在現(xiàn)實(shí)生活中,很多人都會(huì)覺(jué)得說(shuō)瘦的人,就是身材好,其實(shí)并不是這樣的。你知道身材好的標(biāo)準(zhǔn)是什么嗎?今天,就給大家介紹一下好身材的標(biāo)準(zhǔn)以及在男生眼里女人最可愛(ài)的身體部位。下面就跟我一起來(lái)看看最可愛(ài)的部位和擁有好身材的方法吧。
1.比基尼橋
比起馬甲線,人魚(yú)線,比基尼橋更有誘惑力哦!比基尼橋是新流行起來(lái)的概念,比基尼和腹部之間有空隙,形成的“橋狀效果”,也是好身材的象征之一。
2、美人筋
不止是瘦,還得要瘦的恰到好處才行。美人筋指胸鎖乳突肌,斜位于頸部?jī)蓚?cè),是脖子在轉(zhuǎn)向側(cè)面時(shí)的一根筋。這樣的女生給人優(yōu)雅、知性的感覺(jué)。
3、流線型的背部
背部曲線也是考核好身材的重要標(biāo)準(zhǔn)之一,女人背的上半部比男人窄,下半部較寬,脊椎下部較男人彎曲。彎曲的背部能使臀部外翹,胸部前挺。
4、圓臀和細(xì)腰
該瘦的地方得瘦,但是該有肉的地方也得有肉才行!幾百年來(lái),女人為擁有完美身材,不惜綁束腹帶和利用各種辦法束腰。19世紀(jì)時(shí),女人可以穿裙撐以突出臀部,表明她有很強(qiáng)的生育潛質(zhì)。束腹帶可以幫她勒平腹部,表明沒(méi)有懷孕,尚未婚配。19世紀(jì),女孩子的理想是年齡與腰圍相等。
5、馬甲線
如今秀好身材流行曬馬甲線,腹肌再也不是男人們的專利,女人也能自信露出緊致蠻腰?!榜R甲線”就是在肚臍兩側(cè)兩條直立的肌肉線,圖腹部凹下去的地方就是咯。
1.節(jié)食+慢跑只會(huì)讓你變易胖體質(zhì)
就算你可以忍受每天做一個(gè)小時(shí)慢跑這類(lèi)低密度有氧運(yùn)動(dòng),并且每天只吃一塊面包或喝一杯咖啡,你也只會(huì)讓自己越來(lái)越胖。一旦減肥結(jié)束,你恢復(fù)到平常的飲食攝取,你每一餐都會(huì)攝取過(guò)量,反而會(huì)造成體重反彈。另外,你的身體其實(shí)很聰明。當(dāng)你一個(gè)星期慢跑四次以上,第一個(gè)禮拜你會(huì)看見(jiàn)顯著的體重下降。但當(dāng)你的身體適應(yīng)了你用這樣的方法消耗能量,它就不會(huì)再幫你消脂。變相你要跑更多,更長(zhǎng),才能繼續(xù)減。
2.跑步練不出你要的肌肉線條
影響你體型的有三種東西:你的骨架、肌肉和脂肪。你不能改變你的高度和骨架,但你可以改變你的肌肉和脂肪比例。想要好的體型,你一定要增加你的肌肉含量,減少你的體脂。如果你只注重減體重,瘋狂跑步和節(jié)食,你會(huì)連同你的肌肉都減掉!就是很少肥膏但卻沒(méi)什麼肌肉的女生,肉都松垮垮的不好看。所以你在減重的期間,一定要做些器械訓(xùn)練或力量訓(xùn)練來(lái)維持你的肌肉!因?yàn)槊慷嘁话跫∪?,?huì)額外消耗100千卡的熱量!
3.力量訓(xùn)練會(huì)讓你體型更好
大部分女生都不會(huì)碰器械或做力量訓(xùn)練,因?yàn)樗齻儾幌霌碛袕?qiáng)壯的肌肉!其實(shí)女生無(wú)論如何做都不會(huì)變成男生那樣,因?yàn)槟猩眢w里的睪丸激素比女生多的多,而你需要很多睪丸激素才會(huì)練到那樣的肌肉。所以男生總是比女生更容易練出肌肉塊,所以根本不用怕。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起