卵巢是女性朋友的重要部位，他比僅僅是女性孕育新生米昂的重要部位，更是哦女性調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的重要器官，卵巢早衰會給女性朋友帶來很大的身體損傷，并且會導(dǎo)致女性朋友各個器官一同出現(xiàn)早衰的癥狀，那么，女性如何通過飲食來保養(yǎng)卵巢？哪些食物可以保護(hù)卵巢？

1、保護(hù)卵巢的食療方法

卵巢可以說是女性身上最重要的器官之一，女性的卵巢決定了每個女性的健康狀態(tài)，卵巢衰老了，你也會變得不健康，皮膚也會慢慢的變得很糟糕很糟糕，所以保養(yǎng)好卵巢就顯得尤為重要。在生活中，我們就可以用一下的幾種女性健康飲食的中醫(yī)食療處方來保養(yǎng)自己的卵巢。

下面我們來介紹卵巢保養(yǎng)的不同處方：

卵巢保養(yǎng)中醫(yī)藥用處方

配方：女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克(使用此方必須在中醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行)。

制作與食用：大火沸騰后，以文火慢煎1小時，飯前服，1天兩次，1次1碗;在月經(jīng)干凈后連續(xù)服兩周，到下個月經(jīng)期完后再服，連續(xù)服3個月經(jīng)周期。

卵巢保養(yǎng)中醫(yī)食療處方

配方：紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3～4個。

制作與食用：先將豬蹄去毛洗凈，用1500～2000毫升水慢火熬3小時后，將花生、紅棗和蓮子放進(jìn)去，同煮1小時。每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。

此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動物內(nèi)臟、蛋類、奶類及豆制品，以及富含維生素B6的谷類、豆類、瘦肉等。

卵巢保養(yǎng)中醫(yī)按摩處方

膝關(guān)節(jié)上的血海，踝關(guān)節(jié)上的三陰交，踝關(guān)節(jié)旁邊的復(fù)溜、照海，足底的涌泉，下腹部的關(guān)元、氣海、神闕等穴位，自己用食指在這些穴位上點按，每天2～3次，每次20分鐘，女性健康飲食，可促進(jìn)女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善，有益于女性朋友對卵巢部位的保養(yǎng)。

上面所講解到的幾種辦法就是在平時的生活中能夠保護(hù)卵巢的女性健康飲食的食療處方，心動不如行動，趕緊在家學(xué)著好好的愛護(hù)自己一下吧。另外女性朋友們還要注意在生活中要勞逸結(jié)合，并且保證充足的睡眠，這樣也才能延緩衰老，保護(hù)卵巢。讓我們永久的美麗。

2、避開傷害卵巢的習(xí)慣

1.精神壓力過大。長期精神壓力過大，會影響人體內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，可對丘腦下部—腦垂體—卵巢軸產(chǎn)生影響抑制排卵，長久導(dǎo)致卵巢功能過早衰退。

2.長期熬夜。長期熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，發(fā)生卵巢功能不足的情形。而良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。研究發(fā)現(xiàn)，許多卵巢早衰者長期睡眠不足，因加班、聚會、泡吧、上網(wǎng)通宵達(dá)旦或晝夜顛倒，不知不覺中透支了自己的健康。

3.過度減肥?？焖俨划?dāng)?shù)臏p重會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪急劇降低，當(dāng)脂肪比率過低時就會導(dǎo)致雌激素不足，雌激素減少又會引起月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)，接著會抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰。

4.頻繁做人流手術(shù)。如果反復(fù)多次人流，可能擾亂內(nèi)分泌，造成體內(nèi)看不見的損傷，漸漸使卵巢失去功能。

5.放療和化療。近年來腫瘤發(fā)病有年輕化的趨勢，為了治病，許多患者需要接受化療或放療，當(dāng)她們的頭發(fā)開始一根接一根地脫落，她們卵巢里的卵泡也在大批地凋亡和閉鎖，卵巢也會逐漸萎縮。

6.不恰當(dāng)?shù)腦線照射。放射性照射、化療藥物、輻射線等也會影響卵巢功能，導(dǎo)致卵巢早衰，所以在婦科檢查時，盡量選擇B超、MR等無輻射的檢查項目。

7.化工原料。有不少首飾廠車間、家具廠、裝修工地、化工廠等單位都習(xí)慣使用大量含有甲醛等VOC的化工原料，在此工作的女性如果沒有實施很好的防護(hù)，必然會使自己的卵巢受損。