玩滑板是一項(xiàng)非常帥氣的運(yùn)動(dòng),很受年輕人的喜愛。玩滑板主要是依靠腰部力量扭動(dòng)和用腳在地面上推動(dòng)滑板滑行,需要很高的技巧,很多初學(xué)者在剛剛接觸到滑板的時(shí)候都覺得很困難,不知道在玩滑板的時(shí)候要怎么控制方向。
如果想再滑行過程中轉(zhuǎn)彎,需要的技巧性比較高而且比較危險(xiǎn),對(duì)于剛剛接觸的初學(xué)者或者學(xué)習(xí)時(shí)間比較短的人來說盡量不要嘗試,當(dāng)自己輪滑練得熟練之后再嘗試聯(lián)系轉(zhuǎn)彎。在滑板滑行的時(shí)候要注意找好重心,如果找不好重心很容易摔倒或者不能長(zhǎng)時(shí)間滑行。找好重心之后用蹬地的腳尖去蹬,或者用后腳左右壓,保持重心在滑板上。
滑板如果想要滑的時(shí)間比較久,要學(xué)會(huì)控制方向??刂品较蚝驼痉ㄓ嘘P(guān),等在滑板上站穩(wěn)之后在調(diào)整重心以便控制方向。在滑的時(shí)候先將一只腳放在滑板上,身體重心偏到滑板上,身體前屈手臂展開保持平衡,然后用另一只腳輕輕蹬地滑板滑行后把腳放在滑板上,保持平衡滑板就開始向前滑行。在滑行的時(shí)候如果想要轉(zhuǎn)變方向,可以通過腰身扭動(dòng)是前兩輪離地指向自己想去的地方?!?
不論做什么運(yùn)動(dòng),都要以自身安全為主?;灞旧硎且豁?xiàng)危險(xiǎn)系數(shù)比較高的運(yùn)動(dòng),所以在玩的時(shí)候一定要注意安全。在剛剛接觸滑板或者不能長(zhǎng)時(shí)間滑行的時(shí)候建議不要學(xué)在滑行時(shí)轉(zhuǎn)彎,很容易從滑板上摔下來危險(xiǎn)系數(shù)太高。在練習(xí)的時(shí)候要注意配戴護(hù)具,以免傷到自己的身體。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起