很多人可能平時會不自覺跟自己說話，只有一部分人只是在心理想但是不說出來，可是有一部分人會在邊想的時候邊說，這就是我們所說的自言自語，自言自語在某些人看來可能是心理有問題，那自言自語是精神病嗎？自言自語是心理問題嗎？

1、自言自語是精神病嗎

自言自語不是精神病。

有的精神病患者的確會出現(xiàn)自言自語的情況，這是我們在電影中看得比較多的情況。但是實際上，人的語言發(fā)展過程就是從發(fā)聲語言到無聲語言的發(fā)展過程，而且即使在成熟之后，還是會出現(xiàn)自言自語的情況，這是很正常的。只要自己和自己說話沒覺得焦慮和煩惱就是正常的狀態(tài)。

2、自言自語是心理問題嗎

自言自語不是心理問題。

如果沒有出現(xiàn)其他的心理問題，比如煩惱，焦慮等情況，自言自語是正常現(xiàn)象，可能是思維過程，也可能是心理的自我傾訴與自我排解。不要過于擔心，如果有其他癥狀應該及時尋求幫助。

3、為什么人會自言自語

(1)進行思維

當我們進行思考，特別是辯證思考的時候，很容易出現(xiàn)自言自語的情況。比如說，當我們要做出一件重大決定的時候，我們就會帶入兩個不同的角色，一個角色看到優(yōu)點，另一個看到缺點，這種情況下自言自語，自我對話是有利于思維的。當我們在進行思維演練的時候也容易出現(xiàn)自言自語，比如我們想象自己在一個場景中與他人的互動。

(2)緩解壓力

自言自語還是很好的一種緩解壓力的方式，我們把空氣當成了樹洞，我們有了一個完美的傾聽者。我們可以把自己心里各種不快的情緒都說出來，能夠緩解情緒，使人更加鎮(zhèn)靜。

(3)過于孤獨

當一個人過于孤獨，社交功能甚至都受到了一定的損害的時候，與他人難以進行正常的溝通，于是會通過自言自語的方式來滿足自己的社交需求。

(4)行為習慣

從小因為某些原因就養(yǎng)成了自言自語的行為習慣，就如同我們擺弄一下頭發(fā)一樣，變成了一種行為習慣。

4、自言自語正常嗎

自言自語是正常的。

自言自語有整理思維，調整情緒，緩解壓力等諸多有益的功能，只要沒有過度，沒有影響到自己和他人正常的生活，不用擔心的。

5、學會發(fā)泄

其實正常人出現(xiàn)自言自語的情況一般都是這個人平時很少發(fā)泄自己的情緒，經常會把自己想說的壓制起來，可能是因為膽子小，也可能是找不到傾訴的對象。你要學會適當發(fā)泄自己的情緒，可以跟朋友訴說，也可以找個沒人的地方把你想說的都喊出來。