為了保證良好的身體狀況，所以必須要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，因?yàn)橐恍┎缓玫牧?xí)慣會(huì)嚴(yán)重影響人體的健康，尤其對(duì)于很多職場男性、女性來說，保持良好的生活習(xí)慣是非常重要的。那么生活中哪些習(xí)慣容易傷害身體的健康？長時(shí)間久坐最傷害身體的哪些部位？

1、哪些習(xí)慣容易傷害健康

(1)久坐

前列腺是附屬性腺，形態(tài)類似一個(gè)倒置的錐體，位于膀胱和盆底肌肉之間，包住尿道。它的位置決定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的。

所以經(jīng)常久坐的男人前列腺負(fù)擔(dān)較重，由于受到壓迫，很容易引起前列腺充血，局部代謝產(chǎn)物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，導(dǎo)致慢性前列腺炎的發(fā)生。

(2)酗酒

人喝酒后，酒精被慢慢吸收，進(jìn)入血液流向全身各個(gè)部位。前列腺是個(gè)對(duì)酒精十分敏感的器官，受到酒精刺激后就會(huì)興奮起來。

局部毛細(xì)血管迅速擴(kuò)張、充血，使細(xì)胞發(fā)生水腫。血液中酒精濃度越高，前列腺腫脹也就越重。如果腫脹長期沒有得到釋放、松弛，就會(huì)引起發(fā)炎的癥狀。

(3)吃辣

大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，會(huì)引起血管擴(kuò)張和器官充血，降低前列腺的抵抗力，還可能讓在前列腺內(nèi)寄居的菌群大量生長繁殖。

誘發(fā)急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的癥狀。總難以控制住自己的嘴巴、無法遠(yuǎn)離辛辣食物，是造成有些人前列腺炎復(fù)發(fā)的重要原因。

(4)受涼

前列腺有豐富的腎上腺能受體，當(dāng)它受涼時(shí)極易引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致腺體收縮，使尿道內(nèi)壓增加，影響排尿，而排尿困難又會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生不良影響，惡性循環(huán)可使前列腺發(fā)生病變。

(5)憋尿

前列腺疾病在冬季最易發(fā)病和復(fù)發(fā)，這與天冷后很多人不愿起夜、喜歡憋尿有一定的關(guān)系。在低溫環(huán)境下，前列腺交感神經(jīng)的興奮性本來就會(huì)明顯增強(qiáng)，使前列腺腺體收縮，造成慢性充血，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓力增加，加重前列腺液的淤積，容易導(dǎo)致前列腺疾病發(fā)作。如果這時(shí)再憋尿，排尿次數(shù)減少導(dǎo)致新陳代謝速度變慢，更會(huì)加重前列腺炎的癥狀。

(6)性生活不規(guī)律

性生活過于頻繁會(huì)導(dǎo)致前列腺過度充血，誘發(fā)前列腺炎。過度壓抑欲望，則會(huì)使前列腺液淤積，誘發(fā)炎癥。另外，射精前中斷同房、體外排精，都會(huì)影響前列腺健康。

上述就是小編給大家介紹的關(guān)于男性日常生活中六大不良習(xí)性，其中久坐、酗酒、憋尿危害比較大，那么下面小編就給大家介紹一下關(guān)于久坐的一些危害。

2、長時(shí)間坐著最傷的部位

1、久坐傷肉

中醫(yī)早就認(rèn)識(shí)到“久坐傷肉”。久坐不動(dòng)，氣血不暢，缺少運(yùn)動(dòng)會(huì)使肌肉松弛，彈性降低，出現(xiàn)下肢浮腫，倦怠乏力，重則會(huì)使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引發(fā)肌肉萎縮。

2、久坐傷神損腦

久坐不動(dòng)，血液循環(huán)減緩，則會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足，傷神損腦，產(chǎn)生精神厭抑，表現(xiàn)為體倦神疲，精神萎靡，哈欠連天。若突然站起，還會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花等癥狀。

久坐思慮耗血傷陰，老年人則會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，注意力不集中。若陰虛心火內(nèi)生，還會(huì)引發(fā)五心煩熱，以及牙痛、咽干、耳鳴、便秘等癥。

3、久坐傷心臟

久坐不動(dòng)血液循環(huán)減緩，日久則會(huì)使心臟機(jī)能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動(dòng)脈硬化等癥的中老年人，久坐血液循環(huán)遲緩最容易誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓形成。

如果你在日常生活和工作中是長時(shí)間坐著的，那么就得注意身體中是否有內(nèi)臟脂肪的大量堆積……內(nèi)臟脂肪都是坐出來的。

4、久坐傷胃

久坐缺乏全身運(yùn)動(dòng)，會(huì)使胃腸蠕動(dòng)減弱，消化液分泌減少，日久就會(huì)出現(xiàn)食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀。

5、久坐損筋傷骨

久坐頸肩腰背持續(xù)保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長時(shí)間處于一種緊張僵持狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉(zhuǎn)身困難。

特別是坐姿不當(dāng)(如脊柱持續(xù)向前彎曲)，還易引發(fā)駝背和骨質(zhì)增生。

久坐還會(huì)使骨盆和骶骼關(guān)節(jié)長時(shí)間負(fù)重，影響腹部和下肢血液循環(huán)，從而誘發(fā)便秘、痔瘡，出現(xiàn)下肢麻木，引發(fā)下肢靜脈曲張等癥。

總結(jié)：上文小編給大家介紹的關(guān)于男性一些日常生活中養(yǎng)成的一些不好習(xí)性，希望大家注意一下，一定要遠(yuǎn)離，以免傷害身體，嚴(yán)重的傷心臟、胃、大腦等。養(yǎng)成好的習(xí)慣很重要!

3、久坐不動(dòng)的危害

1、會(huì)使抵抗力下降，尤其是上班族，長期久坐，長時(shí)間盯著電腦，電腦有一定的輻射，會(huì)使身體的免疫系統(tǒng)受損。

2、會(huì)加劇肥胖，長期久坐不運(yùn)動(dòng)，會(huì)引發(fā)消化不良，容易引發(fā)痔瘡，便秘等問題，還會(huì)使脂肪下移，轉(zhuǎn)到肚子,pp上，時(shí)間長了你會(huì)發(fā)現(xiàn)肚子pp越來越大，注意大不是翹，是會(huì)影響美觀的松弛。

3、會(huì)使氣血不暢，導(dǎo)致肌肉變得僵硬，酸痛，萎縮，出現(xiàn)下肢浮腫，有氣無力的問題，會(huì)使肌肉失去彈性而發(fā)生痙攣。

4、會(huì)使脊椎受損，尤其是長期盯著電腦的人群，。容易使腰部頸部背部慢性損傷，也容易引發(fā)腰椎間盤突出的問題。

5、還會(huì)損害大腦，久坐不動(dòng)大腦供血不足，當(dāng)人突然站起時(shí)，極易引發(fā)頭暈，眼花，耳鳴等問題，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致暈眩，嘔吐

6、久坐不動(dòng)對(duì)女性的危害更大，會(huì)引起血液循環(huán)不暢，使卵巢缺氧，導(dǎo)致卵巢出現(xiàn)早衰問題，還會(huì)使更年期提前出現(xiàn)。