有些女孩在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，會(huì)發(fā)生痛經(jīng)，而痛經(jīng)讓很多女孩都感覺(jué)特別的不舒服，痛經(jīng)女孩需要掌握一些緩解痛經(jīng)毛病的方法，這樣才可以減少身體不適感，治療女孩經(jīng)期痛經(jīng)的方法很多，針灸就是一種傳統(tǒng)的治療痛經(jīng)方法，有痛經(jīng)的妹紙可以嘗試下。

1、痛經(jīng)的針灸治療

痛經(jīng)的發(fā)生與沖、任二脈以及胞宮的周期生理變化密切相關(guān)，與肝、腎二臟也有關(guān)聯(lián)。如若經(jīng)期前后沖任二脈氣血不和，脈絡(luò)受阻，導(dǎo)致胞宮的氣血運(yùn)行不暢，“不通則痛”;或胞宮失于濡養(yǎng)，“不榮則痛”。此外，情志不調(diào)、肝氣郁結(jié)、血行受阻;寒濕之邪客于胞宮，氣血運(yùn)行不暢;氣血虛弱，肝腎不足均可使胞脈不通、胞宮失養(yǎng)而引起痛經(jīng)。

基本治療

取穴：以任脈及足太陰經(jīng)腧穴為主。主穴可取關(guān)元、中極、三陰交、地機(jī)、十七椎。兼有經(jīng)色紫紅或者夾有血塊，血塊下后疼痛減輕，或者脹痛明顯者加太沖;兼有腹痛，拒按，熱刺激后疼痛減輕，經(jīng)血量少者加歸來(lái);兼有腹痛綿綿不休，喜揉喜按，量少，精神萎靡，乏力者加腎俞、太溪、脾俞。

操作：針刺關(guān)元，宜用連續(xù)捻轉(zhuǎn)手法，使針感向下傳導(dǎo);寒凝血瘀者針后在小腹部穴位施加灸法。發(fā)作期每日治療1～2次，間歇期可隔日1次，月經(jīng)來(lái)潮前3天開始治療。

針?lè)ǎ汉疂衲郎?、氣滯血瘀者溫?jīng)散寒、化瘀止痛，針灸并用，瀉法;氣血不足者益氣養(yǎng)血、調(diào)補(bǔ)沖任，針灸并用，補(bǔ)法。

按：關(guān)元屬任脈，通于胞宮，與足三陰經(jīng)交會(huì)，針之行氣活血、化瘀止痛，灸之溫經(jīng)散寒、調(diào)補(bǔ)沖任;中極可通調(diào)沖任之氣;三陰交為足三陰經(jīng)的交會(huì)穴，調(diào)理脾、肝、腎;地機(jī)為足太陰脾經(jīng)郄穴，足太陰經(jīng)循于少腹部，郄穴治血證，可調(diào)血通經(jīng)止痛;次髎、十七椎均為治療痛經(jīng)的經(jīng)驗(yàn)效穴。

經(jīng)驗(yàn)處方

針灸至陰穴治療痛經(jīng)療效亦佳。運(yùn)用本法的時(shí)間是月經(jīng)前2天或痛經(jīng)發(fā)作前2天。針刺深度是1～1.5分，每天針1～2次，每次留針30分鐘，每5分鐘行針1次，針治次數(shù)以月經(jīng)來(lái)潮無(wú)痛為止。針治手法以捻轉(zhuǎn)為主，提插要輕。寒者加艾條懸灸，出針時(shí)按其孔。熱實(shí)者不加灸，出針時(shí)搖大針孔，讓其出血少許。

按：至陰穴具有通經(jīng)脈、理下焦、調(diào)整胞宮的作用，是治療婦女胞宮疾病的特效穴。用針灸至陰之法治療痛經(jīng)效果滿意，安全可靠。

針灸對(duì)原發(fā)性痛經(jīng)有顯著療效。治療宜從經(jīng)前3～5天開始，直到月經(jīng)期末。連續(xù)治療2～3個(gè)月經(jīng)周期。一般能基本痊愈。對(duì)繼發(fā)性痛經(jīng)，運(yùn)用針灸療法減輕癥狀后，應(yīng)及時(shí)確診原發(fā)病變，施以相應(yīng)治療。經(jīng)期應(yīng)避免精神刺激和過(guò)度勞累，防止受涼或過(guò)食生冷。

2、緩解痛經(jīng)的方法

1、禁甜辣，飲食清淡：

痛經(jīng)一般是正?，F(xiàn)象，月經(jīng)過(guò)后會(huì)突然消失。即使看上去痛經(jīng)和飲食關(guān)系微妙，但是月經(jīng)時(shí)飲食清淡，避開辛辣是首選之處。飲食方面控制很簡(jiǎn)單，多吃水果蔬菜就可以。

2、維生素片：

月經(jīng)期間痛經(jīng)可以服用適量的維生素片，首選是含鈣，劑量低的維生素。換個(gè)角度，攝入一些維生素豐富的食物也是可以的

3、避開咖啡：

咖啡素有提神之效，但是月經(jīng)期間，特別是伴隨痛經(jīng)現(xiàn)象時(shí)千萬(wàn)不要喝咖啡，奶茶之類也最好避開。這樣做是避免體內(nèi)雌性激素的過(guò)度分泌，減少婦科病的隱患。

4、避開冷水：

月經(jīng)痛經(jīng)期間不要接觸冷水，冷空調(diào)之類就更不用說(shuō)了。同理可言，生冷的食物也不要吃。

5、合理休息：

痛經(jīng)期間多休息，休息期間注意保持身體溫暖，不要著涼。以后再月經(jīng)來(lái)臨前幾天可以適當(dāng)進(jìn)行熱運(yùn)動(dòng)，減少月經(jīng)期間痛經(jīng)的幾率

6、腹部熱水袋：

可以在腹部放置一個(gè)熱水袋，用毛毯之類的輕薄物品蓋上，保持肚子部分的溫暖

7、止痛藥：

如果實(shí)在太痛了，神仙也無(wú)回天之力了，只能找醫(yī)師拿點(diǎn)專門的止痛藥，一般半小時(shí)內(nèi)會(huì)有明顯緩解的效果。