在女孩的經(jīng)期，女孩一定要注意護(hù)理自己的身體，經(jīng)期是女生比較脆弱的時(shí)期。在來(lái)大姨媽的時(shí)候，有很多方面都需要注意，女孩在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，可以泡腳，泡腳也是一種簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方法，但是最好不要做按摩，因?yàn)榘茨赡軙?huì)改變經(jīng)血量。

1、來(lái)月經(jīng)可以泡腳

女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候身體處于一種溫暖的狀態(tài)是最好的，那樣可以促進(jìn)經(jīng)血的流出，如果身體處于一種寒涼的狀態(tài)，經(jīng)血流出不暢就可能會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生。所以女性在月經(jīng)期間可以進(jìn)行一下泡腳，可以讓身體處于一種非常溫暖的狀態(tài)，有利于經(jīng)血的順暢流出，同時(shí)也可以緩解女性身體疲乏的情況，并且可以讓女性睡眠更好，改善月經(jīng)期間女性睡眠不良的情況。

2、來(lái)月經(jīng)可以按摩

足底按摩的主要作用是消除氣血運(yùn)動(dòng)的障礙，促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的疏通，使得人體的生理功能恢復(fù)正常，如果女性在月經(jīng)期間對(duì)足底進(jìn)行按摩不僅不可以緩解疲勞，而且還會(huì)使得月經(jīng)量增多，會(huì)給身體造成一定程度的傷害，所以女性月經(jīng)期間盡量不要做足底按摩。

同時(shí)，女性月經(jīng)期間的不適感往往是由于內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的，女性最好是從根源上進(jìn)行治療，足底的穴位非常豐富，如果是在平時(shí)的話，對(duì)足底進(jìn)行按摩是可以調(diào)理內(nèi)分泌的，但是現(xiàn)在的足浴館內(nèi)足療師的水平參差不齊，如果遇到技術(shù)不好的足療師，按摩也不會(huì)起到養(yǎng)生的作用，按摩還不如不按摩的好。

來(lái)月經(jīng)可以泡腳按摩嗎？通過(guò)上面的介紹可以知道女性月經(jīng)期間可以泡腳，但是最好是不要進(jìn)行按摩，因?yàn)榘茨赡軙?huì)對(duì)身體造成傷害，導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多等情況。

3、緩解痛經(jīng)的方法

1、改變避孕方式

如果以前沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)痛經(jīng)，而上環(huán)后卻出現(xiàn)了痛經(jīng)的情況，那么，很可能就是上環(huán)引起的痛經(jīng)，對(duì)于這類(lèi)女性朋友來(lái)說(shuō)，可能不是很適合這種避孕方式，建議改變其他安全有效的避孕方式。

2、治療婦科炎癥

上環(huán)后出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，很可能是在上環(huán)的過(guò)程中，相關(guān)的器具沒(méi)有消毒完全引起的炎癥感染，從而導(dǎo)致出現(xiàn)了一些婦科造成痛經(jīng)，也可能是因?yàn)樯檄h(huán)后沒(méi)有注意相關(guān)事項(xiàng)，比如不注意衛(wèi)生，從而引起了婦科炎癥，對(duì)于這些情況，建議積極治療婦科炎癥，這樣就可以有效改善痛經(jīng)癥狀。

3、注意保暖

上環(huán)后出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，也可能是因?yàn)樵诮?jīng)期身體受寒導(dǎo)致的，比如喝了較多的冷飲或者衣著過(guò)少導(dǎo)致體內(nèi)積聚了不少的寒氣，從而出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。對(duì)于這種情況，一定要多注意保暖，不要吃生冷的食物。

4、飲食改善

上環(huán)后痛經(jīng)，如果是因?yàn)轶w質(zhì)虛寒造成的，可以通過(guò)飲食來(lái)改善，主要是在經(jīng)期吃一些活血化瘀、溫經(jīng)散寒的食物，可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助經(jīng)血更順利的排出體外，從而起到緩解痛經(jīng)的作用。

上環(huán)后痛經(jīng)怎么辦呢？很多在上環(huán)后出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀的女性朋友都比較想要了解這個(gè)問(wèn)題。其實(shí)，導(dǎo)致上環(huán)后出現(xiàn)痛經(jīng)的原因是比較多的，不同的原因，有著不同的解決辦法。上面為大家介紹了解決上環(huán)后痛經(jīng)的四大方法，是針對(duì)不同的原因來(lái)解決的，需要女性朋友區(qū)別對(duì)待，不要隨便套用。