痛經(jīng)是女孩身體難以言語的傷痛，痛經(jīng)給女孩身體帶來很多不良的影響，有些女孩的痛經(jīng)癥狀非常的嚴(yán)重甚至?xí)霈F(xiàn)出冷汗的癥狀，為什么有些女孩會痛得那么厲害呢？痛經(jīng)太過痛該如何緩解呢？下面就跟著大眾健康網(wǎng)小編來看看文章是怎么說的吧。

1、痛經(jīng)太過痛的原因

1、女性在生理期間前列腺激素含量會顯著增加，從而導(dǎo)致子宮平滑肌收縮異常，引發(fā)女性腹部痙攣性絞痛，也就是痛經(jīng)。

2、子宮發(fā)育不良導(dǎo)致子宮內(nèi)血液供應(yīng)不正常，使得子宮內(nèi)供養(yǎng)不足引起痛經(jīng)。

3、子宮頸管狹窄導(dǎo)致其內(nèi)部肌肉松弛異常引起經(jīng)血外流不順暢，從而引發(fā)痛經(jīng)。

4、周遭環(huán)境和情緒的波動等也會引發(fā)痛經(jīng)。

2、痛經(jīng)太過痛緩解

1、運動可以緩解痛經(jīng)

在平時生活中和生理期到來之前多進行有氧運動，可以有助于舒緩情緒，促進血液循環(huán)，這樣在生理期來臨時，便能在一定程度上緩解痛經(jīng)。建議痛經(jīng)的女性堅持每天進行小步快走30-40分鐘，不僅能增強身體的抵抗力，還能放松心情，減少對痛經(jīng)的恐懼心理，同時也能在心理上緩解痛經(jīng)。

2、中藥藥膳可緩解痛經(jīng)

1）、益母草煮雞蛋

將益母草和雞蛋放入水中煮半小時，然后將雞蛋取出去殼，放入鍋中接著煮20分鐘即可。

2）、紅花甜白酒

放入適量的紅花，白酒、紅糖浸泡1個月，在生理期前一個禮拜開始服用，每天1次，連服7天。

3）、桃仁牛肉湯：

將牛肉切成小塊，加如桃仁、生姜后，放水和鹽文火燉4-6小時完成。

4）、肉桂牛肉煲：

將牛肉切成小塊放入油鍋中，加入草果、八角、肉桂、姜，花椒后將牛肉炒干，最后加紅糖、食鹽、醬油等調(diào)料，加水慢燉6小時即可。

5）、紅參桂皮雞：

將母雞剁成小塊入砂鍋中，加入紅參、肉桂、當(dāng)歸、姜，再加水加鹽用文火燉2小時即可。

3、緩解痛經(jīng)的方法

掌握緩解痛經(jīng)的姿勢

如果痛經(jīng)癥狀比較嚴(yán)重的話女性可以選擇跪在床上，讓屁股抬起，保持一種臀高頭低的狀態(tài)，這種姿勢可以使得淤積在盆腔內(nèi)的積血比較容易排出，可以有效緩解痛經(jīng)的癥狀，改善女性痛經(jīng)期間下腹墜痛或者是腰酸背痛的情況。

保持飲食的清淡

痛經(jīng)期間一定要保持清淡易消化的食物，這樣的食物比較有利于大便的通暢，可以有效避免因為消化道的劇烈蠕動造成痛經(jīng)癥狀加重，在一定程度上也是可以緩解痛經(jīng)的，對于治療痛經(jīng)有很好的幫助哦。

積極補充雌激素

流產(chǎn)后痛經(jīng)往往是由于女性體內(nèi)的激素分泌出現(xiàn)紊亂，雌激素的分泌大量減少造成的，雌激素的減少會使得女性對疼痛非常敏感，所以痛經(jīng)出現(xiàn)的時候也可以通過積極補充雌激素使得痛經(jīng)癥狀獲得減輕，一些含有天然雌激素的食物是補充雌激素的最好選擇，比如大豆以及豆制品等。

加熱身體

痛經(jīng)的時候一定要保持身體的溫暖，因為身體的溫暖可以使得血液流動加速，使得經(jīng)血的流出變得比較順暢，所以女性痛經(jīng)的時候可以用電暖寶放在腹部加熱，也可以通過用熱水泡腳加熱身體，更加可以通過多喝一些熱水或者是多穿一些衣服來加速血液流動，這樣可以使得子宮平滑肌的收縮減弱，使得痛經(jīng)得到減輕。

流產(chǎn)后痛經(jīng)怎么辦？上面介紹了流產(chǎn)后痛經(jīng)的一些應(yīng)對措施，廣大的女性朋友如果不想要孩子一定要積極采取避孕措施，否則會對身體造成很大的傷害哦。