說(shuō)起夏天，就不得不說(shuō)一說(shuō)與夏天有關(guān)的運(yùn)動(dòng)，那就是游泳了，相信大多人都喜歡游泳，在高溫天里，待在水里是非常涼爽的，不過(guò)游泳的時(shí)候，也會(huì)出現(xiàn)一些意外事件，比如身體抽筋了，本文將為大家講一講，游泳時(shí)身體抽筋怎么辦。

1、怎么處理

游泳的時(shí)候，抽筋好發(fā)的部位常見(jiàn)于四肢，部位不同急救的方式也不同，小腿或腳趾抽筋可以用抽筋腿對(duì)側(cè)的手抓住腳趾，往身體方向拉伸，用另一只手壓住膝蓋，使腿部肌肉伸展開(kāi)，大腿抽筋的方法與小腿相同，都是反向拉伸腿部肌肉，吸氣使身體仰臥在水上。手指抽筋就握拳然后用力打開(kāi)，手掌抽筋就用另一只手拉伸抽筋的手掌。如果是在淺水區(qū)，立即上岸按摩休息一下。

2、怎么預(yù)防

游泳前一定要充分做好熱身動(dòng)作，比如壓壓腿，扭扭腰，甩一甩手臂等，不要一看見(jiàn)泳池就興奮，著急下水涼快涼快。游泳的時(shí)候抽筋，不要驚慌，如果還不是怎么會(huì)游泳的人，一定要有會(huì)游泳的人陪同進(jìn)入深水區(qū)。此外饑餓，飽食，疲勞的人就不要游泳了。需要提醒大家的是，游泳期間身體突然抽筋了，一定不要慌張，冷靜下來(lái)，按照科學(xué)的處理方法去做，是不會(huì)有什么危險(xiǎn)的。

3、為什么會(huì)抽筋

游泳館的人比較多，尤其是在夏天的時(shí)候，這樣一來(lái)泳池的水溫就比較低了，若游泳前熱身運(yùn)動(dòng)不足，就很容易引起抽筋現(xiàn)象。另外，游泳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)消耗的體能多也會(huì)引起抽筋，所以要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。