由于身材肥胖，一直都在克制飲食，一是怕過(guò)于肥胖導(dǎo)致身材走樣，穿衣服難看，還被人笑話，二是怕?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)盛，導(dǎo)致將來(lái)三高，以及各種肥胖病，因此保持身材是十分重要，也是有必要的，為了自己的健康，也為了美貌，最近聽(tīng)別人說(shuō)魔芋果凍好吃又減肥，是真的嗎？效果好嗎？自制魔芋果凍的做法是怎樣的呢？

1、可以減肥

魔芋果凍其本身其實(shí)是不具有減肥燃燒脂肪的效果，只是魔芋果凍本身熱量低，脂肪和蛋白質(zhì)含量極低，幾乎可以忽略，而且其容易吸水膨脹，讓食用的人產(chǎn)生飽腹感，從而減少對(duì)其他高脂肪食物的汲取，以達(dá)到減肥的效果，因此魔芋果凍其實(shí)算是可以起到減肥功效的食物。只是其沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期食用會(huì)讓身體變得虛弱，所以要想減肥還是要適當(dāng)食用一些有能量的食物，配合著少量吃一些魔芋果凍，使得身體攝取的熱量在人體正常活動(dòng)的范圍內(nèi)，再配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，既可保證健康，又可以保持身材。

2、具體做法

魔芋果凍的做法很簡(jiǎn)單，首先將魔芋切成小片，然后取適量瓊脂和魔芋片一起加水加熱，使其融化變軟，然后關(guān)火倒入容器中，待其稍微冷卻之后，即可少量加一些白砂糖或者蜂蜜進(jìn)行調(diào)味，待其完全冷卻之后，即可放入冰箱冷藏，完全凝固后即可食用。

3、注意事項(xiàng)

其實(shí)魔芋本身就是屬于多糖類(lèi)，只是其幾乎沒(méi)有熱量，而且可以使人產(chǎn)生飽腹感，因此一直都是減肥的好材料，但是要想減肥，還是需要與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，那樣不僅效果好，而且還能強(qiáng)身健體，只是運(yùn)動(dòng)減肥需要循序漸進(jìn)，更重要是堅(jiān)持，否則是不會(huì)有效果的。