在每次月經(jīng)結(jié)束了以后，身體就要進(jìn)入排卵階段了。女孩的排卵期，身體會有些不適的癥狀，但是一般來說都是正常的，而每個女人的排卵期時間都是不一樣的，那么，女性排卵期在什么時候？怎么看女人是否排卵？下面跟著大眾健康網(wǎng)小編來看看。

1、看出是否排卵

女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在輸卵管的內(nèi)能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道內(nèi)可維持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后幾天里同房容易受孕。為了保險起見，我們將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。

如果經(jīng)期正常，當(dāng)然能算出排卵期。那如果經(jīng)期時間本來就不準(zhǔn)，如何才能算出排卵期呢？可以通過以下這些排卵期癥狀推算出來。

排卵期的癥狀1、食欲下降

研究表明女性在排卵期的飯量是一個月經(jīng)周期中最低的，專家指出這是人類的自然本能保留至今的結(jié)果——排卵期的雌性動物會將更多的注意力放在尋找異同房配上，而不是尋找食物。

排卵期的癥狀2、是精力旺盛

這也是遺傳自人類的自然本能，為了能夠成功地吸引異性，排卵期的女性會變得神采奕奕，愛表現(xiàn)自己。

排卵期的癥狀3、是欲望高漲

總體來說，女性在排卵期的欲望會特別旺盛，這是女性希望懷孕的身體信號達(dá)到最高值的體現(xiàn)。

排卵期的癥狀4、是抵抗力下降

在排卵期，女性的女性私處粘液會變得稀薄，這是為了讓精子能更容易地通過從而增大受孕成功的機(jī)會，與此同時，女性的鼻腔粘液也會減少，這就增加了細(xì)菌侵入人體循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)會。

排卵期的癥狀5、分泌物增多

因?yàn)榕怕哑谂运教幵谂怕?，所以還會出現(xiàn)分泌物增多的現(xiàn)象，這種也是正常的。所以，如果你突然發(fā)現(xiàn)需要用護(hù)墊或內(nèi)褲整天濕濕的，那可能就到了排卵期了。

2、促進(jìn)排卵的食物

1、富含維生素C的食物

維生素也是有助于卵子發(fā)育的營養(yǎng)元素之一，因此想通過飲食促進(jìn)排卵，富含維生素的食物不能少。準(zhǔn)備懷孕期間，女性可多吃新鮮的蔬菜，如柑橘類水果、深綠蔬菜等。

2、大豆及豆制品

大豆及豆制品中富含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而充足的蛋白質(zhì)，正是受精卵正常發(fā)育的關(guān)鍵營養(yǎng)物質(zhì)之一。因此準(zhǔn)備懷孕期間想吃促排卵食物的女性不如多吃些豆制品，如黑豆。

黑豆有補(bǔ)充雌激素的功效，準(zhǔn)備懷孕的女性可以用黑豆煮水喝。將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點(diǎn)鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。

3、水魚湯

水魚湯有促進(jìn)女性卵泡發(fā)育之功效。具體做法：準(zhǔn)備水魚(甲魚)1只、枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克。將甲魚表皮的膜用漲水燙掉，然后宰成小塊，放姜、蔥，和淮山、山芋肉一起燉40分鐘左右;然后放點(diǎn)豬油，煮好后放鹽、味精即可食用，每次周期只吃一次即可。

4、紅糖姜茶

紅糖姜茶對于準(zhǔn)備懷孕的女性來說，有暖宮、活血之功效。具體做法：準(zhǔn)備6片姜，切成小斷，放500毫升水，先用武火燒開，再用文火繼續(xù)2分鐘;最后倒入準(zhǔn)備好的紅糖即可。

溫馨提示：我們可以利用排卵期來提高受孕率，也可以利用排卵期來避孕。但是無論你將排卵期拿來當(dāng)做什么用途，都要注意飲食。