子宮是女性身體非常重要的生殖器官，是孕育胎兒的部位，女性平時的一些生活和飲食習慣可能會對子宮健康造成影響，需要注意避免一些壞習慣，日常注意保暖，避免子宮受涼，那么女性保護子宮的方法有哪些？女性日常如何保護子宮？

1、女性保護子宮的方法

（1）食療暖宮

民以食為天，食物是人們每日必備的事項，同時也是保障人體各項身體機能正常運行的重要事項，所以說要想更好的防治宮寒，便可以多吃些能夠暖宮的食物。

其中，多喝點姜茶對于女性的健康有很大的保護作用，中醫(yī)認為，生姜性味甘、溫，具有溫煦身體陽氣的作用，人不可百日無姜。

所以說，對于女性來講，日常不妨利用生姜熬茶喝，多喝一點，便能輕松起到預(yù)防和調(diào)理宮寒的作用。

此外，多吃一些具有溫補性的食物也是很好的選擇，比如羊肉、桂圓、荔枝等，在滿足味蕾享受的同時，還能輕松保健。

（2）做好身體的防寒保暖

寒是百病之源，對于女性而言，寒氣更是損害身心健康的罪魁禍首。所謂的宮寒則是從子宮受寒而逐步開始的，因此，在日常防止身體受到寒氣的入侵是避免宮寒產(chǎn)生的重點。

其中，對于很多女性來講，比較注重外表美，因此常會穿一些露肚臍的衣服，殊不知這是致使寒氣對子宮傷害大的主要原因。

腹部和子宮的位置最為接近，所以腹部常受到寒氣，相當于子宮受到寒氣，其危害關(guān)系可想而知。

因此，在日常一定要根據(jù)季節(jié)的變化及時增減衣服，尤其重視腹部的保暖，能很好的使得子宮處于一個比較溫暖的環(huán)境中。

（3）定期健康檢查

很多疾病在開始發(fā)展的時候，身體不會察覺到異樣，而最后等感覺到時候，已經(jīng)往往錯過了最佳的治療時段。因此為了更好的保護女性健康，在日常身體保健事項中，定期進行身體健康檢查是很有必要的。

（4）多運動

生命在于運動，保持愛運動的好習慣是促進身心健康的有效手段。在中醫(yī)理論中認為：“動則生陽”，意思就是說在運動過程中能很好的增加身體內(nèi)的陽氣，以此能達到暖身的作用。

因此，對于女性，在日常便可以多運動，能很好的促進全身的血液循環(huán)及新陳代謝的速度，從而起到疏通全身經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)氣血的目的，久而久之便會使得身體更加溫暖，這也是防止宮寒產(chǎn)生以及保護子宮的重要方法。

2、導(dǎo)致宮寒的原因

（1）體質(zhì)問題

這一問題很多都是天生的，但也有一些是后天形成的，女性體質(zhì)較寒便會增加宮寒的幾率，而經(jīng)常四肢冰冷的女性便屬于這種體質(zhì)，因而這些女士在生活中需要注意，合理保護身體健康，這樣才能避免宮寒。

避免居住環(huán)境寒涼、避免大量食用涼性飲食、避免過勞因為這回損傷體內(nèi)陽氣注意這些，可以有效幫助體質(zhì)寒涼的女士避免宮寒，此外，這些女士要注意休息，避免熬夜因為熬夜同樣容易導(dǎo)致宮寒。

（2）生活方式

生活方式出現(xiàn)問題同樣會有可能導(dǎo)致宮寒，很多女士覺得到了夏季天氣不冷了，便會赤腳在家中行走，或者穿著露臍裝等衣服，但是請注意，即便夏季天氣炎熱，天地間的寒氣依然是存在的，尤其是到了傍晚，此時無論是赤腳在家中行走，還是穿著露臍裝都會導(dǎo)致寒氣入體，久而久之就會形成宮寒。

此外，還有一些女士為了美麗，即便是冬季也只穿著薄薄一層衣物，而冬季又是寒氣最多的時候，這樣做的后果不用多說想必大家會知曉。宮寒就是由此而來的。

因而女士們在生活中如果想要避免宮寒這種情況，最好規(guī)范自己的生活習慣，尤其是對于衣物穿著問題，以及夏季防寒問題更要重視。

（3）避免身體受損

女士身體受損同樣會導(dǎo)致宮寒，很多女士對于自己的身材總是不滿意，總想著要減肥，但不論是吃藥減肥還是節(jié)食減肥，都會導(dǎo)致身體受損，尤其是為了快速瘦下來，絕食一般的減肥方式，會讓身體受損嚴重。

這就會導(dǎo)致身體免疫能力下降，身體容易受到寒涼氣息侵蝕，從而患上宮寒這一病癥，所以女士們在生活中一定要避免身體受損，尤其是為了減肥而吃藥、絕食是最不可取的方法。

（4）流產(chǎn)及坐月子

一些女士本來是不會出現(xiàn)宮寒的，但是一次流產(chǎn)卻讓世界都被顛覆了一樣，流產(chǎn)后的女士很容易出現(xiàn)宮寒，因為胎兒在生長發(fā)育及成形的過程中會消耗女士身體內(nèi)大量營養(yǎng)物質(zhì)，而女士突然流產(chǎn)，身體營養(yǎng)物質(zhì)又被消耗一空，所以很容易患上這病癥。

坐月子同樣如此，在月子期間如果沒有合理保護自己，也會導(dǎo)致宮寒，坐月子宮寒的女士比起流產(chǎn)宮寒的女士，唯一的安慰或許只是寶寶能夠健康出世，會讓自己覺得付出的一切都很值得。

（5）腎臟問題

女士腎臟出現(xiàn)問題會增加宮寒幾率，許多人不明白，因為腎臟和子宮風馬牛不相及，為何腎臟問題會導(dǎo)致宮寒，其實中醫(yī)認為女子之所以會出現(xiàn)宮寒，是因為腎陽虛導(dǎo)致體內(nèi)寒氣、陰氣過重侵蝕子宮所引起的。

所以女士們在生活中保護腎臟健康，避免腎陽虛等腎臟問題，可以有效保護子宮避免宮寒這種疾病。

3、保養(yǎng)子宮的食物

（1）維生素食物

女性在平時生活中應(yīng)該多吃些具有保護子宮功效的食物，尤其是備孕期間的女性，更應(yīng)該多注意攝取些有利于子宮的食物，這樣才能為孕育下一代創(chuàng)造一個良好健康的環(huán)境。研究中發(fā)現(xiàn)，女性在平時生活中要想保護子宮健康，一些富含與維生素的食物是必不可少的。

比如像維生素C和維生素E，每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機率。

（2）葉酸

生活中女性朋友要特別的注意對葉酸的攝取量，專家指出，女性在懷孕前的三個月開始就應(yīng)該有意識的進行葉酸的補充，這樣不僅能夠減少胎兒患有先天性疾病的幾率，同時還可以起到保護子宮的功效。同時有研究發(fā)現(xiàn)，在平時生活中多補充葉酸可很好的降低女性卵巢癌的發(fā)生率，而且國外的一項研究也發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。所以，記得要注意攝取足夠的葉酸喔。

（3）高鈣食物

在平時生活中女性朋友應(yīng)該注意多吃些富含有鈣質(zhì)的食物，特別是一些高鈣的食物在平時生活中更應(yīng)該多吃一點，這樣能夠起到降低卵巢癌發(fā)生的作用。在一項研究中發(fā)現(xiàn)，每天攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌發(fā)生率，特別是那些已經(jīng)患有子宮疾病的女性，適量多吃高鈣食物能夠緩解這些病癥。

4、最易傷害子宮的習慣

1、忽視孕前、產(chǎn)前檢查

做好孕前檢查及懷孕后定期的產(chǎn)前檢查是母子平安的重要保障。如果忽視了孕前和產(chǎn)前檢查，就不能及時發(fā)現(xiàn)準媽媽、孕婦和胎兒的異常，很多婦科疾病會導(dǎo)致難產(chǎn)甚至子宮破裂等嚴重后果。

2、意外懷孕私自采取措施

發(fā)生意外懷孕以后，不少女性出于種種原因采取私自吃藥的措施或到不正規(guī)的診所進行手術(shù)，這樣做的嚴重后果是無法保護好子宮再孕能力，子宮破損嚴重或繼發(fā)感染者甚多，甚至導(dǎo)致不能再懷孕。

3、畸胎、多胎

由于孕前多種原因?qū)е碌幕ズ投嗵ト菀装l(fā)生難產(chǎn)，從而危及子宮及大人的安全，所以孕期應(yīng)注意檢查，如發(fā)現(xiàn)畸胎、多胎，就應(yīng)采取有效措施，并做好再孕能力的保護。

4、濫用催生藥

當孕婦分娩發(fā)生困難或產(chǎn)程延長時，有經(jīng)驗的醫(yī)生都往往很少用催生針（催產(chǎn)素），其實這是比較科學的。因為濫用催產(chǎn)素的做法相當危險，有可能導(dǎo)致子宮破裂，危害母嬰安全。

5、不潔性生活

性生活時不講究衛(wèi)生，病原體可經(jīng)女性私處進入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)膜感染。另外，男性的包皮垢對宮頸的刺激是引起子宮頸癌的因素之一，所以不僅僅是準媽媽，準爸爸也要做好衛(wèi)生工作。

6、妊娠后性生活

妊娠初期和臨產(chǎn)前兩個月應(yīng)該禁止性生活，否則會引起流產(chǎn)或早產(chǎn)，也會對子宮造成損害。

7、性生活紊亂

如果女性性生活放縱，或未成年便開始性生活，將對自己的身心健康造成損害，容易導(dǎo)致宮頸糜爛以及子宮頸癌等疾病。

5、子宮檢查的項目

1．子宮鏡的檢查：子宮檢查項目里面的一項，T子宮鏡為一種光學儀器，通過使用這種儀器來觀察子宮腔，看是否有什么疾病，如果有疾病的話就針對疾病進行治療。不過子宮鏡的檢查方式并不是只有一種，可以通過多種方式來進行，比較常見的方式就是診斷型、手術(shù)型、軟式和硬式等。

2．巴氏檢查：巴氏檢查這一子宮檢查項目的目的就是為了檢查雌激素水平，或者是通過這項檢查來查找癌細胞。巴氏檢查首先是從女性的宮頸刮取細胞檢查，看有沒有癌變的情況。

3．HPV的檢查：HPV感染大多數(shù)是通過夫妻生活的途徑傳播的，不僅對女性有威脅，對男性也同樣有威脅。女性要是感染這種病毒，情況嚴重的話有可能會引起宮頸癌。

4．TCT：這項檢查項目的全稱就是液基薄層細胞檢測，是用來檢查宮頸癌細胞的，這項技術(shù)是至今為止最先進的。

5．子宮內(nèi)膜活檢：這項檢查就是在女性生理期前面或者是生理期開始的十二小時里面進行的，需要做一個小手術(shù)。具體就是取一些子宮內(nèi)膜進行檢查，要是發(fā)現(xiàn)分泌改變的話，那就說明發(fā)生了排卵；要是發(fā)生增生的現(xiàn)象，那就是沒有排卵。這項檢查還有其他用途，可以用來檢查有沒有內(nèi)膜結(jié)核等其它病變。