痛經(jīng)也是一種常見的婦科疾病了，雖然有些女孩痛經(jīng)是因?yàn)樯順?gòu)造引起的，也有些女孩痛經(jīng)是一些婦科疾病引起來(lái)的，這兩種類型的痛經(jīng)都會(huì)讓女孩十分的難受的，那么，有哪些治療痛經(jīng)的食療偏方呢？紅酒燉蘋果能緩解痛經(jīng)嗎？來(lái)看看。

1、紅酒燉蘋果

將蘋果適量去掉皮，之后放入鍋內(nèi)，倒入適量的紅酒直到紅酒淹沒蘋果，之后中火燉十五分鐘，十五分鐘之后關(guān)掉火，讓蘋果在紅酒中浸泡兩個(gè)小時(shí)，之后就可以吃蘋果喝紅酒了，可以根據(jù)個(gè)人的喜好在紅酒總加入一些蜂蜜或者是紅糖。紅酒燉蘋果的功效是活血化瘀，能夠很好地緩解經(jīng)期的腹部不適。

2、艾條治痛經(jīng)

女性出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候可以用艾條炙烤疼痛部位，將艾條點(diǎn)燃，在疼痛的部位順時(shí)針炙烤，十分鐘之后往往就能夠感覺到疼痛減輕，甚至是消失，艾條治痛經(jīng)在民間廣泛流傳的，有人認(rèn)為艾條炙烤可以穩(wěn)定情緒，其實(shí)并沒有去除疼痛的作用，但是不管如何艾條炙烤確實(shí)是能夠讓痛經(jīng)的人感覺到痛經(jīng)緩解。

3、炒山楂治痛經(jīng)

將山楂和向日葵籽搭配在一起放在鍋內(nèi)炒焦，之后研成細(xì)末，放在杯子里，加入適量的紅糖，沖水喝，每天早晚各喝一杯，能夠治療月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)。

4、雞血藤茄子根

將雞血藤和茄子根適量放在鍋內(nèi)，加入適量的水，煎煮，煮成的藥汁每天早晚各喝一次，能夠治療痛經(jīng)，長(zhǎng)期服用效果會(huì)更好哦。

5、經(jīng)期適合吃

1、宜補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品

如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營(yíng)養(yǎng)平衡，應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營(yíng)養(yǎng)破壞較少。

2、宜吃香蕉

香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用，不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。

3、宜多吃魚類

由于受內(nèi)分泌激素變化的影響，不少女性出現(xiàn)經(jīng)期抑郁情緒。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因?yàn)檫@些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

4、宜補(bǔ)利于“經(jīng)水之行”的食品

如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補(bǔ)食品。

5、宜食含鐵高的食物

鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成，而且對(duì)免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。

所以，月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配，適當(dāng)多吃些動(dòng)物類食品，以滿足月經(jīng)期對(duì)鐵的特殊需要。