女人在生孩子之前，可能從沒有出現(xiàn)過痛經(jīng)癥狀的，但是有些女人在生完孩子以后，卻在產(chǎn)后的第一次月經(jīng)出現(xiàn)了痛經(jīng)癥狀，女人生孩子是大事，為什么女人在產(chǎn)后第一次就出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀呢？產(chǎn)后第一次來月經(jīng)痛經(jīng)怎么回事？下面來看看文章的解答。

1、產(chǎn)后痛經(jīng)的原因

1.女性體內(nèi)的生殖器官發(fā)生病變，例如女性產(chǎn)后患有盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎或者是子宮內(nèi)膜發(fā)生異位等都會導致女性產(chǎn)后第一次來月經(jīng)痛經(jīng)。

2.我們知道女性體內(nèi)的前列腺素能夠幫助經(jīng)血通暢的排出，但是如果這個時候女性的前列腺素增多，那么就會導致子宮出現(xiàn)過度的收縮，進而造成女性產(chǎn)后第一次來月經(jīng)痛經(jīng)。

3.在中醫(yī)學上，女性痛經(jīng)是因為子宮寒而造成的，也就是血瘀，產(chǎn)后如果子宮內(nèi)的余血沒有干凈，身體又受了寒，就會出現(xiàn)中醫(yī)所說的血瘀，這樣女性產(chǎn)后第一次來月經(jīng)痛經(jīng)就不奇怪了。

2、女性產(chǎn)后注意這些

第一，注意不要著涼

產(chǎn)后女性的身體相對來說會虛弱一些，所以在生活中要注意身體的保暖，在經(jīng)期的時候盡量不要吃生冷的食物以及碰涼水。

第二，注意多休息

身體的勞累會讓月經(jīng)量變多，還會造成痛經(jīng)等問題，雖然產(chǎn)后要照顧寶寶，但是媽媽也是要注意多讓自己休息，身體得到足夠的修養(yǎng)時間，才會慢慢的調理好經(jīng)痛的毛病。

第三，不要吃刺激性食物

來月經(jīng)的時候應該吃一些比較清淡的食物，切記不能吃辛辣刺激等食物，這樣容易造成痛經(jīng)加劇，并且會加強子宮收縮，增加月經(jīng)出血量。

很多時候女性產(chǎn)后第一次來月經(jīng)痛經(jīng)都是一些生活習慣造成的，所以女性一定要特別的注意保健身體，養(yǎng)成良好的生活習慣。

3、擺脫痛經(jīng)的困擾

一、飲食

1、保持飲食均衡：少吃過甜或過咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。

2、不吃含咖啡因的食物，它會令你神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。

3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。

4、香蕉中含有維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時不妨多吃一些。

5、注意忌口：行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。

二、運動

1、加強體育鍛煉：尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時，可以配合做一些輕度的運動：比如散步。

2、練習瑜伽操：練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。

你也可以試試不同的姿勢，找到最舒服的就好。

三、熱敷

1、保持身體暖和：非常時期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。

2、多喝熱水：也可在腹部放個熱水袋進行熱敷，一次數(shù)分鐘，可以緩解腹部的脹痛。

四、按摩

1、請你的好朋友協(xié)助你。

2、俯臥在毯子上，完全放松，盡量舒展身體：雙臂平伸，腳趾向內(nèi)。在按摩的整個過程中一定要使自己舒服。任何不舒服的動作、姿勢都可以不要。

3、一切準備就緒

4、讓你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部，可能比你想象的位置要高，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。注意：不是畫圈動作，是前后推。

5、如果感到力度比較輕，可以讓她面朝你的腳站在身邊，扶著靠背椅子用腳跟來做這個推的動作。不過要她保持腳趾向上，以免向下垂直用力，壓迫你的骨盆；也不能踩到脊椎。在她推的時候，你的身體隨之搖動是正常的。