在生活中眼睛干澀發(fā)癢是很常見的病癥，主要是由于生活護理不當導致的，會對健康造成很多不利的影響，而且很多人出現(xiàn)眼睛發(fā)癢的癥狀后都會用手揉，這是一種非常不健康的做法，那么揉眼睛越揉越癢怎么辦？有什么可以緩解眼睛發(fā)癢的方法？下面就來詳細了解正確的解決方法吧。

1、揉眼睛越揉越癢怎么辦

1.閉眼轉(zhuǎn)動眼球

對著電腦、手機的時間太長，很容易導致眼睛干澀發(fā)癢，此時不妨閉上眼睛，讓眼睛放松一下，同時轉(zhuǎn)動眼球，讓淚腺分泌的淚液能潤濕干澀的眼球，緩解眼睛干澀發(fā)癢。

2.用生理鹽水洗眼

眼睛癢有可能是眼睛進了風沙或者灰塵，用手揉眼睛有時候很難揉出灰塵來?？梢匀ニ幍曩I一瓶生理鹽水，自己洗一下眼睛，過一會發(fā)癢的癥狀就會消失了。如果擔心傷到眼睛，可以請醫(yī)生幫忙。

3.流眼淚

眼睛發(fā)癢，越揉越癢的時候，不妨掉幾滴眼淚，一來是可以潤濕眼睛，緩解眼睛干澀引起的癢癥，二來淚水可以帶出眼睛中，刺激發(fā)癢的灰塵和細菌。

4.滴眼藥水

如果是由于長時間用眼，眼疲勞，眼淚分泌不足導致的眼睛干澀發(fā)癢，可以買緩解疲勞的眼藥水潤濕一下眼睛，干癢的癥狀很快就會消失了。如果是眼部細菌感染，比如結(jié)膜炎導致的眼睛發(fā)癢，要咨詢醫(yī)生，購買具有殺菌消炎作用的眼藥水治療。溫馨小貼士：結(jié)膜炎患者，除了眼睛發(fā)癢，還會有分泌物增多，眼睛發(fā)紅有異物感的癥狀。

2、眼睛發(fā)癢的注意事項

1、不要用手揉手上有很多細菌，用手揉眼睛容易導致眼部感染；

2、防止用眼疲勞看書、玩手機、玩電腦的時間不宜過長，隔1小時左右就應該遠眺10分鐘，放松眼睛，以免眼睛疲勞，引起干眼癥。

3、常吃清肝明目的食物很多食物對眼睛有好處，比如枸杞、菊花、胡蘿卜等，眼睛發(fā)癢、干澀可以經(jīng)常吃吃。

3、日常護眼需知

1、切忌“目不轉(zhuǎn)睛”，自行注意頻密并完整的眨眼動作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)，緩解眼睛干澀和疲勞，保護眼睛的角膜。

2、不吹太久的空調(diào)，避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

4、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。

5、避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時，休息5～10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。

6、保持良好的工作姿勢，保持一個最適當?shù)淖藙?，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

7、調(diào)整熒光屏距離位置，建議距離為50-70厘米，而熒光屏應略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

8、如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡，或者可以考慮做近視矯正手術。在電腦前配戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。

9、40歲以上的人，最好采用雙焦點鏡片，或者在打字的時候，配戴度數(shù)較低的眼鏡。

10、如果出現(xiàn)眼睛發(fā)紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無明顯好轉(zhuǎn)，那就需要去醫(yī)院詳細檢查了，千萬不要隨便在藥店里買一些藥水使用。隨意使用眼藥水，可能會不對癥，更有可能會因為眼藥水的不良反應，反而加重了眼睛的疾病，或者耽誤了最佳的治療時機。