對(duì)于第一次懷孕的孕媽來說，到分娩的時(shí)候特別緊張，害怕分娩的疼痛，其實(shí)掌握了一些分娩的技巧就可以避免一些危險(xiǎn)因素，今天小編就來詳細(xì)和大家說一下有關(guān)分娩的小知識(shí)，那么分娩時(shí)孕媽如何用力？怎樣避免錯(cuò)誤的用力方法？一起來看看吧！

以第一次懷孕的孕媽媽來說，從子宮口全開開始到胎兒娩出為止，一般不能超過2小時(shí)的時(shí)間。所以在這2個(gè)小時(shí)內(nèi)，孕媽媽會(huì)不會(huì)用力，對(duì)生產(chǎn)是否順利很重要。

1、分娩時(shí)孕媽如何用力

當(dāng)子宮口全開后

當(dāng)您的子宮口開全后，會(huì)陰膨脹，這時(shí)孕媽媽應(yīng)在宮縮時(shí)正確用力，以增加腹壓協(xié)助宮縮力促進(jìn)分娩。孕媽媽在宮縮時(shí)要先吸一口氣，閉緊喉頭，如解大便一樣用力向下屏氣增加腹壓，這樣腹內(nèi)壓升高促進(jìn)宮縮，能夠加快胎兒的分娩。

當(dāng)宮縮間歇時(shí)

當(dāng)宮縮間歇時(shí)，孕媽媽應(yīng)該安靜休息，以恢復(fù)體力。如果腹壓和宮縮力配合得當(dāng)，會(huì)使胎兒娩出期時(shí)間明顯縮短，但是如果用力不當(dāng)就起不到應(yīng)有的作用，比如有些孕媽媽拼命地喊叫哭鬧，不但消耗體力，造成疲勞，并且導(dǎo)致子宮收縮乏力，影響產(chǎn)程進(jìn)展。

當(dāng)胎頭下降到很低時(shí)

當(dāng)胎頭下降到很低的時(shí)候，最適宜運(yùn)用腹壓。這時(shí)候醫(yī)生會(huì)例行檢查并囑咐孕媽媽運(yùn)用腹壓。如果宮口未開全，即使您有劇烈的排便感必須使勁時(shí)，千萬不要用力，以免造成分娩后期乏力。您應(yīng)該在宮縮時(shí)張大口呼吸，放松全身肌肉，不能屏氣使勁。

注意：運(yùn)用腹壓應(yīng)該多久，要根據(jù)具體情況而定，主要是看胎頭下降程度。如果胎頭進(jìn)展比較緩慢但已經(jīng)在女性私處口看到胎頭，孕媽媽用腹壓時(shí)間較長，已達(dá)30分鐘，甚至1小時(shí)，這時(shí)則用產(chǎn)鉗或胎頭負(fù)壓吸引器幫助分娩，并對(duì)產(chǎn)婦施行會(huì)陰側(cè)切術(shù)。

2、避免錯(cuò)誤的用力方法

1、大聲呻吟或大喊大叫。分娩時(shí)大喊大叫不僅不能夠減輕臨產(chǎn)時(shí)宮縮的疼痛，反而可能因?yàn)檫^度換氣，導(dǎo)致母體缺氧、胎兒的腦部、臍帶、子宮、胎盤循環(huán)血量減少，繼發(fā)堿血癥等等，還會(huì)過多地消耗體力，等到真正用力時(shí)可能會(huì)無力可用。

2、在第一產(chǎn)程就屏氣用力。孕媽媽如果在第一產(chǎn)程（即宮口擴(kuò)張的時(shí)候）就屏氣用力的話，會(huì)過早地消耗體力，導(dǎo)致后面產(chǎn)程真正需要用力時(shí)反而無法使用力氣，而且過長時(shí)間屏氣容易導(dǎo)致呼吸性酸中毒。

3、胎頭即將娩出時(shí)，仍然向下屏氣用力。這樣可能會(huì)導(dǎo)致胎兒娩出過快，造成產(chǎn)婦會(huì)女性私處裂傷。

錯(cuò)誤用力影響順利分娩

順產(chǎn)與否，與孕媽媽是否正確用力有很大的關(guān)系。孕媽媽只有在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候用力，才能做到既不浪費(fèi)力氣，又保證胎兒的正常分娩。值得注意的是，孕媽媽要避免錯(cuò)誤用力，否則會(huì)造成以下不良影響：

1、阻礙子宮口的張開。當(dāng)子宮口還沒有全打開的時(shí)候用力，子宮的入口部分因壓迫而浮腫，子宮口如果過于狹隘，相反會(huì)難以打開。如果過早用力，分娩的時(shí)間就會(huì)增加，胎兒和產(chǎn)婦的負(fù)擔(dān)都會(huì)很重。

2、導(dǎo)致會(huì)女性私處出血。胎兒的頭會(huì)出來得很慢，如果感到強(qiáng)烈的陣痛的時(shí)候就用力，會(huì)陰就會(huì)變得軟，并向前延伸，胎兒的頭伸出來的時(shí)候會(huì)女性私處會(huì)裂開?？赡軙?huì)引起嚴(yán)重的會(huì)陰裂傷，產(chǎn)后很長的一段時(shí)間里還是會(huì)疼，讓孕媽媽感覺很辛苦。

3、新生兒的頭部會(huì)受到壓力。胎兒在陣痛的時(shí)候就會(huì)受到壓力，子宮口沒有完全打開的時(shí)候，媽媽如果很用力，會(huì)壓迫到產(chǎn)道，胎兒就會(huì)很痛苦。因此，子宮口還沒有完全打開的時(shí)候，進(jìn)行腹壓，會(huì)增加子宮的負(fù)擔(dān)，胎兒也得不到充足的氧氣和營養(yǎng)。因此，這時(shí)候還不能用力，以免危及到寶寶的安全。

3、順產(chǎn)的準(zhǔn)備工作

1、堅(jiān)持鍛煉，為順產(chǎn)加油

適度的運(yùn)動(dòng)，不僅有益身體健康，還能培養(yǎng)生產(chǎn)時(shí)所需要的體力。準(zhǔn)媽媽可以每天堅(jiān)持到公園走走，呼吸清新的空氣，活動(dòng)筋骨。也可以偶爾去超市逛逛，在鍛煉體力的時(shí)候，還能順便搜集嬰兒用品信息。

2、合理飲食，控制體重

如果孕期營養(yǎng)補(bǔ)充過多，脂肪攝入超量，身體鍛煉少，就比較容易造成胎兒過大，會(huì)給順產(chǎn)帶來一定的難度。因此，準(zhǔn)媽媽在孕期就要做好飲食計(jì)劃，合理飲食，控制好體重，為順產(chǎn)做好準(zhǔn)備。

3、做好產(chǎn)前檢查

能否順利生產(chǎn)，與孕婦的產(chǎn)道有很大關(guān)系。產(chǎn)道分為軟產(chǎn)道和骨產(chǎn)道。骨產(chǎn)道，就是我們經(jīng)常說的骨盆，骨盆的大小及形狀是不會(huì)變化的。因此，在孕前要做好檢查，測(cè)量骨盆的大小，對(duì)能否進(jìn)行引導(dǎo)分娩做出評(píng)估。

4、保持心情愉快，做好分娩準(zhǔn)備

在預(yù)產(chǎn)期前1個(gè)月，準(zhǔn)媽媽就應(yīng)該充分學(xué)習(xí)和了解分娩的知識(shí)，做好心理準(zhǔn)備，家人也要給予鼓勵(lì)和支持。在臨產(chǎn)前，準(zhǔn)媽媽一定要保持心情穩(wěn)定，并且堅(jiān)定信心。這樣，你的分娩一定能順利地進(jìn)行！