游泳確實是一種很好的運動方式，不僅能健身，而且還有很好的減肥的效果，小孩子游泳還能促進發(fā)育，特別是在夏季的時候天氣熱游泳還能降暑，但是很多人學(xué)習(xí)游泳的時候很困難，感覺身體總是往下沉，那怎么游泳不往下沉？如何快速學(xué)游泳？

1、怎么游泳不往下沉

游泳技巧怎樣不往下沉：尋找水感水感，入門的第一步，什么是水感，就是你對水的感覺，你能感知水對你的作用力，水的性質(zhì)，水對你的浮力。熟悉水感最基本的方法就是聯(lián)系水中行走，浮冬瓜。試著水中行走，你就會發(fā)現(xiàn)，人喜愛地上行走，主要依靠腳底向后的摩擦力以此產(chǎn)生你向前的動力。而在水中，主要依靠你上肢對水向下向后的推力產(chǎn)生向前的動力和補足向上的浮力。下肢雖然耗費了較多的體力，但作用主要是維持身體平衡還有下肢的浮力，對推進貢獻較小。

2游泳技巧怎樣不往下沉：放松游泳時的放松，并不是真正的放松，實際上是適度緊張。什么是適度緊張?在正常的站、坐、行都有一定的用力，這個用力就是適度緊張。那么如何來確定這個度呢?要弄清這個度，先要清楚如何用力?1、游泳時放松就是在適度緊張或者說適度用力前提下盡可能減小用力。人的用力有二種，一種是靜力。這種用力不會使形體發(fā)生變化;另一種是動力。這種用力會造成形體發(fā)生改變。比如舉重運動員舉起杠鈴的過程用的就是動力，而舉起杠鈴后保持上舉的姿勢用的就是靜力;而杠鈴的重量就是用力的度。所以這個度就是保持一定身體姿態(tài)的最小用力。2、在游泳時，身體保持流線型，就是身體適度緊張成“一”字型，在此基礎(chǔ)上，加上手臂、腿部動作，就成了蛙泳、自由泳。

3游泳技巧怎樣不往下沉：練習(xí)水中憋氣1、先鍛煉自己可以在水中閉氣，要求閉氣時不擔(dān)心自己會被水嗆住，充分相信自己，完全可以不用手捏鼻子，也可以輕松的進行憋氣，能在水中堅持20秒就可以。這步不需要你在水中有動作，能潛入水中憋住氣就行。2、在這些訓(xùn)練達到20秒時，你可以試著在池邊往下蹲，將身體進一步往水底探。因為隨著水深，水中壓強大，身體承受的壓力大，你會感到緊張，因為你不會游泳，怕嗆到水，所以要克服你心中這種潛意識的恐懼很重要。你應(yīng)該喜歡水，才想著去游泳，達到鍛煉身體的目的。你能下蹲水中，感受不同深度水的壓力，我覺得也是一種水中快感體驗。你可以控制你能在水中不同深度(深度不超過你身高75%)的憋氣，那學(xué)起來就很快了。

4游泳技巧怎樣不往下沉：浮出水面前期訓(xùn)練試著在水中閉氣時能讓自己的身體浮起來。方法：1、憋氣潛入水中時將自己身體往前探，不要怕。因為你要充分相信自己。前探標(biāo)準(zhǔn)是，讓身體趴在水中。2、不需要很用太多的動作，讓自己浮出水面，因為你若是用力動，動作會越開，動作越快，你體內(nèi)的氧氣消耗越多，只是原本在水中不動可以憋氣20秒的，這時你可能10秒不到你就把頭浮出水了，憋不住氣了。3、趴的時候，身體一般會往水下沉，別怕!即使你沉到水底也不用怕，因為你在第1點中已經(jīng)可以在水中下蹲到水底了，這次不過把你下蹲的狀態(tài)，轉(zhuǎn)為向池底趴的狀態(tài)。4、有個現(xiàn)象。只要你慢慢的趴，你身體會在10秒之內(nèi)半浮在水中的，人不會全沉入水底。記住!身體千萬不要僵硬，要放松，自然。你很懶散的朝水中一趴就行了。什么都別怕。只到你憋不住氣時。再探出頭。如此訓(xùn)練。做好這一動作，你就離你會游泳目標(biāo)還有30%了。5、在④很熟練的基礎(chǔ)上，你再趴的過程中，試著把腳踹離水底，手腳慢慢擺動，一般腳是上下擺動，手往前伸著，上下或左右擺動，挑你習(xí)慣的動作。你會發(fā)現(xiàn)自己會浮在水面了，只不過你的頭還潛入水中。你能這邊控制就離你會游泳90%了。多多練習(xí)。尋找把頭潛入水中，身體完全可以不碰者池底的感覺。

2、孩子學(xué)游泳的好處

孩子的智力會得到提升。孩子通過游泳后，其研究者發(fā)現(xiàn)，喜歡游泳的孩子比那些不游泳的孩子的智力，要高出很多，這個，就是因為在游泳的時候，會刺激孩子的智力的發(fā)育的。而在這個過程中，會因為這個時候，其大腦，或者是孩子的神經(jīng)系統(tǒng)會在游泳的過程中，得到一個有效的提升和刺激的。所以，對于孩子來講，游泳就是一種提升自我智力的一種方式的。對于你的孩子來講，這個整體的動作，對于孩子的大腦的刺激相當(dāng)重要的。

有一些孩子的情緒暴躁的，而這個時候，家長也沒有辦法的。如果你這個時候，沒有辦法，不妨讓你的孩子去學(xué)游泳吧。要知道，人在水里的時候，會情緒得到有效的平緩的，而這個時候，也會讓你的孩子的情緒得到最有效的保護的。對于孩子來講，通過游泳的話，會很有效地穩(wěn)定你的孩子的情緒，培養(yǎng)出來好性格的孩子的。對于孩子這個時候也會有更好的規(guī)律的睡眠的過程的。因為游泳會讓孩子有疲勞感，所以，會提升孩子的睡眠的質(zhì)量的，這個也是極好的一種影響的。

現(xiàn)在的孩子的肺活動量也越來越小了，這個就是因為孩子的運動量少了。所以，如果你讓你的孩子游泳的話，則會提升你的孩子的肺的活動量，從而也加大了你的孩子的肺的活力的。所以，對于你的孩子來講，也是極好的一種自然的，安全的運動的項目的。而現(xiàn)在對于一些室內(nèi)的游泳館來講，也是十分安全的，有教練在場，也不會發(fā)生任何的危險的。

孩子在運動的過程中，尤其是通過游泳的話，會讓孩子有一個更好的長個的刺激的，這個對于孩子來講，是十分好的。因為在游泳中，各種各樣的運動的過程都有，而且動作也是相當(dāng)復(fù)雜的，所以，促進孩子的生長有一定的幫助的作用的，長個也是必須實現(xiàn)的。