每個人的身上都肩負(fù)著很多的壓力，工作的壓力，生活的壓力等各方面的壓力，讓我們的身體容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)這樣的問題，人的內(nèi)分泌失調(diào)會出現(xiàn)肌膚粗糙，脾氣變差，睡眠質(zhì)量下降等諸多危害的，那么，壓力大內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好？內(nèi)分泌失調(diào)日常如何飲食？來看看。

1、內(nèi)分泌失調(diào)的飲食

一、多吃一些綠葉蔬菜

人體需要保持在一個弱堿性的狀態(tài)才是健康的，我們?nèi)粘３缘囊恍┦卟耍热缣}卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、甘藍(lán)等都是非常不錯的調(diào)理內(nèi)分泌的好食品，這些蔬菜都是堿性的，可以很好的中和肉類、糖、蛋類等食物新陳代謝過程中產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，保持女性的身體呈現(xiàn)出一種弱堿性，弱堿性的體質(zhì)是一種健康體質(zhì)哦。

二、多吃一些粗糧

玉米、土豆、蕎麥、紅薯等粗糧食品可以起到非常不錯的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，這些食品能夠促進(jìn)大便的形成與排泄，保持大便通暢，這樣就可以使得人體內(nèi)的毒素隨著排泄物排出體外，而且粗糧中含有很多可以促進(jìn)腸道環(huán)境優(yōu)化的物質(zhì)，對人體非常有益。

三、多吃一些黑色食物

黑色食物具有提高與腎臟、膀胱、骨骼關(guān)系密切的新陳代謝的作用，也能夠提高生殖系統(tǒng)的功能，還能夠調(diào)節(jié)人體的生理機(jī)能，促進(jìn)內(nèi)分泌系統(tǒng)的激素分泌，使得唾液、腸道消化液和造血功能得到提高，對延緩人體的衰老具有非常不錯的效果。

四、多吃一些黃色食品

黃色食品，比如大豆等具有非常不錯的改善人體體質(zhì)的功能，不僅僅能夠在人身體狀況不好的情況下使得身體得到好轉(zhuǎn)，還可以增強(qiáng)腸胃的功能，改善寒性體質(zhì)，非常有利于新陳代謝功能的提高，還可以促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌，保證女性的身體更加健康。

2、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌方法

1、愛撫療法

保持家庭和睦，夫妻生活和諧，有規(guī)律的性生活，能夠大大提升女性體內(nèi)復(fù)合胺的分泌水平，有助預(yù)防生理節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)。

2、減壓療法

1、芳香SpA水療：解除工作、生活、生理、心理的各種壓力，調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌，防治婦科疾病。

2、耳燭排毒療法：采用真空吸引的原理，舒緩、減壓。

3、豐胸美身護(hù)理：利用中醫(yī)點(diǎn)穴的手法，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)雌性荷爾蒙的分泌，激活乳房腺體豐滿再生。

以上介紹內(nèi)分泌容易失調(diào)的人群和調(diào)節(jié)方法，快看看自己是不是吧！