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蛋黃能緩解女性痛經(jīng)嗎?女性痛經(jīng)用什么方法緩解最好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 15:27 痛經(jīng)月經(jīng)經(jīng)期

女性痛經(jīng)是一種較為常見的病癥,主要是由于生活護理不當(dāng),導(dǎo)致體質(zhì)變差引起,一旦發(fā)病會非常痛經(jīng),需要及時通過一些方法緩解,那么蛋黃能緩解女性痛經(jīng)嗎?女性痛經(jīng)用什么方法緩解最好?女性不適合吃過多的雞蛋,所以通過蛋黃和緩解并不好,下面就來詳細了解具體原因,以及緩解痛經(jīng)的食療方法吧。

蛋黃能緩解女性痛經(jīng)嗎?女性痛經(jīng)用什么方法緩解最好?(1)

蛋黃能緩解女性痛經(jīng)嗎?

據(jù)調(diào)查,蛋黃中含有寶貴的維生素D,在蛋清中是沒有的,所以要攝取維生素D,蛋黃是一個不錯的選擇。

專家建議,一般來說,女性吃雞蛋不要過多,特別是妊娠期的婦女,每天吃1個蛋黃為宜,因為一個蛋黃就包含了健康成年人每天應(yīng)當(dāng)攝取的膽固醇數(shù)目的三分之二,吃多了就有可能引起膽結(jié)石等,還對寶寶的健康會有不利影響。

專家推薦女人吃蛋黃的佳吃法是水煮蛋,但不宜煮得過熟,雞蛋以沸水煮5-7分鐘為宜,還要留意細嚼慢咽,否則會影響吸收和消化;利用雞蛋還可以滋陰養(yǎng)血,與益母草同食,起到活血化淤、減輕痛經(jīng)疼痛的作用??梢匀‰u蛋2個,益母草30克,元胡15克,放入砂鍋中加入適量同煮,雞蛋熟后去殼再煮片刻,吃蛋喝湯,是痛經(jīng)患者的食療佳品。

經(jīng)期要保持飲食均衡:少吃過甜或咸的食物,因為它們會使你脹氣并且行動遲緩,應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,并盡量多餐。

服用維生素:許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后,很少發(fā)生經(jīng)痛。所以建議服用維生素及礦物質(zhì),是含鈣并且劑量低的,一天可服用數(shù)次。

補充礦物質(zhì):鈣、鉀及鎂礦物質(zhì),也是能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn),服用鈣質(zhì)的女性,比未服用的少經(jīng)痛。鎂也很重要,因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經(jīng)周期前及期間,增加鈣及鎂的攝取量。

少食含的食物:咖啡、茶、巧克力中所含的,會使你神經(jīng)緊張,可能促成月經(jīng)周期期間的不適,咖啡所含的油脂也刺激小腸。

溫馨提醒:女性緩解痛經(jīng)可以多吃海產(chǎn)品,如海帶、紫菜等食物,可以緩解痛經(jīng)癥狀哦。

1、痛經(jīng)食療方法

1、姜棗紅糖水

材料:生姜、大棗、紅糖各30克。

做法:將前兩味洗凈,干姜切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。

功效:具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

2、山楂桂枝紅糖湯

材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。

做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi),加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調(diào)勻,煮沸即可。

功效:具有溫經(jīng)通脈,化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。

3、韭汁紅糖飲

材料:鮮韭菜300克,紅糖100克。

做法:將鮮韭菜洗凈,瀝干水分,切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi),加清水少許煮沸,至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi),即可飲用。

功效:具有溫經(jīng)、補氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng),并可使皮膚紅潤光潔。

4、姜汁薏苡仁粥

材料:干姜10克,艾葉10克,薏苡仁30克。

做法:將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。

功效:具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

5、月季花茶

材料:夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜,泡之代茶。

功效:具有行氣、活血、潤膚之功效。適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥。

6、黑木耳紅棗飲

材料:黑木耳30克,紅棗20枚。

做法:將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。

功效:具有補中益氣,養(yǎng)血止血,美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多,貧血及身體虛弱者。

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