電視病,看到這個字眼大家應(yīng)該都知道是跟電視相關(guān)的,現(xiàn)在就有很多人患有電視病。很多朋友因為長時間的看電視,缺乏體育鍛煉,再加上久坐,所以身體很快就出現(xiàn)不適,就會得上電視病。專家研究表明,我們要想遠離電視病的困擾,就需要日常多做些防護措施。下面我們一起來看看有哪些措施能遠離電視病。
1、控制好觀看電視節(jié)目的時間,尤其是青少年和兒童,每次不宜超過30分鐘,每天不宜超過2小時。
2、注意觀看電視的距離,具體可根據(jù)電視的大小來決定,一般來講,保持電視畫面對角線的6-8倍距離即可。
3、端正看電視的姿勢。
4、注意室內(nèi)光線應(yīng)與電視亮度相協(xié)調(diào)。
5、看一段時間電視后,盡量站起來活動一會,以促進血液循環(huán)。
6、看完電視后洗洗臉,以消除靜電污染。
以上這些養(yǎng)生方法,只要你堅持使用,就可以遠離電視病的威脅了。中醫(yī)提示,無論是電視,還是手機、電腦等等,我們在使用的時候,都應(yīng)該給自己設(shè)定一個時間段,不要長期使用這些電子產(chǎn)品。
1、看電視要有選擇
現(xiàn)在的電視節(jié)目五花八門、魚目混雜,父母要特別注意不能放任孩子,以免他們盲目、隨意地觀看不適合的內(nèi)容。
中國青少年研究中心和中國社會科學(xué)院新聞與傳播研究所課題組的專題研究顯示,有兩類節(jié)目最適合少年兒童觀看:一類是兒童文學(xué)作品,像兒童文學(xué)名著、童話改編的故事片、動畫片;另一類是知識性作品,如大自然探險、科普專題、科幻題材等。
2、引導(dǎo)孩子看廣告
開放的世界也是廣告的世界。廣告一般都會用藝術(shù)、夸張的手法去展示商品美好的一面。很多孩子喜歡看廣告片,正是因為它的制作具有強烈的視覺效果,能在分秒之中把人牢牢吸引,加上廣告詞短小凝練、朗朗上口,孩子們過目成誦。所以,父母有責(zé)任提醒孩子不要盲從廣告消費,學(xué)會判斷廣告信息的真?zhèn)危R其利而防其弊。
3、不要順從孩子的要挾
為了看電視,孩子們會以哭鬧相要挾,這時父母往往不知所措,大多是乖乖投降。面對孩子的這種情況,父母千萬不能無原則地遷就,可以暫時冷落他們。如果孩子繼續(xù)任性,就要嚴(yán)肅地警告他。讓孩子從中漸漸體會規(guī)范、原則和秩序的涵義。
4、看完電視和孩子交流
聰明的父母會抓住有利時機和孩子交流,如看完動畫片后可以問問孩子好看不好看,比如看了《獅子王》,可以問問孩子為什么辛巴那么勇敢。問這樣的問題并不是要求孩子給出一個標(biāo)準(zhǔn)答案,而是通過和孩子的交流讓他們在快樂中認識世界、增長知識。
5、父母帶頭有節(jié)制地看電視
要求孩子看電視有節(jié)制,父母自然要以身作則?,F(xiàn)實生活中確實有些父母也把看電視作為主要的消遣方式,將大量的空閑時間花在電視機前,這時孩子很自然地效仿大人,“你們能看,我為什么不能看?”所以父母要有意識地克制自己,和孩子一起有計劃、有選擇地收看電視。
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