進(jìn)入了青春期以后，女孩就會出現(xiàn)月經(jīng)這個現(xiàn)象了，青春期的女孩在來月經(jīng)的時候，有些女孩會出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，而且痛經(jīng)的程度也比較嚴(yán)重，一個14歲的女孩如果出現(xiàn)痛經(jīng)的問題的話，那么會是有哪些癥狀呢？14歲的女孩痛經(jīng)要注意什么呢？

1、14歲痛經(jīng)的原因

女生的宮頸管比較狹小，影響到月經(jīng)外流，進(jìn)而引起痛經(jīng)。

子宮發(fā)育不好或者是子宮容易并合，血液供應(yīng)出現(xiàn)異常。造成子宮缺血、缺氧進(jìn)而引起經(jīng)痛。

如果女生的媽媽有痛經(jīng)的情況，也有可能女生的痛經(jīng)原因是遺傳造成的。

女生子宮位置不正常，前屈或者后屈都有可能影響到血液的流通進(jìn)而造成痛經(jīng)。

體內(nèi)黃體期孕酮的提高也會造成經(jīng)期的女生出現(xiàn)疼痛。

子宮收縮時間過長或者是不正常的收縮都會造成女生經(jīng)痛。

14歲女生初潮，如果心理壓力過大并且又久坐容易導(dǎo)致身體血液循環(huán)不暢，或者是愛吃生冷食物等都有可能造成痛經(jīng)。

劇烈的運動或者是受涼都有可能引發(fā)經(jīng)痛。

2、14歲痛經(jīng)怎么辦

總結(jié)以上原因，出現(xiàn)經(jīng)痛的時候應(yīng)該先去醫(yī)院進(jìn)行體檢，檢查是否是由于身體的情況造成的經(jīng)痛，若是病理經(jīng)痛就根據(jù)醫(yī)生的方法進(jìn)行治療，若不是病理原因，單純是外因造成，就要在日常生活中注意以下的一些方面：

1.形成良好的生活習(xí)慣，勞逸結(jié)合，在經(jīng)期的時候要避免劇烈的運動或者是過度疲勞。

2.注意飲食營養(yǎng)，經(jīng)期的時候多吃清淡易消化的食物，少吃生冷寒涼的食物或者是比較刺激性的食物。

3.平常保持良好的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\動，增強(qiáng)體魄。

4.熟悉月經(jīng)期的一些注意事項，并且剛來潮的時候要向家長求助，消除對月經(jīng)的恐懼、緊張情緒，放松心情。

3、痛經(jīng)飲食推薦

1.山楂紅棗湯

原料：山楂2個(干山楂也可以)﹑生姜4片﹑大棗6個﹑紅糖適量

做法：

1.大棗洗凈，去核，從中間切開，山楂洗凈，去核，切塊。

2.鍋中放入500ml的水，把大棗、山楂、姜片放進(jìn)去。

3.開中火開始煮，水開后，改小火煮10分鐘。

4.把紅糖放進(jìn)去，用勺子攪拌均勻，盛碗中，趁熱服用就可以。

食用方法：經(jīng)前3～5天開始服用，每日早晚各一次，直至經(jīng)后3天停止服用，此為1個療程，連服3個療程即可見效。

2.當(dāng)歸羊肉生姜湯

原料：當(dāng)歸9克生姜15克羊肉片50克

做法：夏季養(yǎng)生食譜大全

1.當(dāng)歸洗凈，瀝干備用，姜洗凈，切成片。

2.羊肉在開水中焯一下，砂鍋中加適量水，焯完的羊肉放進(jìn)去。

3.鍋中放入當(dāng)歸和姜片，用中火，煮開后，換為小火慢慢燉。

4.燉至熟爛后，去當(dāng)歸﹑姜，食肉飲湯。

使用方法：食肉飲湯。每日1次，行經(jīng)前服用5~7天，月經(jīng)期間最好不服用，因當(dāng)歸有活血作用，會使經(jīng)期流血過多。

3.紅糖姜湯

原料：紅糖50g，生姜20g，大棗10枚

做法：

1.大棗洗凈，生姜洗凈，切絲。

2.鍋中加適量水，放入大棗和紅糖，用勺子攪拌幾下，蓋上蓋子，煮20分鐘，放入姜絲，再煮5分鐘即可食用。

使用方法：代茶頻飲，趁熱喝。因紅糖具有活血化瘀的作用，經(jīng)期不宜多喝，經(jīng)期量少者，可以在經(jīng)期適當(dāng)喝一些。