大家每天都要喝水，喝水對自己的身體是很重要的，如果人體一缺水，整個人就會處于疲乏中，而且還會影響整個人的內(nèi)分泌和內(nèi)臟的健康狀況，因此，我們應該在日常生活中在自己缺水的時候及時補水，那么關于飲用水有哪些誤區(qū)？好水到底是怎么樣的？

1、飲用水的誤區(qū)

1、誤區(qū)一：自來水可直接飲用

我國自來水的水質還未達到某些發(fā)達國家自來水可直接飲用的水平。在這種情況下，將自來水煮沸后再飲用是最經(jīng)濟衛(wèi)生的消毒方法。

2、誤區(qū)二：桶裝水方便衛(wèi)生

盛放桶裝水的水桶會被反復回收再利用，時間一長，很容易造成真菌感染。那些不正規(guī)的生產(chǎn)廠家的產(chǎn)品，衛(wèi)生狀況更加難以保證。飲水機中的開水由于反復煮沸、保溫，容易造成礦物質沉積，也影響健康。

3、誤區(qū)三：純凈水最健康

純凈水太過“純凈”，所有的礦物質和微量元素都被濾去，反倒未必對健康有利。

4、誤區(qū)四：“健康飲料”可放心飲用

美國《內(nèi)科學檔案》雜志刊登的一項新研究表明，每周進行3小時一定強度的鍛煉，可以讓人感覺身體年輕10歲。

5、誤區(qū)五：冰鎮(zhèn)水衛(wèi)生無菌

許多腸道腹瀉患者發(fā)病的一個重要誘因是無節(jié)制飲用冰鎮(zhèn)水。喝生水拉肚子是常識，可對于冰鎮(zhèn)水，許多人的認識存在誤區(qū)，不少人甚至認為冰鎮(zhèn)是一種很好的消毒方法。其實，在0～4攝氏度的冰鎮(zhèn)環(huán)境中，細菌照樣滋生，根本不能保證衛(wèi)生健康。從醫(yī)學角度說，夏天，人體胃酸分泌相對較少，大量飲用冰鎮(zhèn)水、冰鎮(zhèn)啤酒會進一步稀釋胃酸，造成腸道紊亂，由此帶來眾多相關疾病。

2、好水是什么樣的

1、水是人體的重要構成要素，占人體重量的70%。從生命維持和身體健康來說，除了“氧”，“水”比“食”更為重要，人每天至少需要飲用2500毫升健康的水。水的干凈、安全與健康是一個完整的概念。水的干凈與安全主要針對水污染而言，健康水主要針對的是人體健康。水的干凈、安全是健康水的前提之一，但干凈水、安全水不等于就是健康水。

2、每天清晨，打開水龍頭，還是經(jīng)常會流出一股黃黃的污水，這是自來水在金屬管道中流動產(chǎn)生的第二次污染。為了保證自來水的衛(wèi)生安全標準，常常會提高自來水中氯的投放劑量，水源經(jīng)自來水廠處理后，雖已除了有毒、有害物質，符合“安全水”的標準，但自來水還含有余氯、因金屬管道和二次供水等可能導致的重金屬超標等，都會對人體產(chǎn)生一定的影響。

3、有關專家稱，健康的水需要符合七條標準：1、不含對人體有毒、有害及有異味的物質；2、水的硬度適中；3、人體所需的礦物質含量適中，比例適宜；4、PH值呈中性或微堿性(最好在7.1到8.5之間)；5、水中溶解的氧及二氧化碳含量適中；6、水分子團小，易于人體細胞吸收、利用；7、水的生理功能(如滲透力、溶解力、代謝力、氧化還原性)較強?？偟膩碚f，也就是：沒有污染的水——無毒、無害、無異味；符合人體營養(yǎng)生理需要的水(含有一定有益礦物質、中性的水)；沒有退化的水——具有生命力的水。