脾胃好不好和人體健康是有大的關(guān)系的，很多脾胃不是很好的人經(jīng)常容易出現(xiàn)身體不適，特別是夏季，很多人每天都離不開空調(diào)和冷飲，所以經(jīng)常會出現(xiàn)腹痛腹瀉的情況，當(dāng)然還有一些行為對脾胃是很不好的，那哪些行為最傷脾胃？脾胃怎么調(diào)理好？

1、狂吃冷飲

一到夏天，冷飲便進(jìn)入了熱銷期。有些人吃起來毫無節(jié)制，寒氣也隨之進(jìn)入體內(nèi)。冷飲會使人體的胃腸黏膜突然遇冷，導(dǎo)致原來開放的毛細(xì)血管收縮，進(jìn)而引起胃腸不適甚至腹瀉。特別是一些特殊人群，像老人和幼兒，糖尿病及各種慢性病患者，抵抗力弱又有病在身，更是盡量別喝冷飲。尤其是冰鎮(zhèn)啤酒，對身體的損害更大，醫(yī)院里經(jīng)?？吹綇妷训哪凶颖惶е瓦M(jìn)了醫(yī)院，嘔吐、腹瀉輪番來，很多都是因為喝了冰鎮(zhèn)啤酒。

寒傷脾，常見的表現(xiàn)是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則惡心嘔吐。緩解不適癥狀的方法是喝點姜湯，如果惡心想吐，還可以喝點藿香正氣水。專家建議，吃冷飲的時候最好多在嘴里含一會兒，以減少對脾胃的刺激。

2、猛吹空調(diào)

空調(diào)吹出的冷風(fēng)為外寒，也對脾胃不利。很多人在空調(diào)、電風(fēng)扇環(huán)境中，容易出現(xiàn)肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關(guān)。當(dāng)下，很多白領(lǐng)在空調(diào)房中穿著厚外套辦公，首先很不環(huán)保，其次室內(nèi)外溫差過大，容易感冒。

專家建議，用傳統(tǒng)的手扇取代空調(diào)，最健康。下班前應(yīng)把空調(diào)溫度調(diào)高或提早關(guān)掉，以適應(yīng)下班后的環(huán)境。

3、穿衣露腰腹

夏日的街頭，很多時尚女孩穿著露臍裝，趕時髦的代價是脾胃受傷。肚臍是一個很重要的穴位，名為“神闕穴”，它的背后還有命門穴。裸露腰腹會讓這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。

專家強調(diào)，晚上睡覺時，這個部位也一定要蓋好。

4、喝太多涼茶

正宗的涼茶內(nèi)含性涼的中草藥成分，比如菊花、金銀花、荷葉等，有去火的功效，內(nèi)熱、上火的人可以適當(dāng)喝一些。但對于脾胃本就虛寒的人來說，喝太多涼茶就是“雪上加霜”。

專家建議，涼茶不宜長期飲用，月經(jīng)期女性、準(zhǔn)媽媽、產(chǎn)婦、幼兒都不宜多飲。

5、過食冰飲的危害多

1、導(dǎo)致腸胃疾病，冰飲過量，輕則胃脹難受，重則引起消化不良或胃腸炎、腹瀉等。古代得皇帝就有因過食冰飲而引發(fā)腸胃疾病的先例?！端问贰な燑c傳》中有記載，孝宗皇帝曾因飲冰水過多，忽然暴下。此外，在《本草綱目》中也曾記載，宋徽宗因食冰多而致脾病。

2、冰飲引發(fā)“冰棒臉”，冰棒等冰飲制品非常容易刺激幼兒稚嫩的胃腸道，導(dǎo)致各種消化酶減少，胃腸道的蠕動發(fā)生紊亂，出現(xiàn)胃痛、食欲不振、大便失調(diào)，最終造成孩子臉色黃而暗晦，成為面黃肌瘦的營養(yǎng)不良兒童，醫(yī)學(xué)專家形象地稱之為“冰棒臉”。

3、誘發(fā)中暑和心臟疾病，如果在劇烈運動之后大量飲用冰飲，雖然會帶來短暫的舒適感，會感覺人體迅速降溫，但它會把訊息傳遞給大腦，大腦誤以為人體熱量已經(jīng)散發(fā)出去，它就下令停止包括出汗等排熱工作，這樣一來，汗毛孔宣泄不暢，機體散熱困難，預(yù)熱聚集在體內(nèi)，更容易誘發(fā)中暑和心臟的一些疾病。”

4、高血壓、冠心病等人過食冰飲易誘發(fā)腦溢血，對于高血壓、冠心病和動脈硬化患者如果大量食用冰飲，會突然刺激胃腸道，使血管收縮，升高，加重病情，容易誘發(fā)腦溢血。