很多人應(yīng)該都有過這樣的 經(jīng)歷，工作了五天，好不容易周末休息，就像要多睡會(huì)兒，周末經(jīng)常賴床。但其實(shí)大多數(shù)人都不知道，賴床是不好的的事，它會(huì)給我們的健康帶來危害?？隙ㄓ泻芏嗳藭?huì)問賴床會(huì)對(duì)健康造成什么危害呢？下面由小編給大家介紹一下吧！

1、賴床的壞處

壞處一：消化不良

喜歡賴床，結(jié)果沒有時(shí)間吃早餐或錯(cuò)過吃早餐的時(shí)間。這種行為對(duì)腸胃功能不利，而且也是長(zhǎng)胖的不可忽視因素之一。另外，冬季賴床還會(huì)影響人體的排泄功能，易造成便秘。

壞處二：破壞人體正常的生物鐘規(guī)律

早睡早起，保持人體器官正常的晝夜規(guī)律，才會(huì)使我們?cè)诎滋炀Τ渑?，晚上睡眠安穩(wěn)。如果賴床，或睡眠時(shí)間過久，都不利于身體健康。

壞處三：影響泌尿系統(tǒng)健康

有些人冬季喜歡賴床，不愿意離開溫暖的被窩上廁所，結(jié)果使尿液在體內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間滯留，其中的有毒物質(zhì)會(huì)侵害人體健康。另外，長(zhǎng)時(shí)間的賴床，會(huì)減緩人體的血液循環(huán)，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)在體內(nèi)不能很好地傳送，于是肌肉和關(guān)節(jié)中代謝產(chǎn)生的物質(zhì)也不能被排出體外。

壞處四：造成大腦供血不足

睡眠過程中，大腦皮質(zhì)是處于抑制狀態(tài)的，如果長(zhǎng)期有賴床習(xí)慣，就會(huì)造成大腦皮質(zhì)過長(zhǎng)時(shí)間地抑制，從而導(dǎo)致大腦的供血不足，于是賴床醒來后會(huì)感到頭昏腦漲，沒有精神。

所以說，賴床對(duì)健康無益，如果你有賴床習(xí)慣，還是應(yīng)該及時(shí)改正。專家提示，早睡早起是最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方，只有你養(yǎng)成良好的睡覺習(xí)慣，才能讓身體得到健康養(yǎng)護(hù)，體質(zhì)越來越強(qiáng)健。

2、孩子懶床的原因

1.睡眠不足

晚上睡得太晚，造成睡眠時(shí)間不足。通常2歲以上的寶寶，每天所需要的睡眠時(shí)間為10～15小時(shí)。

2.午睡過久

若孩子午睡時(shí)間太久，或睡午覺的時(shí)間太接近傍晚，都會(huì)讓孩子在晚間精力旺盛，到了休息時(shí)間還睡不著，于是間接造成晚睡、睡不飽的狀況。

3.睡不安穩(wěn)

有些孩子在睡覺的時(shí)候，會(huì)踢被子、翻來覆去或磨牙，這時(shí)家長(zhǎng)要多留意孩子是否有情緒上的問題或身體不適，或是有其他環(huán)境因素干擾了孩子的睡眠品質(zhì)。

4.惡夢(mèng)干擾

孩子難免都會(huì)做惡夢(mèng)，除了單純做惡夢(mèng)，很大原因是擔(dān)心害怕、心理壓力或身體不適。