很多女孩都以為在來(lái)大姨媽的時(shí)候，腹痛的疼痛就是痛經(jīng)了，而忽視了身體其它的不適癥狀，痛經(jīng)會(huì)給女孩帶來(lái)什么樣的不適癥狀呢？女孩在經(jīng)期痛經(jīng)還會(huì)有一些其它的不適癥狀的，并非就只有腹痛這個(gè)特征的，下面來(lái)看看女人痛經(jīng)身體會(huì)有哪些不適。

1、小腹疼痛

小腹疼痛是痛經(jīng)的主要特征，一般發(fā)生在月經(jīng)前后的一兩天，以月經(jīng)的頭一天最為嚴(yán)重。小腹疼痛的形式有好幾種，常見(jiàn)的有絞痛、刺痛、墜痛、隱痛、冷痛、撕裂樣疼痛、灼痛、痙攣性疼痛等。這些腹痛的表現(xiàn)形式主要和疼痛的程度有關(guān)。

2、腹瀉

痛經(jīng)的患者，除了小腹疼痛以外，還會(huì)出現(xiàn)腹瀉的情況，主要是因?yàn)樘幱诮?jīng)期的女性，消化道功能比較薄弱，容易引起腹瀉的癥狀。尤其是體寒的女性，經(jīng)期腹瀉的情況較為常見(jiàn)。

3、惡心嘔吐

痛經(jīng)比較嚴(yán)重的人，會(huì)出現(xiàn)大量的冷汗，整個(gè)人都覺(jué)得沒(méi)力氣，甚至出現(xiàn)惡心嘔吐的癥狀。對(duì)于出現(xiàn)這種情況的痛經(jīng)患者來(lái)說(shuō)，程度已經(jīng)較為嚴(yán)重了，要及時(shí)調(diào)理。

4、頭暈頭痛

頭暈頭痛也是常見(jiàn)的痛經(jīng)癥狀，常見(jiàn)于痛經(jīng)程度不是很?chē)?yán)重的患者身上，這類(lèi)患者只是覺(jué)得有輕微的不適感，多休息一下，不適癥狀就會(huì)有所減輕。

痛經(jīng)的特征有哪些呢?其實(shí)關(guān)于痛經(jīng)的癥狀是比較多的，常見(jiàn)的特征就是上面介紹的這四種，分別是小腹疼痛、腹瀉、惡心嘔吐和頭暈頭痛。當(dāng)出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，就說(shuō)明你存在痛經(jīng)的情況。除了這些特征以外，失眠心悸、臉色蒼白、肛門(mén)墜脹等也都屬于痛經(jīng)特征。

5、緩解痛經(jīng)方法

1、子宮招

經(jīng)血若不能暢快的從子宮頸流出，而是留在子宮內(nèi)慢慢流出，就會(huì)造成盆腔淤血，會(huì)加重痛經(jīng)的問(wèn)題。因此預(yù)防痛經(jīng)，建議保持頭低臀高的姿勢(shì)，讓經(jīng)血能夠通暢。養(yǎng)生妙招分析：痛經(jīng)時(shí)跪在床上、抬高臀部，保持這種投遞臀高的姿勢(shì)能改善子宮的后傾位置，方面經(jīng)血外流、解除盆腔淤血，緩解痛經(jīng)問(wèn)題。

2、雌激素招

女性經(jīng)期是，體內(nèi)雌激素含量減至最低，對(duì)疼痛的忍耐力很低，使得痛經(jīng)問(wèn)題尤其明顯。所以，預(yù)防痛經(jīng)不凡利用天然食物補(bǔ)充雌激素。養(yǎng)生妙招分析：女性對(duì)疼痛的承受能力和體內(nèi)雌激素多少密切相關(guān)，通過(guò)天然食物補(bǔ)充雌激素能增加女性對(duì)疼痛能增加女性對(duì)疼痛的忍受度，緩解痛經(jīng)。

3、大腦招

大腦緊張也會(huì)降低對(duì)疼痛的忍耐力，通過(guò)功能性核磁共振研究更證實(shí)，大腦感受他人痛苦的區(qū)域與感受自己疼痛的區(qū)域相同，也就是說(shuō)見(jiàn)到他人痛經(jīng)可能導(dǎo)致你的痛經(jīng)加重。所以羽凡痛經(jīng)要看爆笑喜劇放松大腦。養(yǎng)生妙招分析：當(dāng)我們?nèi)褙炞⑴c喜劇片是，體內(nèi)長(zhǎng)生大量?jī)?nèi)啡肽，能切斷疼痛信號(hào)暫時(shí)止痛，一旦感到愉悅，身體更釋放出巴胺，活化腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛功效，緩解痛經(jīng)問(wèn)題。

4、大腸招

便秘引起的應(yīng)激反應(yīng)時(shí)消化道蠕動(dòng)加快，刺激子宮緊張收縮，依法短時(shí)的劇烈疼痛或加重痛經(jīng)癥狀。做一預(yù)防痛經(jīng)要注意清淡飲食。養(yǎng)身妙招分析：攝入清淡易消化的食物，保持大便通暢，就可以避免因消化道劇烈蠕動(dòng)而加重經(jīng)期疼痛癥狀，緩解痛經(jīng)問(wèn)題。