性功能衰退會(huì)令男人雄風(fēng)不再，這也是男人不斷衰老的表現(xiàn)之一，尤其是四五十歲之后，男人會(huì)明顯感覺(jué)性能力大不如前，性生活也有些力不從心，那么如何保持性能力呢？四五十歲男人如何預(yù)防性功能衰退？男性性功能衰退怎么辦？下面我們一起來(lái)看看。

1、男人提防性功能衰退

是否每一個(gè)男性到了四五十歲，性功能就不行了呢？有沒(méi)有好的方法延緩性能力的下降呢？要想回答這些問(wèn)題，首先讓我們來(lái)了解男性性生理的演變過(guò)程。

男性的性能力和性行為肯定受疾病、身體衰退、社會(huì)環(huán)境改變等多種因素的影響。男性也有更年期，只不過(guò)表現(xiàn)不如女性更年期那樣明顯。

男性在50歲以后，睪丸功能會(huì)出現(xiàn)一個(gè)由盛到衰的過(guò)程，稍加注意就會(huì)發(fā)現(xiàn)，在這個(gè)時(shí)期，肌肉力量減弱，心理上也容易出現(xiàn)沮喪、消沉、易怒、情緒不穩(wěn)定等，并且有可能出現(xiàn)欲望減退和性功能障礙。但更年期的男性出現(xiàn)欲望減退和性功能障礙，并不意味著永久性的性功能喪失，有許多方法可延遲這種性功能的減退。

防止性功能早衰，應(yīng)從盛年時(shí)做起，首先應(yīng)保持有規(guī)律的性生活。適度的性生活能促進(jìn)人體內(nèi)分泌功能，使控制性活動(dòng)的神經(jīng)中樞保持活躍，但同時(shí)也要有所節(jié)制，不做力所不及的事，不縱欲。

其次，男性在飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)，多吃一些富含鋅的食物，如牡蠣等貝殼類、魚(yú)蝦、牛肉、雞蛋與豆制品。

還有非常重要的一點(diǎn)是，要有溫馨、健康的家庭生活，有一位對(duì)同房有熱情的伴侶。很難想像，和配偶關(guān)系不和諧的中老年男性會(huì)有高質(zhì)量的性生活。

2、男性性功能衰退咋辦

1、治療疾病。如果是一些疾病導(dǎo)致的性能力下降，例如，先天腎虛，或者是生殖器類的疾病的話，則先需要治療好這些疾病后，自然恢復(fù)。

2、滋陰補(bǔ)陽(yáng)。服用含有巴戟天成分的疏肝益陽(yáng)膠囊，對(duì)治療陽(yáng)痿有很好效果。通過(guò)疏肝、活血、補(bǔ)腎三個(gè)方面治療的陽(yáng)痿，具有疏肝解郁的、活血化瘀的功效，可增加血流量，促進(jìn)陰莖勃起。

3、飲食調(diào)節(jié)。如果飲食不當(dāng)，也會(huì)導(dǎo)致其性功能下降的。例如：抽煙喝酒，熬夜，愛(ài)吃油膩的或者是辛辣的，都會(huì)下降的。肥胖過(guò)度，更是性能力下降的。平時(shí)可以多吃一些壯陽(yáng)的食物，對(duì)身體有幫助。

男人性功能對(duì)男性的性生活以及身心影響極大的，所以想要避免男性性功能減弱，可以提前做一下預(yù)防工作，也希望上文介紹的男人性功能減退的表現(xiàn)能給男性朋友一個(gè)參考，同時(shí)也讓男性對(duì)性功能減弱掌握正確調(diào)理方式。