在生活中有很多人都有上廁所玩手機的習(xí)慣，這會對健康造成很多不利的影響，需要及時調(diào)理恢復(fù)，以免對健康造成進一步傷害，那么上廁所玩手機會得痔瘡？上廁所玩手機對身體有哪些壞處？下面就來詳細了解上廁所玩手機的危害，以及需要注意的內(nèi)容吧。

1、上廁所玩手機的危害

(1)視力變差

廁所空間有限和下蹲位時肢體原因，在上廁所時玩手機往往會由于空間不足導(dǎo)致手機屏幕與眼睛的距離比較近，手機的光線比較強，容易導(dǎo)致視力變差。

上廁所玩手機幾乎都是不把手機上的事弄玩是不會出來的，而手機上的字都比較小，多為白底黑字，對眼睛的傷害很大，容易形成近視眼。

(2)引起痔瘡

痔瘡是由于直腸黏膜下和肛管皮膚下靜脈叢淤血擴張和屈曲形成的柔軟靜脈團。上廁所玩手機會延長排便時間，讓排便者長期保持排便姿勢，造成肛門充血。有研究證實下蹲超過3分鐘就可以導(dǎo)致直腸靜脈曲張淤血，誘發(fā)痔瘡。

(3)導(dǎo)致便秘

便秘有很多種，有一種心理便秘的情況，也就是平常所說的“便意”丟失，“便意”對于有便秘的朋友來說非常珍貴，很多有便秘的朋友在沒有“便意”的情況下是不可能輕松排便的，而上廁所玩手機往往都會分散精力，導(dǎo)致排便不夠?qū)Ｗ⒉粔蛘J真，“便意”很容易錯過，容易引發(fā)“習(xí)慣性便秘”。

(4)引發(fā)炎癥

廁所的空間很有限，空氣的流通也相對較差，坐馬桶時，身體和有毒物質(zhì)之間形成了一個封閉空間，時間長了，這些毒氣會進入人體內(nèi)，嚴重的還會引發(fā)各種炎癥，如肛門炎、慢性女性私處炎甚至宮頸癌等婦科腫瘤。從這個角度而言，排便也應(yīng)追求“短平快”，盡量減少人體和有毒物質(zhì)的接觸時間。

(5)腦部缺血

人在長時間的保持下蹲位時會由于壓力的問題，導(dǎo)致血液下流增快，上流減緩，時間久了容易導(dǎo)致血液在下部大量聚集，腦部等上部形成局部缺血，在突然站起時會由于血液的回流引起部分神經(jīng)的麻痹，出現(xiàn)腿腳麻木。

2、如何預(yù)防痔瘡

1、控制、預(yù)防引起腹壓增高的相關(guān)疾病，如便秘、前列腺增生、慢性咳嗽、腹、盆腔腫瘤等，避免久坐，久立，適當參加運動。妊娠期及分娩期期采取相應(yīng)預(yù)防措施

2、多喝開水，一天2000-300ml，多食粗纖維食物，如蔬菜、香蕉等，多運動，禁酒及禁食辛辣刺激性食物，忌煙酒。

3、養(yǎng)成定時解大便及有便意即解的習(xí)慣，保持大便通暢，防止便秘。

4、可做提肛運動，鍛煉肛門括約肌，每日上下午各30次。每日溫水坐浴，每次15-30分鐘，每日2次。

3、日常護眼需知

1、切忌“目不轉(zhuǎn)睛”，自行注意頻密并完整的眨眼動作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)，緩解眼睛干澀和疲勞，保護眼睛的角膜。

2、不吹太久的空調(diào)，避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

4、保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。

5、避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時，休息5～10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。

6、保持良好的工作姿勢，保持一個最適當?shù)淖藙?，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

7、調(diào)整熒光屏距離位置，建議距離為50-70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

8、如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡，或者可以考慮做近視矯正手術(shù)。在電腦前配戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。

9、40歲以上的人，最好采用雙焦點鏡片，或者在打字的時候，配戴度數(shù)較低的眼鏡。

10、如果出現(xiàn)眼睛發(fā)紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無明顯好轉(zhuǎn)，那就需要去醫(yī)院詳細檢查了，千萬不要隨便在藥店里買一些藥水使用。隨意使用眼藥水，可能會不對癥，更有可能會因為眼藥水的不良反應(yīng)，反而加重了眼睛的疾病，或者耽誤了最佳的治療時機。