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如何去除體內(nèi)的寒氣?女人冬季怕冷怎么調(diào)理?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 13:49 怕冷手腳冰涼喝茶

許多女性一到冬季的時候就非常怕冷,身體經(jīng)常會出現(xiàn)手腳冰涼的情況,而且還會導(dǎo)致無法安然入睡,女性體內(nèi)寒氣重,需要驅(qū)寒,保持身體的暖和,避免寒氣引起一些疾病,那么如何去除體內(nèi)的寒氣?女人冬季怕冷怎么調(diào)理?下面為大家介紹。

如何去除體內(nèi)的寒氣?女人冬季怕冷怎么調(diào)理?(1)

1、如何驅(qū)除體內(nèi)寒氣

一、喝姜茶

人不行百日無姜,由其是關(guān)于那些體內(nèi)有寒氣的人來說吃姜更能祛除寒氣,由其是在淋雨以后,喝點姜糖水更是防止寒氣的最佳辦法。

二、懸灸

懸灸是中醫(yī)醫(yī)治疾病的一個好辦法,一起也是一個去掉寒氣的辦法,由其是對四肢冰冷的人更是有極好的調(diào)度效果。

三、防止淋雨

淋雨以后在人的頭頂和身上有受寒的疑問,假如常常淋雨的話,那么體內(nèi)的寒氣就會添加。

四、科學(xué)的飲食

冷,涼,寒性的食物都有也許會添加身體的濕氣,因而要注意科學(xué)的飲食,由其是冬天的時分更不要吃寒性的食物,由其是一些反季節(jié)的食物都有也許會加劇寒氣的病情的。

五、科學(xué)使用空調(diào)

中醫(yī)以為現(xiàn)代人之所以會有寒氣疑問一個很大的因素即是常吹空調(diào),空調(diào)的溫度過低,然后導(dǎo)致感冒的疑問。

六、防止在濕潤的當(dāng)?shù)卮籼?

假如日子的環(huán)境濕氣太重的話,是很簡單寒氣簡單堆積的。一起假如不得已要常常居住在受潮的環(huán)境中的話,那么平常也要常常把棉被,等物品常常拿到太陽底下曬。

七、防止受寒

受寒也會導(dǎo)致體內(nèi)的寒氣過多的疑問,由其是在游水往后更有也許由于受冷而導(dǎo)致寒氣的疑問。

八、中醫(yī)去掉寒氣

中醫(yī)博學(xué)多才,使用中醫(yī)調(diào)度體內(nèi)濕氣的疑問能起到一個極好的去掉寒氣的效果。只要體內(nèi)沒有濕氣的疑問以后,寒氣天然也會削減不多。

九、進步身體的抵抗力

人只要在抵抗力低的時分,才會導(dǎo)致各式各樣的疾病,因而平常日子中就要自我增強抵抗力,多運動,多接觸陽光。

十、禁食一些涼性的食物

眾所周知食物有熱性和涼性的區(qū)別,而一個人假如涼性的食物吃得過多的話,也會使身體會有寒氣過重的疑問,因而關(guān)于那些寒質(zhì)體質(zhì)的人來說,平常要削減吃一些涼性的食物,多吃一些熱性或溫性的食物。

身體內(nèi)有寒氣很大程度上和一個人平常的日子習(xí)慣有很大的聯(lián)系,去掉寒氣就要防止受涼,多吃一些溫補的食物。春季恰是一年寒氣最重的期間,此刻就更要做好去掉寒氣的作業(yè),讓自己具有一個最健康的身體。

2、女性怕冷的原因

1、女性皮膚更敏感

女人皮膚里的“傳感器”比男人身上的靈敏,會更快地把“冷”的信息傳遞到大腦。大腦接收到信息后,新陳代謝系統(tǒng)馬上加速工作,血液循環(huán)系統(tǒng)即從皮膚,、四肢退守到軀干,當(dāng)氣溫下降到難以承受的程度時,人體會本能地做出過度反應(yīng),新陳代謝過程會更快,血液循環(huán)退守速度也更快。

2、女人身上肌肉少脂肪多

與男性相比,女性肌肉更少,脂肪更多,肌肉在使碳水化合物和脂肪氧化的過程中,需要消耗掉大量的卡路里,散發(fā)出大量的熱能。所以男人的新陳代謝快,女人的新陳代謝慢。男人消耗掉的卡路里多于女人,加上身上的肌肉比女人多,新陳代謝比女性更快,血液循環(huán)系統(tǒng)退守的速度卻比女性慢得多,所以女性更怕冷。

3、女性缺鐵更畏寒

那些對寒冷耐受力低的人,血液中鐵元素含量不足,并常伴有血漿中甲狀腺素降低。女性主要因為月經(jīng)導(dǎo)致鐵元素大量流失,鐵元素是制造血紅蛋白的重要元素,血紅蛋白擔(dān)負著機體氧的運輸代謝功能,如果不能補充足量的鐵元素,則容易患上缺鐵性貧血,營養(yǎng)素得不到充分氧化,產(chǎn)熱不夠,從而更容易出現(xiàn)畏寒的現(xiàn)象。

4、受雌激素水平影響

女性在月經(jīng)開始時,雌激素水平升高,血管擴張,血液隨之?dāng)U張到全身皮膚末梢,這時身體就感到比較溫暖。反之,當(dāng)雌激素水平下降時,血管收縮,血液又會回流到軀干;加之女性體內(nèi)雌激素的含量比男性高,體內(nèi)的熱量容易轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在皮下,而新陳代謝率較男性低,熱量的合成作用大于分解作用,從而使體內(nèi)熱量釋放較少。

5、甲狀腺素分泌不足

甲狀腺素有生熱的作用,能使人體基礎(chǔ)代謝增高,皮膚血液循環(huán)加快,增加熱量,而甲狀腺素分泌不足時,可以降低身體內(nèi)的血液循環(huán),從而讓體內(nèi)產(chǎn)生熱量的功能降低,導(dǎo)致冬季會手腳冰涼甚至變得非常怕冷。

6、女人體溫受飲食影響

許多女人為了保持苗條的身材過分節(jié)食,這樣從食物里攝取到的卡路里根本不夠消耗。特別是在冬季,要保證身體溫暖,每人每天必須多攝取100大卡的卡路里,供體內(nèi)新陳代謝需要。否則,一旦體內(nèi)新陳代謝速度減慢,體溫就會下降,女人就會感到更冷。

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