感冒的時(shí)候，胃口不是很好，許多東西吃不下，可是如果不吃東西，營養(yǎng)不足，身體恢復(fù)的也會(huì)很慢，在感冒的時(shí)候可以適當(dāng)吃一些粥，粥中加入一些水果，營養(yǎng)更加豐富，味道也會(huì)更好，那么吃什么水果粥治療感冒？感冒吃什么水果粥好？

1、感冒喝什么粥好

(1)菠蘿粥

原料：西米、菠蘿、白砂糖。

做法：菠蘿切成細(xì)??；西米洗凈，放入沸水鍋內(nèi)略氽后撈出，再用冷水反復(fù)漂洗；鍋中加入約1000毫升冷水，將西米放入，用旺火燒沸；改用小火熬煮半小時(shí)后，放入菠蘿丁，續(xù)煮10分鐘至粥成；粥內(nèi)下入白糖調(diào)好味，再稍燜片刻，即可盛起食用。

(2)什錦水果粥

原料：草莓1個(gè)，哈密瓜1小塊，香蕉1/6根，水1/6杯，粥1/6碗。

制法：將水果洗凈、切成碎粒；將米飯加水煮至粘稠；加入水果拌勻即可。

(3)奶味水果粥

材料：粳米50克，小米50克，赤豆50克，紅棗50克，蓮心50克，蘋果1個(gè)，香蕉2個(gè)，牛奶200克，水400克以上，白糖隨適量。

做法：先將紅棗用溫水洗凈，將粳米、小米、赤豆、蓮心等洗干凈；取清潔鍋，放入紅棗、粳米、小米、赤豆、蓮心，再將牛奶倒入鍋中，加適量水，置于旺火上煮沸，改用中火熬成粥；蘋果洗凈，削去皮，挖掉核，切成小方塊，香蕉洗凈，剝?nèi)テ?，切成小段；將水果塊、白糖放入熬好的粥中攪和、攪勻，待再煮至滾沸，離火，奶味水果粥即成。

風(fēng)味特點(diǎn)：奶葉濃香，甘甜可口。

(4)西瓜粥

材料：西瓜500克，西米500克，橘餅10克，冰糖50克。

做法：西瓜去籽、切塊，西米浸漲，橘餅切成細(xì)絲狀；把去籽西瓜瓤、冰糖、橘餅放進(jìn)鍋內(nèi)一同煮開；加入浸泡發(fā)漲后的西米煮熟，西瓜粥即可。

(5)香蕉粥

材料：香蕉3條，糯米100克，冰糖適量。

做法：香蕉去皮、切成丁塊；將米放入開水鍋里燒開，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成香蕉粥即可。

功效作用：可清熱潤腸，和胃健脾。

2、感冒飲食禁忌

1、粗纖維食物

感冒期間，人的胃動(dòng)力較弱，所以這段時(shí)間內(nèi)還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則增加腸胃負(fù)擔(dān)。

2、甜食

無論是高糖的水果還是甜品點(diǎn)心，在感冒期間都要禁食。甜食不但會(huì)增加痰的黏度，增加痰的量，還會(huì)導(dǎo)致腹脹，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。

3、濃茶、濃咖啡

濃茶和濃咖啡等會(huì)導(dǎo)致胃腸不適，有時(shí)候可能引發(fā)胃食管反流。

4、高鹽食物

減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護(hù)口腔、咽喉部黏膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對(duì)付感冒病毒。但感冒時(shí)也不能不吃鹽，因?yàn)樵诖罅堪l(fā)汗過程中，身體會(huì)丟失一部分鈉離子，烹調(diào)中的鹽是對(duì)鈉離子的一種補(bǔ)充。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)即可。

5、太辣的食物

辣椒等刺激性食物會(huì)讓脆弱的胃腸功能更加紊亂，甚至引發(fā)惡心、嘔吐的風(fēng)險(xiǎn)。

最后要提醒大家，千萬不要迷信傳說中的“饑餓療法”，不吃東西只會(huì)導(dǎo)致能量不足、血糖降低、抵抗力下降，對(duì)感冒病情好轉(zhuǎn)沒有任何幫助。