女孩在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，出現(xiàn)痛經(jīng)的類型在中醫(yī)看來(lái)可以分為好幾種，生活中很多女性朋友都是屬于氣虛血瘀型的體質(zhì)，也就是氣氣虛血瘀型的痛經(jīng)了，那么，氣虛血瘀痛經(jīng)怎么調(diào)理？氣虛血瘀痛經(jīng)吃什么好？下面就跟著大眾健康網(wǎng)小編來(lái)看看文章的解答。

1、氣虛血瘀痛經(jīng)調(diào)理

1、紅花雞湯

主要材料為紅花、母雞、無(wú)花果、當(dāng)歸、橙子、食鹽。具體的做法如下：第一步，將母雞宰殺干凈，然后切成塊，放入開(kāi)水中焯燙一遍，撈起后洗凈備用。第二步，將無(wú)花果洗凈切開(kāi)，橙子去皮切塊，當(dāng)歸、紅花洗凈備用。第三步，將上述材料全部放入鍋中，加入冷水后熬成湯，出鍋前加入適量的食鹽調(diào)味即可。

2、黑豆紅花湯

主要材料為黑豆、紅花、紅糖。具體的做法如下：第一步，將黑豆提前浸泡一個(gè)晚上，洗凈后瀝干備用。第二步，將紅花清洗干凈，然后和黑豆一同放入鍋中，加入冷水后用大火煮開(kāi)，然后轉(zhuǎn)小火燉至黑豆熟爛。第三步，過(guò)濾掉渣滓，然后加入適量的紅糖攪拌，即可飲用。

3、川芎煮雞蛋

主要材料為川芎、雞蛋、黃酒。具體的做法如下：第一步，將雞蛋清洗干凈，然后和川芎一起入鍋，放入適量的清水后，大火煮開(kāi)，等到雞蛋煮熟后去殼，然后再放入鍋中繼續(xù)用小火燉煮五分鐘左右。第二步，加入適量的黃酒，等水再次煮開(kāi)后即可出鍋。

以上就是關(guān)于氣虛血瘀痛經(jīng)吃什么好的相關(guān)內(nèi)容介紹，上面為大家介紹了三款能治療氣虛血瘀痛經(jīng)的食療方，分別是紅花雞湯、黑豆紅花湯和川芎煮雞蛋，經(jīng)常食用上述食療方，能起到較好的治療效果。除了這三款食療方以外，也可以嘗試桃仁桂魚(yú)、當(dāng)歸紅棗煲雞腳等，對(duì)調(diào)理氣虛血瘀痛經(jīng)有較好的效果。

2、女人緩解痛經(jīng)的方法

1、飲食均衡

雖然健康的飲食無(wú)法消除經(jīng)痛，但對(duì)改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過(guò)甜或過(guò)咸的垃圾食物，它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，并盡量少量多餐。

2、補(bǔ)充礦物質(zhì)

痛經(jīng)保健鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

3、避免咖啡因

咖啡、茶、可樂(lè)、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

4、禁酒

假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問(wèn)題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。

5、勿使用利尿劑

許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，但拉克醫(yī)師反對(duì)這種方法。利尿劑會(huì)將重要的礦物質(zhì)，連同水分排出體外。拉克醫(yī)師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會(huì)使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。

6、保持溫暖

保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。

7、泡礦物澡

在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。

8、運(yùn)動(dòng)

尤其在月經(jīng)來(lái)臨前夕，走路或從事其它適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服。

9、練習(xí)瑜伽操

瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。