便秘是生活中很常見的病癥，會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響，需要及時(shí)做好調(diào)理工作，以免對(duì)健康造成進(jìn)一步傷害，那么便秘通過(guò)中醫(yī)怎么樣治療？便秘了吃什么能夠改善？下面就來(lái)詳細(xì)了解中醫(yī)治療便秘的方法，以及生活日常調(diào)理的方法吧。

1、便秘的記載和分析

1)便秘是一件很痛苦的事，一旦被“糾纏”，短則數(shù)年，長(zhǎng)則數(shù)十年。而且便秘不分年齡，不分男女，遍及所有人群。那么，便秘是怎么回事？如何調(diào)理？

2)便秘的問題出在胃腸，“傷寒論”中有針對(duì)便秘病癥的專門論述：辨陽(yáng)明病脈篇。陽(yáng)明之上，燥氣治之，燥者，陽(yáng)明之本氣，此氣在人，則屬胃與大腸。胃與大腸秉此燥氣才能消導(dǎo)水谷，燥氣太過(guò)，則便秘，燥氣不及，則便溏。

3)燥氣乃水火不交之氣，火不蒸水，則云雨不生，猶如燒水時(shí)沒有火只有水，無(wú)法產(chǎn)生蒸氣；水不濟(jì)火，則露澤不降，草木枯黃，猶如燒水時(shí)火大沒有水則容易干鍋。所以，燥與火熱不同，火熱屬陽(yáng)，而燥氣有陰燥和陽(yáng)燥。傷寒論中詳細(xì)闡述，陽(yáng)明病分太陽(yáng)陽(yáng)明、正陽(yáng)陽(yáng)明、少陽(yáng)陽(yáng)明，也就是說(shuō)，便秘來(lái)源于三個(gè)方面：1太陽(yáng)寒水，病在水；2正陽(yáng)乃大陽(yáng)火盛，病在火；3少陽(yáng)相火，少陽(yáng)乃水火交換之通道，水火相交之通道不利則郁，病在郁。

2、便秘的病因和療法

由此看出，便秘不是簡(jiǎn)單的病癥，需要辯證清楚才能施治，不可亂治，這也是便秘久久不愈的原因。下面來(lái)教大家如何辨別這三種便秘：

1)一、太陽(yáng)陽(yáng)明，病在水。它的突出特點(diǎn)是：1怕冷，尿頻且便秘，便秘六七日不覺得腹脹痛，五苓散治之則愈；2怕冷，小便不利，便秘不腹痛，桂枝去桂加茯苓白術(shù)湯治之。此便秘者適合體內(nèi)有寒濕之人。

2)二、正陽(yáng)陽(yáng)明，病在火。它的突出特點(diǎn)是：1燥火在胃腸，津液虧乏，舌苔黃燥、發(fā)熱、不怕冷，尤其是每天下午渾身潮熱，無(wú)尿頻，便秘腹脹痛，腹痛甚。分別調(diào)胃承氣、小承氣、大承氣湯治之，調(diào)胃承氣湯治在胃燥熱，小承氣湯治在小腸有燥熱，大承氣湯治在大腸有燥熱，用此三方必須實(shí)證，必須慎重，當(dāng)今長(zhǎng)期便秘者有此證者不多；2燥火在胃?jìng)狡㈥?，津液、血虧乏，胃?qiáng)脾弱，消谷善饑，尿頻，消瘦，舌瘦小、紅而無(wú)苔，便秘腹有時(shí)痛，腹痛輕，脾約丸治之則愈，此便秘是虛性便秘，體虛、氣血兩虛者此癥偏多。

3)三、少陽(yáng)陽(yáng)明，病在郁。它的突出特點(diǎn)是：舌上白苔、默默不欲飲食，便秘伴脅下硬滿、惡心，或發(fā)潮熱、胸脅滿。小柴胡湯治之則愈；如果便秘黃苔，伴心下急，嘔不止，則大柴胡湯治之。此便秘特別適合肝郁氣滯者，經(jīng)常敲膽經(jīng)也可緩解。

以上所提到的湯劑使用時(shí)，建議大家查閱傷寒論。

3、便秘適合吃的水果

1)火龍果

火龍果有預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤(rùn)腸滑腸等功效。

2)柚

含有豐富的天然枸櫞酸和各種無(wú)機(jī)鹽類，柚既能潤(rùn)腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。

3)獼猴桃

它含有較多的膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，這些物質(zhì)除了可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，預(yù)防、治療便秘以外，還有很好的預(yù)防結(jié)腸癌及動(dòng)脈硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2個(gè)獼猴桃，隔1小時(shí)再進(jìn)餐，治療便秘的效果會(huì)比較好。

4)香蕉

香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易于排出。

5)蘋果

蘋果洗凈，每天帶皮吃1個(gè)，可預(yù)防便秘。每天帶皮吃4—5個(gè)，可調(diào)治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個(gè)，可調(diào)治習(xí)慣性便秘。

6)梨

梨每百克含有3克的纖維素（多為非可溶性纖維），它是非可溶性纖維，能幫助預(yù)防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長(zhǎng)期便秘的人應(yīng)多吃梨，并有助于預(yù)防結(jié)腸和直腸癌。便秘者吃什么水果。

4、便秘適合吃的蔬菜

1)蘿卜

蘿卜根據(jù)表皮顏色的不同，有白皮、青皮、紅皮等多種種類之分，這些蘿卜除了可以生吃之外還可以熟食。蘿卜中含有多種豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且其性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱的功效。

無(wú)論是哪種品種的蘿卜，都具有通氣的功效，對(duì)于各種便秘都有著很好的調(diào)節(jié)作用。但在吃蘿卜的時(shí)候要注意，千萬(wàn)不要與藥物一塊食用，否則就會(huì)破了藥物的藥性。

2)白菜

最為常見的白菜同樣也具有通便的作用，這是由于白菜具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜，在白菜中含有豐富的粗纖維，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。

3)西葫蘆

你可能不知道，其實(shí)西葫蘆同樣具有通便的功效，在西葫蘆中含有較多的纖維素、木質(zhì)素、果膠等，這些物質(zhì)雖然不能被消化酶所分解，但卻可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而有利于糞便排出。

而且在西葫蘆中約含水分94%以上，而且它又是低熱量食物，同時(shí)還含有豐富的維生素A。其余的維生素類和礦物質(zhì)類與筍瓜相近，含鉀、鎂的比例較高，其品質(zhì)比筍瓜要好。

4)豆芽

豆芽除了含有較多的纖維素能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)之外，在豆子發(fā)芽的過(guò)程中植物凝血酸很快消失，由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷、鋅等礦物質(zhì)被釋放出來(lái)，被人體利用。豆芽除了可以通便之外，同時(shí)還有利尿的作用，經(jīng)常吃豆芽還能起到預(yù)防腸癌、口腔炎的功效。

便秘雖然不是什么大病，卻讓人十分痛苦，有便秘癥狀的人一定要記得多喝水，以及適量做一些運(yùn)動(dòng)，配合飲食才會(huì)解決困擾。

5、如何預(yù)防便秘

1.避免進(jìn)食過(guò)少或食品過(guò)于精細(xì)、缺乏殘?jiān)?、?duì)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)的刺激減少。多吃對(duì)通便有益的食物，如香蕉、白菜、豆芽、蘋果、山楂等。

2.避免排便習(xí)慣受到干擾：由于精神因素、生活規(guī)律的改變、長(zhǎng)途旅行過(guò)度疲勞等未能及時(shí)排便的情況下，易引起便秘。

3.避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會(huì)使腸道的敏感性減弱，形成對(duì)某些瀉藥的依賴性，造成便秘。

4.合理安排生活和工作，做到勞逸結(jié)合。適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對(duì)于久坐少動(dòng)和精神高度集中的腦力勞動(dòng)者更為重要。

5.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每日定時(shí)排便，形成條件反射，建立良好的排便規(guī)律。有便意時(shí)不要忽視，及時(shí)排便。排便的環(huán)境和姿勢(shì)盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習(xí)慣。

6.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進(jìn)行中等強(qiáng)度的鍛煉，并養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣(每天2次，每次15分鐘)。睡醒及餐后結(jié)腸的動(dòng)作電位活動(dòng)增強(qiáng)，將糞便向結(jié)腸遠(yuǎn)端推進(jìn)，故晨起及餐后是最易排便的時(shí)間。

7.及時(shí)治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應(yīng)用要謹(jǐn)慎，不要使用洗腸等強(qiáng)烈刺激方法。

8.幫助吸收營(yíng)養(yǎng)成分：如果每天攝入益生菌，不僅能夠扼制腸內(nèi)有害菌群的產(chǎn)生，還能為腸內(nèi)有益菌提供良好的生長(zhǎng)環(huán)境，造就健康腸道。還有就是“媽咪愛”中含有的Bacillussubtilis(枯草桿菌),對(duì)乳糖分解有很好的效果，能夠幫助孩子對(duì)牛奶或奶粉的消化，吸收。并且媽咪愛中的有益菌能夠促進(jìn)奶粉，牛奶中含有的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。它含有必需營(yíng)養(yǎng)素代謝以及生長(zhǎng)發(fā)育所必要的維他命B1,B2,B6,能夠幫助孩子良好的成長(zhǎng)發(fā)育。

9.建議服用益生菌改善腸道菌群平衡。媽咪愛益生菌，改善腸道健康，減少便秘的發(fā)生，維持腸道屏障功能，增強(qiáng)自身免疫功能。