現(xiàn)在已經(jīng)慢慢進(jìn)入冬季，很多疾病也是隨之而來，特別是孕婦朋友們，平時不好好防寒保暖的話，容易傷風(fēng)感冒，對胎兒影響很大，今天小編就來和大家講一下孕婦冬季最容易得什么?。吭袐D冬天適合吃什么水果？一起隨小編看看吧！希望能對您有所幫助！

1、孕婦冬天易得的病

一，感冒發(fā)燒最常見

孕媽媽在冬天因感冒就醫(yī)的機(jī)率比平常多出許多！輕微者可以用自己的免疫力抵抗病毒而自然痊愈，不需藥物治療；癥狀較嚴(yán)重時則要使用藥物，特別是發(fā)燒超過39℃時，為避免持續(xù)高燒導(dǎo)致胎兒心跳加快，必須加以治療，而如果連續(xù)好幾周高燒，胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育恐怕會受影響。

如果孕媽媽在冬季因受涼而感覺到不適時就可以使用紅糖姜水預(yù)防法來預(yù)防感冒。當(dāng)感覺有可能會感冒的先兆時就熬一碗姜湯放一點(diǎn)紅糖來喝，姜湯里面放一些生蒜和生蔥等來預(yù)防冬季感冒。

另外，天天黃昏起床洗漱后，用鹽水漱口，再喝半杯白開水，不但可防止傷風(fēng)，還對齒齦的安康有好處，由于孕期齒齦充血，易患齒齦炎。

要在太陽出來后再開窗換氣，假如太陽還沒有出來開窗透風(fēng)，室外的二氧化碳濃度較高，對孕媽媽不好。還有要多喝水對防止傷風(fēng)和咽炎具有很好的成效，天天最好保證可以喝600-800毫升水。

二、腳腿抽筋打擾睡眠

懷孕期間的抽筋比較容易發(fā)生在冬天，這和氣溫變化有關(guān)，若加上孕媽媽本身缺乏鈣質(zhì)，就更容易發(fā)生，尤其是懷孕后期，晚上睡覺時會經(jīng)常發(fā)作。發(fā)生抽筋時可以扳腳板，或按摩、走動讓血液活絡(luò)。那么怎樣預(yù)防腳腿抽筋呢？

1、睡眠時保持下肢溫暖，尤其是入睡前。冬天，準(zhǔn)媽媽可以穿上干凈、柔軟的棉襪睡覺；夏天時不要直接讓小腿吹風(fēng)或冷氣。

2、不要過度疲勞，避免走路太多或站得太久。休息時可平躺將腳部稍微抬高，腳趾向上伸展，這樣可使小腿后部肌肉舒張，減輕腫脹、不適感。

3、常按摩抽筋的腳部肌肉使循環(huán)增加以利排除代謝物，并可搭配熱敷，晚上洗澡時，雙腿泡熱水10分鐘，效果會更加顯著。

4、合理安排飲食，補(bǔ)充鈣質(zhì)。準(zhǔn)媽媽從妊娠5個月開始就要增加鈣質(zhì)的攝入量，建議每日補(bǔ)鈣1500毫克。準(zhǔn)媽媽飲食要多樣化，多吃含鈣豐富的食物，如海帶燉豆腐、黑木耳魚頭燉豆腐、牛筋燉番茄、大骨熬湯、小鳳尾魚、考子魚等高鈣食品。孕媽媽可以根據(jù)自身情況選用適宜自己的補(bǔ)鈣劑。

5、準(zhǔn)媽媽不要穿太緊的褲子，避免翹腳，坐著時腳要多動一動，坐了一兩個小時后就起來走一走。適當(dāng)戶外運(yùn)動，并適當(dāng)接受日光照射。

三、很有可能患上氣喘

原本沒有氣喘的孕媽媽，在懷孕時可能因體質(zhì)、懷孕壓力以及冬季氣候改變而引發(fā)氣喘；若原本就有氣喘者，在冬天更需要做好防范措施，尤其要隨時攜帶常用藥（例如救命的支氣管擴(kuò)張劑）。

藥物的使用對胎兒的影響，在懷孕初期較可能發(fā)生，只要進(jìn)入懷孕中期（20周）以后，藥物影響并不大。

往往孕媽媽尤其是到了懷孕7個月的時候，氣喘要比以前明顯。第一個原因子宮增大，使孕媽媽的肺活量減少。還有這個時候是她血液最豐富的時候，所以孕媽媽的心臟的負(fù)擔(dān)增加了。心臟酸就會加重，建議孕媽媽不要長時間的站立。

一些孕媽媽可能不知道她自己有一些潛在的疾病，或者是一些嚴(yán)重的貧血，或者是有其它系統(tǒng)疾病，但是她會出現(xiàn)明顯的氣喘，胸悶，甚至?xí)霈F(xiàn)要增加兩個甚至更多的枕頭才能緩解?；蛘呤峭蝗辉谒瘔糁斜槐镄?，這些都是比較危險的現(xiàn)象，需要到醫(yī)院由醫(yī)生判斷是否真的有氣質(zhì)性的病變。

如果是生理性的話休息一下就可以緩解。比如說長時間的站立有了這樣的現(xiàn)象，那你馬上就坐下或者是躺下。如果是貧血的孕媽媽那就及時的糾正貧血，根據(jù)貧血的原因糾正，也就有可能緩解。

四、難以忍受瘙癢癥

妊娠搔癢癥和冬季癢一樣，特別容易在冬天發(fā)生，主要是因?yàn)槎煲路┑枚?、穿得緊，加上懷孕時子宮的壓迫造成膽汁回流不順，更容易引起搔癢。妊娠搔癢通常會從腹部開始，一直延伸到背部、小腿、大腿。

尤其是到了懷孕29周后，很多孕媽媽會在腹壁下方和大腿上方，由于皮膚過渡的擴(kuò)張，出現(xiàn)像類似于蚯蚓的條形的妊娠紋，看上去是一條一條的紫紅色。這樣皮膚彈力纖維的斷裂會使孕媽媽發(fā)生瘙癢的感覺。一旦出現(xiàn)了瘙癢孕媽媽就會用手抓，會出現(xiàn)少量丘疹。

如果在這個情況下同時伴有手心和腳心的瘙癢，就要到醫(yī)院去檢查，因?yàn)槿绻懼岣?，就會造成胎盤功能下降，這樣對胎兒是有影響的。

另外，一旦出現(xiàn)了瘙癢的情況，在洗浴的時候不要用過高的溫度，因?yàn)樗疁剡^高瘙癢就會越嚴(yán)重。有的孕媽媽為了做媽媽后，腹壁上不出現(xiàn)妊娠紋，嘗試市場上出現(xiàn)的很多在腹壁上涂抹各種橄欖油等方子。實(shí)際上，孕媽媽涂抹了這些東西后可能會引起皮膚過敏。如果這些產(chǎn)品不適合，就不要再采用這樣的方法。以免導(dǎo)致了皮膚過敏，產(chǎn)生了瘙癢。

2、孕婦冬天吃的水果

1、蘋果

蘋果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸、細(xì)纖維等。它可以有效的緩解孕吐，促進(jìn)食欲，對于防治便秘（帶皮吃）也有一定的效果，還可以改善貧血的狀況，多吃也不會長胖，孕媽媽可以適當(dāng)吃一些。

2、西柚

西柚中含有天然葉酸，孕婦在妊娠期需要補(bǔ)充足量的葉酸。否則，葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。

3、葡萄

葡萄富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等。孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善。如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。

4、柑橘

柑橘號稱是維生素的寶藏。它具有營養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點(diǎn)。它富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，這些營養(yǎng)成分對孕婦來說最好不過了。

5、楊桃

楊桃可以減少孕婦的機(jī)體對脂肪的吸收，還可保護(hù)孕媽媽肝臟，幫助孕媽媽降低血糖。楊桃中糖類、維生素C及有機(jī)酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補(bǔ)充準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的水分，生津止渴，利于小便排出，消除疲勞。

3、孕婦冬天飲食注意

孕婦是一個特殊的群體，飲食方面不但要顧及到自己，而且更多的是要顧及到肚子里的寶寶。碰上冬天，又是一個特殊的季節(jié)，寒冷的天氣讓孕婦的體質(zhì)變得敏感，下面來看看孕婦冬天飲食的注意事項(xiàng)有哪些吧。

根據(jù)孕婦體質(zhì)的不同，有分為陽虛寒性體質(zhì)和陰虛體質(zhì)。如果不清楚自己屬于什么體質(zhì)，可以根據(jù)以下介紹的情況來判斷，多吃些專門為孕婦推薦的食物。

1、陽虛寒性體質(zhì)多食溫性食物。

如果感覺肢體寒冷畏寒、小便清長、大便溏薄、面色發(fā)白，則可能屬于陽虛寒性體質(zhì)，可適當(dāng)補(bǔ)充牛肉、羊肉、雞肉、黃鱔、帶魚、大棗、板栗、韭黃、蒜苗等溫性食物。

2、陰虛體質(zhì)多食滋陰清熱的食物。

如果常出現(xiàn)口鼻干燥，面色赤紅，手足心熱，小便黃赤，大便干燥的情況，基本屬于陰虛熱性體質(zhì)，應(yīng)多選滋陰清熱的食物，如海參、甲魚、鴨肉、兔肉、銀耳、黑木耳、豆腐、荸薺、百合、薺菜、菠菜等。