消化不良是每個人都會出現(xiàn)的腸胃疾病,尤其是每次節(jié)假日后,更是會出現(xiàn)消化不良的癥狀,那么當我們出現(xiàn)消化不良的時候,我們應該做哪些事情來緩解消化不好的癥狀呢?應該如何使胃部正常消化呢?消化不良應該怎么辦?日常飲食如何避免消化不良?
1、傷食腹脹:用炒焦的麥芽30克,水煎分次服用。
2、食積腹瀉:可用午時茶(藥店有售)1包,生姜2片,沸水泡服。
3、生荸薺20個,蘿卜250克,洗凈,一同搗爛,擠其汁,燉后分次服。
4、傷食嘔吐:取洗凈曬干的雞(或鴨)肫皮3克,水煎取汁飲服。
5、鮮橘皮10克,切成細絲,生姜一小塊,切碎,加白糖適量,沸開水浸泡代茶飲。
1.拿合谷:
取坐位,用一手的食拇二指捏緊合谷穴(虎口的最高點),用力捏拿數(shù)十次。
2.拿肩井:
患者取坐位,他人用雙手提拿肩部肌肉豐滿處,約數(shù)十次。
3.點建里穴:
取仰臥位,他人用中指抵住建里穴(臍上3寸),用力按壓,并同時用上臂發(fā)力,進行顫抖,約半分鐘。
4.摩腹:
患者取仰臥位,雙手掌重疊,以肚臍為圓心,在中腹、下腹部,沿順時針方向摩動,以腹內(nèi)產(chǎn)生熱感為宜,約2分鐘。
一、飲食及生活調(diào)理
飲食中避免油膩及刺激性食物,忌食生冷和酸性食物以及咖啡、巧克力、土豆、紅薯等,戒煙少酒。避免暴飲暴食及睡前進食過量,最好是少食多餐。精神因素是造成消化不良的主要誘因,因此要特別注意保持愉快的心情和良好的心境。
二、按摩
1.推脾土,推三關(guān)。用左手扶住患者的手。右手用拇指蘸姜水,先推脾土(在拇指根部經(jīng)大魚際處到腕部橫紋處),然后向上推三關(guān)(在前臂橈側(cè),從腕關(guān)節(jié)處到曲池穴),每次推的次數(shù)以皮膚發(fā)紅為度,大約需推200次以上。兩手交替進行。
2.推背部脊柱兩側(cè)。由上而下,從第七頸椎起,下達腰椎,或用捏脊法。
3.兩手拇指分推兩側(cè)季肋部,再推臍旁兩側(cè)。還可用搓熱的手掌揉臍部。
4.最后用指掐和拇指平推足三里穴。
三、敷貼
1.將傷濕止痛膏貼于兩側(cè)小腿“足三里”穴位,半天換一次,連貼兩日。
2.取少量陳年山茶油與滑石粉調(diào)成糊狀,在掌心搓熱后敷于臍部及臍周。對嬰幼兒腹脹的療效尤佳。
四、食療方
1.羊肉粥:新鮮精瘦羊肉250克,切小塊先煮爛,再合粳米同煮粥,每日吃2次。該方能補中益氣,溫胃止痛,治脾胃虛弱而致的消化不良、腹部隱痛等。尤其適用于老年氣虛虧損,陽氣不足,惡寒怕冷,脘腹疼痛。
2.砂仁粥:先用粳米100克煮粥,砂仁5克研末放入粥中,再稍煮即可。本方具有暖脾胃、通滯氣、散熱止嘔之效,適用于胃痛、脹滿、嘔吐等癥。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起