許多女性一到冬季的時候就非常怕冷，身體經(jīng)常會出現(xiàn)手腳冰涼的情況，而且還會導(dǎo)致無法安然入睡，女性體內(nèi)寒氣重，需要驅(qū)寒，保持身體的暖和，避免寒氣引起一些疾病，那么如何去除體內(nèi)的寒氣？女人冬季怕冷怎么調(diào)理？下面為大家介紹。

1、如何驅(qū)除體內(nèi)寒氣

一、喝姜茶

人不行百日無姜，由其是關(guān)于那些體內(nèi)有寒氣的人來說吃姜更能祛除寒氣，由其是在淋雨以后，喝點姜糖水更是防止寒氣的最佳辦法。

二、懸灸

懸灸是中醫(yī)醫(yī)治疾病的一個好辦法，一起也是一個去掉寒氣的辦法，由其是對四肢冰冷的人更是有極好的調(diào)度效果。

三、防止淋雨

淋雨以后在人的頭頂和身上有受寒的疑問，假如常常淋雨的話，那么體內(nèi)的寒氣就會添加。

四、科學(xué)的飲食

冷，涼，寒性的食物都有也許會添加身體的濕氣，因而要注意科學(xué)的飲食，由其是冬天的時分更不要吃寒性的食物，由其是一些反季節(jié)的食物都有也許會加劇寒氣的病情的。

五、科學(xué)使用空調(diào)

中醫(yī)以為現(xiàn)代人之所以會有寒氣疑問一個很大的因素即是常吹空調(diào)，空調(diào)的溫度過低，然后導(dǎo)致感冒的疑問。

六、防止在濕潤的當(dāng)?shù)卮籼?

假如日子的環(huán)境濕氣太重的話，是很簡單寒氣簡單堆積的。一起假如不得已要常常居住在受潮的環(huán)境中的話，那么平常也要常常把棉被，等物品常常拿到太陽底下曬。

七、防止受寒

受寒也會導(dǎo)致體內(nèi)的寒氣過多的疑問，由其是在游水往后更有也許由于受冷而導(dǎo)致寒氣的疑問。

八、中醫(yī)去掉寒氣

中醫(yī)博學(xué)多才，使用中醫(yī)調(diào)度體內(nèi)濕氣的疑問能起到一個極好的去掉寒氣的效果。只要體內(nèi)沒有濕氣的疑問以后，寒氣天然也會削減不多。

九、進步身體的抵抗力

人只要在抵抗力低的時分，才會導(dǎo)致各式各樣的疾病，因而平常日子中就要自我增強抵抗力，多運動，多接觸陽光。

十、禁食一些涼性的食物

眾所周知食物有熱性和涼性的區(qū)別，而一個人假如涼性的食物吃得過多的話，也會使身體會有寒氣過重的疑問，因而關(guān)于那些寒質(zhì)體質(zhì)的人來說，平常要削減吃一些涼性的食物，多吃一些熱性或溫性的食物。

身體內(nèi)有寒氣很大程度上和一個人平常的日子習(xí)慣有很大的聯(lián)系，去掉寒氣就要防止受涼，多吃一些溫補的食物。春季恰是一年寒氣最重的期間，此刻就更要做好去掉寒氣的作業(yè)，讓自己具有一個最健康的身體。

2、女性怕冷的原因

1、女性皮膚更敏感

女人皮膚里的“傳感器”比男人身上的靈敏，會更快地把“冷”的信息傳遞到大腦。大腦接收到信息后，新陳代謝系統(tǒng)馬上加速工作，血液循環(huán)系統(tǒng)即從皮膚，、四肢退守到軀干，當(dāng)氣溫下降到難以承受的程度時，人體會本能地做出過度反應(yīng)，新陳代謝過程會更快，血液循環(huán)退守速度也更快。

2、女人身上肌肉少脂肪多

與男性相比，女性肌肉更少，脂肪更多，肌肉在使碳水化合物和脂肪氧化的過程中，需要消耗掉大量的卡路里，散發(fā)出大量的熱能。所以男人的新陳代謝快，女人的新陳代謝慢。男人消耗掉的卡路里多于女人，加上身上的肌肉比女人多，新陳代謝比女性更快，血液循環(huán)系統(tǒng)退守的速度卻比女性慢得多，所以女性更怕冷。

3、女性缺鐵更畏寒

那些對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，并常伴有血漿中甲狀腺素降低。女性主要因為月經(jīng)導(dǎo)致鐵元素大量流失，鐵元素是制造血紅蛋白的重要元素，血紅蛋白擔(dān)負著機體氧的運輸代謝功能，如果不能補充足量的鐵元素，則容易患上缺鐵性貧血，營養(yǎng)素得不到充分氧化，產(chǎn)熱不夠，從而更容易出現(xiàn)畏寒的現(xiàn)象。

4、受雌激素水平影響

女性在月經(jīng)開始時，雌激素水平升高，血管擴張，血液隨之?dāng)U張到全身皮膚末梢，這時身體就感到比較溫暖。反之，當(dāng)雌激素水平下降時，血管收縮，血液又會回流到軀干;加之女性體內(nèi)雌激素的含量比男性高，體內(nèi)的熱量容易轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在皮下，而新陳代謝率較男性低，熱量的合成作用大于分解作用，從而使體內(nèi)熱量釋放較少。

5、甲狀腺素分泌不足

甲狀腺素有生熱的作用，能使人體基礎(chǔ)代謝增高，皮膚血液循環(huán)加快，增加熱量，而甲狀腺素分泌不足時，可以降低身體內(nèi)的血液循環(huán)，從而讓體內(nèi)產(chǎn)生熱量的功能降低，導(dǎo)致冬季會手腳冰涼甚至變得非常怕冷。

6、女人體溫受飲食影響

許多女人為了保持苗條的身材過分節(jié)食，這樣從食物里攝取到的卡路里根本不夠消耗。特別是在冬季，要保證身體溫暖，每人每天必須多攝取100大卡的卡路里，供體內(nèi)新陳代謝需要。否則，一旦體內(nèi)新陳代謝速度減慢，體溫就會下降，女人就會感到更冷。