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春天易上火咋辦?這些妙方太棒了![圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 12:20 春天易上火預(yù)防上火

東風(fēng)一起,春天就到了,遠(yuǎn)山朗潤,近水漲綠,一切都像剛揭掉屏保的樣子,不禁讓人一掃冬日的慵懶,胸腔里那顆久歷寒冬的心臟也突然春意萌動,不過,福兮,禍之所伏也,春天讓人賞心悅目的同時,也讓我們?nèi)淌苤夯饚淼挠绊?。春天易上火,怎么破…?

春天易上火咋辦?這些妙方太棒了!(1)

肝火上炎——多吃清肝瀉熱食物

上火癥狀:睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久郁,或吸煙喝酒過度,或因過食甘肥辛辣之物所致。

降火食物:要適量多吃清肝瀉熱的食物,如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。還應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品。

脾虛肝乘——多吃健脾益氣食物

上火癥狀:身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由于脾氣虛弱,肝氣太盛,影響脾的運(yùn)行功能所致。

降火食物:飲食上應(yīng)多吃一些有健脾益氣功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實(shí)、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物,以健脾理氣為主。

肝郁氣滯——多吃疏肝理氣食物

上火癥狀:頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。

降火食物:可多吃些具有疏肝理氣作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。

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