在生活中很多人長痘都是因為飲食不當導致的，這會對健康造成極大的危害，那么哪些食物會導致皮膚長痘紅腫？皮膚長痘紅腫如何調(diào)理恢復(fù)？容易導致長痘的食物有很多，因此要想避免長痘就要不吃這些食物，下面就來詳細了解這些食物，以及痘痘的正確護理方法吧。

1、皮膚長痘紅腫的元兇

一、可樂等汽水

紐約大學皮膚科臨床助理教授JuliaTzu博士認為，碳酸可樂對皮膚有害?！翱蓸肪褪侨跛岷痛罅刻堑幕旌衔铩保f：“不僅高濃度的玉米糖漿對皮膚有害，它還會破壞牙齒和骨骼?！彼ㄗh用不含任何熱量的水來代替汽水。

二、酒精

喝酒，還需三思而后行。酒精是一種利尿劑，導致體液減少，促使你的身體脫水。你失去的水分越多，你的皮膚也會越發(fā)干燥甚至發(fā)炎，導致提前衰老。當然，適當飲酒對健康無礙，女性每天最多一杯，男性最多兩杯。

三、鹽

鹽里含鈉，攝入過多會導致雙眼和臉部浮腫。所以，平時多吃富含鉀的食物，減少浮腫現(xiàn)象。

四、龍舌蘭

龍舌蘭一直被認為是一種全天然的甜味劑，但是吃太多龍舌蘭弊大于利，因其果糖含量高達97%，而果糖會導致發(fā)炎，并在肝臟中形成脂肪。濕疹和痤瘡有時也是因為果糖吸收不良引起的。想在飲料和菜肴里加入甜味劑，不妨考慮楓糖漿和蜂蜜

五、咖啡

每天喝2到3杯咖啡可以刺激垂體——腎上腺皮質(zhì)的反應(yīng)，增加我們體內(nèi)的葉皮質(zhì)，而多余的皮質(zhì)醇是一種應(yīng)激激素，會加速老化進程，使皮膚脫水，變暗沉，變薄，增加細紋和皺紋。所以，最好減少咖啡飲量，適當用茶代替。

六、面包圈

面包圈的血糖指數(shù)高，會使胰島素增加，導致體內(nèi)炎癥。早餐時吃燕麥片，比面包圈要健康得多。

七、炸薯條

炸薯條中的反式脂肪不僅使你增肥，還會減緩血液循環(huán)，導致毛孔堵塞產(chǎn)生粉刺。反式脂肪是一種毒素，會反映在你的皮膚上。

八、奶酪蛋糕

奶酪蛋糕混合了奶制品和碳水化合物，這種組合容易導致痤瘡和皺紋的產(chǎn)生，所以愛美的你需要酌量食用。

九、黃油爆米花

爆米花結(jié)合了高鹽，黃油和碳水化合物，對皮膚構(gòu)成了三重威脅。黃油不是牛奶和酸奶，沒有實質(zhì)性的營養(yǎng)價值。

十、嚼口香糖

嚼口香糖會牽引嘴巴四周的皮膚，久而久之就會導致嘴周皺紋長出。此外，嚼口香糖還會影響到口腔結(jié)構(gòu)。所以，以保護皮膚的名義，少嚼一點口香糖吧。

十一、檸檬汁

檸檬因為富含維生素C及美白效用備受人們青睞。但是，我們也要看到光環(huán)之后的陰暗面。有時候，榨檸檬汁和喝檸檬汁時，汁水會濺到手背上，當陽光曬到手背時，檸檬汁就會和陽光起光毒性反應(yīng)，導致皮疹，且需等待數(shù)周甚至數(shù)月才能消褪。同理，柑橙和檸檬類的精油也不宜在白天使用。

十二、披薩

甜食不僅終結(jié)我們大腿和腹部的線條，還會損害我們的皮膚。比如披薩會提高體內(nèi)血糖水平，影響荷爾蒙平衡從而導致痘痘爆發(fā)。平時應(yīng)該多吃對皮膚有益的富含維生素A和維生素D的食品，比如綠色蔬菜，柚子，堅果仁等，這些食品減緩糖分進入你體內(nèi)的速度，減少爆發(fā)粉刺的機率。

2、痘痘如何護理

一、清潔皮膚。針對患者皮膚油膩的特點，采取晨起和睡前交替使用中性偏堿香皂（如力士、夏士蓮香皂）和僅適合油性皮膚使用的洗面奶洗臉，并用雙手指腹順皮紋方向輕輕按摩3-5分鐘，以增強香皂和洗面奶的去污力，然后用溫水或溫熱水洗干凈，徹底清除當天皮膚上的灰塵、油垢。若遇面部塵埃、油脂較多，應(yīng)及時用溫水沖洗。一般洗臉次數(shù)以每日2-3次為宜。

二、疏通毛孔。當面部出現(xiàn)痘痘時，打一盆熱水，把經(jīng)洗面奶或細砂磨砂膏凈面后的臉置于升騰的蒸汽中，而后用大毛巾包裹面部3分鐘，促使毛孔打開，再用事先以75%酒精棉球消毒過的醫(yī)用注射針頭（5-7號）的針帽或痘痘器柔和地擠壓痘痘邊緣的皮膚，即可將痘痘擠出來。此法不易損害附近皮膚，不致留下疤痕。

三、避免使用油性或粉質(zhì)化妝品，酌情使用水質(zhì)護扶品，尤忌濃妝。睡前應(yīng)徹底清除當天的化妝品，并避免睡前涂抹營養(yǎng)霜、藥膏等，使夜間的皮膚輕松、暢通，充分呼吸。

四、避免用手經(jīng)常觸摸已長出的痘痘或用頭發(fā)及粉底霜極力掩蓋皮疹，尤其要克服用手亂擠亂壓痘痘的不良習慣，因為手上的細菌和頭發(fā)上的贓物極易感染皮膚，加重痘痘，而亂擠亂壓可致永久的凹陷性疤痕，留下終身遺憾。

五、飲食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜、水果、多飲開水。經(jīng)常便秘者可用綠豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖調(diào)和，每日分兩次服。

六、堅持多做一些市內(nèi)的大幅度運動，以加快血液循環(huán)，促使體內(nèi)的廢物及時排出體外，使皮膚在不斷的出汗過程中保持毛孔通暢，隨后及時加以清洗。