女人在生孩子之前,可能從沒有出現(xiàn)過痛經(jīng)癥狀的,但是有些女人在生完孩子以后,卻在產(chǎn)后的第一次月經(jīng)出現(xiàn)了痛經(jīng)癥狀,女人生孩子是大事,為什么女人在產(chǎn)后第一次就出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀呢?產(chǎn)后第一次來月經(jīng)痛經(jīng)怎么回事?下面來看看文章的解答。
1.女性體內(nèi)的生殖器官發(fā)生病變,例如女性產(chǎn)后患有盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎或者是子宮內(nèi)膜發(fā)生異位等都會導致女性產(chǎn)后第一次來月經(jīng)痛經(jīng)。
2.我們知道女性體內(nèi)的前列腺素能夠幫助經(jīng)血通暢的排出,但是如果這個時候女性的前列腺素增多,那么就會導致子宮出現(xiàn)過度的收縮,進而造成女性產(chǎn)后第一次來月經(jīng)痛經(jīng)。
3.在中醫(yī)學上,女性痛經(jīng)是因為子宮寒而造成的,也就是血瘀,產(chǎn)后如果子宮內(nèi)的余血沒有干凈,身體又受了寒,就會出現(xiàn)中醫(yī)所說的血瘀,這樣女性產(chǎn)后第一次來月經(jīng)痛經(jīng)就不奇怪了。
第一,注意不要著涼
產(chǎn)后女性的身體相對來說會虛弱一些,所以在生活中要注意身體的保暖,在經(jīng)期的時候盡量不要吃生冷的食物以及碰涼水。
第二,注意多休息
身體的勞累會讓月經(jīng)量變多,還會造成痛經(jīng)等問題,雖然產(chǎn)后要照顧寶寶,但是媽媽也是要注意多讓自己休息,身體得到足夠的修養(yǎng)時間,才會慢慢的調理好經(jīng)痛的毛病。
第三,不要吃刺激性食物
來月經(jīng)的時候應該吃一些比較清淡的食物,切記不能吃辛辣刺激等食物,這樣容易造成痛經(jīng)加劇,并且會加強子宮收縮,增加月經(jīng)出血量。
很多時候女性產(chǎn)后第一次來月經(jīng)痛經(jīng)都是一些生活習慣造成的,所以女性一定要特別的注意保健身體,養(yǎng)成良好的生活習慣。
一、飲食
1、保持飲食均衡:少吃過甜或過咸的食物,因為它們會使你脹氣并且行動遲緩,應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,并盡量少吃多餐。
2、不吃含咖啡因的食物,它會令你神經(jīng)緊張,造成月經(jīng)期間的不適,咖啡所含的油脂也會刺激小腸。
3、牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦,效果極好。
4、香蕉中含有維生素B6,能夠穩(wěn)定情緒,并能減輕腹部疼痛,痛經(jīng)時不妨多吃一些。
5、注意忌口:行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物,如冰淇淋、燒烤、辣椒等。
二、運動
1、加強體育鍛煉:尤其是體質虛弱者,在利用飲食改善營養(yǎng)的同時,可以配合做一些輕度的運動:比如散步。
2、練習瑜伽操:練瑜伽有緩和作用,如彎膝跪下,坐在腳跟上,前額貼地,雙臂靠著身體兩側伸直。
你也可以試試不同的姿勢,找到最舒服的就好。
三、熱敷
1、保持身體暖和:非常時期,保持身體暖和非常重要,尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
2、多喝熱水:也可在腹部放個熱水袋進行熱敷,一次數(shù)分鐘,可以緩解腹部的脹痛。
四、按摩
1、請你的好朋友協(xié)助你。
2、俯臥在毯子上,完全放松,盡量舒展身體:雙臂平伸,腳趾向內(nèi)。在按摩的整個過程中一定要使自己舒服。任何不舒服的動作、姿勢都可以不要。
3、一切準備就緒
4、讓你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部,可能比你想象的位置要高,輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。注意:不是畫圈動作,是前后推。
5、如果感到力度比較輕,可以讓她面朝你的腳站在身邊,扶著靠背椅子用腳跟來做這個推的動作。不過要她保持腳趾向上,以免向下垂直用力,壓迫你的骨盆;也不能踩到脊椎。在她推的時候,你的身體隨之搖動是正常的。
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