秋季的最后一個節(jié)氣已經(jīng)過期的，也就意味著馬上就要進(jìn)入冬季了，很多女性這時候就會很煩惱，因為要穿很多衣服，裹得像粽子一樣，但是還是會感覺到很冷，冬季的時候都不敢出門，又怕冷又怕風(fēng)，那為什么女性冬季怕冷又怕風(fēng)？女性冬季怕冷又怕風(fēng)怎么辦？

1、女性冬季怕冷又怕風(fēng)

1、陽氣不足所致

對于怕風(fēng)怕冷的大部分人來說，出現(xiàn)這樣的情況是因為陽氣不足所導(dǎo)致的，也就是體虛。一般來說，陽氣不足的原因是因為整天吃寒涼的食物。服用抗生素或者是房事過度等等，這些情況都會損傷到人體的陽氣。在感染上寒氣之后，若是沒有及時的進(jìn)行清除，或者是在生病之后沒有對陽氣進(jìn)行扶助，也會引起人們出現(xiàn)怕風(fēng)怕冷的情況，還會給自己的身體落下病根。

2、氣血運行不暢

從中醫(yī)上來說，怕風(fēng)怕冷也有可能是因為氣血上的毛病所造成的，因為血虛和氣虛都會令人體的血液運行造成不暢而引起，也有可能是因為末梢神經(jīng)炎和末梢血液循環(huán)不良的情況。對于這樣的患者來說，一定要注意飲食中的營養(yǎng)，多吃一些溫?zé)岬氖澄?，比如羊肉和姜母鴨以及人參茶等。而且平常還要多注意休息，盡量不要承受過大的壓力。

2、女性冬季如何養(yǎng)生

1、冬季女性多吃蔬果

冬季有很多時令蔬果，有大白菜、胡蘿卜、油菜、麥菜、菜心、菠菜、芥菜、椰菜、豌豆等等，這些蔬菜含有很多的維生素和礦物質(zhì)，多吃這些新鮮的蔬菜水果，不但能讓身體抵抗寒冷，更能增強身體的免疫力，預(yù)防呼吸道等器官的感染，特別是冬季愛吃魚肉的人，在飲食方面注意多補充蔬果，保持營養(yǎng)的均衡。

2、食療排寒，不吃生冷食物

冬日寒冷容易侵犯人的身體，要多吃溫?zé)岬氖澄铮瑤椭懦錾眢w內(nèi)的寒氣，睡覺前要泡腳，多喝熱水，幫助身體內(nèi)的血液循環(huán)，不喝冷飲，不生生冷瓜果，如西瓜、黃瓜等，容易導(dǎo)致胃寒。

3、多吃增加身體能力的食品

冬季適合多吃高熱量、高蛋白和高維生素的食品，人雞蛋、肉類和牛奶，多喝一些營養(yǎng)滋補的養(yǎng)生湯，每周兩次的養(yǎng)生湯，讓女性喝出好氣色。

4、冬季加強戶外的運動鍛煉

不要因為天氣冷就不愛出門，每天出門曬下太陽，做點運動，能呼吸清新的口氣，活動筋骨，改善血液循環(huán)，調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，更加有利于提高機體免疫力，排出身體內(nèi)的寒氣。

3、女人體寒如何改善

方法一：在使用手足霜的時候做些簡單的按摩，更能幫助吸收并刺激末梢循環(huán)，改善手腳冰冷。

1．把手霜均勻涂上雙手，用手指在手背上輕輕由內(nèi)至外按壓。

2．然后在手指之間的夾位，用手指及食指往外按。

3．輕輕轉(zhuǎn)動手指的各個關(guān)節(jié)，及用指尖在指頭輕力按壓，有助促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

4．把手翻轉(zhuǎn)，適度按摩掌心及虎口位置各約1分鐘，具有紓緩疲勞及松弛筋骨的功效。

方法二：搓耳朵、搓腰眼，強身

每天空閑時，不妨搓搓耳朵、搓搓腰部，或者在泡腳的時候搓，以合適的力度，將耳朵、腰部搓熱即可。

方法三：每晚堅持泡腳

足浴可以促進(jìn)血液循環(huán)、消除疲勞、還能養(yǎng)生美容。

堅持每天晚上泡腳，泡15分鐘，泡到身體發(fā)熱。水里可以加入改善足部肌膚粗糙的海鹽，當(dāng)然加入生姜、絲柏（共6滴）這類促進(jìn)循環(huán)，暖身的精油效果會更好，還能提高免疫力。

方法四：多吃黑色食品

專家提醒，多吃黑米、黑棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑蕎麥、紫菜、可可等黑色食物，可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)胃腸功能，改善怕冷狀況。