跑步是一種比較常見的運動，一般我們運動減肥最簡單的方式可能就是跑步了，因為也不需要什么器材，也沒有場地的限制?，F(xiàn)在初中中考都有體育考試了，體育考試項目里面就會有跑步這一項，但是跑步也是要有一個限度的，比如就有學生在做體育鍛煉跑步的時候發(fā)急病身亡。那么，初中生跑步過度一般都會怎么樣呢？

1、腿部疼痛

一般如果身體本身沒有什么問題，必須要是醫(yī)學上面體檢的沒有什么問題，并且心肺功能比較好的情況下，如果跑步過度的話，是不會出現(xiàn)一些嚴重的問題的，一般就是腿部酸痛等的問題。腿部會酸痛主要是因為跑步之后，肌肉當中有過量的乳酸積累引起的肌肉酸痛，還有就是長時間跑步會損傷膝蓋導致腿疼。

2、可能嘔吐

跑步過度之后，可能還會誘發(fā)嘔吐等的癥狀。因為跑步過度之后，心肺功能不太好的人可能心臟就承受不住，再就是跑步過度還會對神經造成一定的刺激，以及血壓升高血液循環(huán)加快，這些都有可能導致嘔吐。當然也有嚴重的情況，比如腦部內出血的情況也會嘔吐，所以跑步一定要注意適量。

3、可能暈倒

跑步過度之后還有可能暈倒。首先我們要知道跑步其實是一種能耗比較大的運動，當然不是只慢跑，正常速度勻速跑或者變速跑耗能都是比較大的，這個時候人體其實是會有比較大的能量消耗的，人體的能量不足的時候，機體就會不斷代謝糖分，這個時候血糖值是比較低的，人在血糖低的情況下就有可能暈倒。所以跑步之前一定不能餓著。