáng)了腸胃的活動(dòng)，也增加了食欲，對(duì)于治療便秘很有療效。

3.意向運(yùn)氣法

在我們大便的時(shí)候，感覺(jué)大便困難的時(shí)候，我們并不是說(shuō)使用蠻力就可以解決問(wèn)題的，這個(gè)時(shí)候就必須要鎮(zhèn)定，幾種注意力。舌頭抵住我們的上顎，深深吸一口氣，然后再慢慢呼出來(lái)，并且注意將這股其移到小腹。達(dá)到我們的直腸。這樣一直意向。我們就可以順利的排便了。

4.手穴療法

我們需要五六根牙簽，將它們捆綁在一起，使其頂端呈現(xiàn)梅花的形狀。用這個(gè)按壓我們的手指上的穴道。例如食指上節(jié)的大腸穴；是指中間的小腸穴；然后是三交學(xué)、腎穴。第三天大便就可以排除，注意堅(jiān)持，可以每天都這么做。

2、便秘的危害有哪些

1、影響美容：便秘患者由于糞塊長(zhǎng)時(shí)間滯留腸道，異常發(fā)酵，腐敗后可產(chǎn)生大量有害的毒素，易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。

2、導(dǎo)致肥胖：毒素導(dǎo)致大腸水腫，下半身血液循環(huán)減慢，易形成梨形身材及胖肚子。

3、產(chǎn)生體臭：毒素的聚集可引起口臭和體臭。

4、飲食無(wú)味：便秘可使腹部脹滿(mǎn)，產(chǎn)生惡心、厭食、食而無(wú)味。

5、神經(jīng)衰弱：便秘病人可有煩燥不安、心神不安、失眠等癥狀。

6、引發(fā)痛經(jīng)：慢性便秘病人由于長(zhǎng)期盆腔肌肉刺激，?？梢l(fā)痛經(jīng)。

7、欲望減退：長(zhǎng)期便秘病人可有欲望減退，導(dǎo)致男子陽(yáng)痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活質(zhì)量下降。

8、并發(fā)疾?。罕忝夭∪丝刹l(fā)肛腸病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結(jié)腸憩室。此外，還易患蕁麻疹、哮喘等過(guò)敏性疾病及膽結(jié)石癥，頭痛以及肩凝癥等許多病。

9、誘發(fā)癌癥：此外，尚可誘發(fā)乳腺癌：便秘病人的有害毒素持續(xù)刺激腸粘膜，易導(dǎo)致大腸癌，此外尚可誘發(fā)乳腺癌。

10、造成猝死：特別是高血壓、冠心病等心血管疾病患者，嚴(yán)重便秘的肛門(mén)怒掙可使血壓急劇上升，造成中風(fēng)甚至猝死。